Koks yra ugniai atsparus periodas?
Ugniai atsparus laikotarpis atsiranda iškart po to, kai pasiekiate savo seksualinę kulminaciją. Tai reiškia laiką nuo orgazmo ir tada, kai jaučiatės pasirengęs vėl būti seksualiai sujaudintas.
Jis taip pat vadinamas „skyrybų“etapu.
Ar visi turi?
Taip! Tai nėra tik žmonėms, turintiems varpos. Visi žmonės patiria ugniai atsparų periodą kaip paskutinį keturių dalių seksualinio atsako ciklo, vadinamo „Masters and Johnson“keturių fazių modeliu, etapą.
Štai kaip tai veikia:
- Jaudulys. Jūsų širdies ritmas pakyla, kvėpavimas paspartėja, raumenys įtempti. Kraujas pradeda judėti link jūsų lytinių organų.
- Plokščiakalnis. Jūsų raumenys ir toliau įtempti. Jei turite varpą, sėklidės prisitraukia prie kūno. Jei turite makštį, jūsų klitoris atsitraukia po klitorio gaubtu.
- Orgazmas. Jūsų raumenys susitraukia ir atpalaiduoja įtampą, o jūsų kūnas parausta ir parausta. Jei turite varpą, dubens raumenys susitraukia, kad būtų lengviau išlaisvinti ejakuliaciją.
- Rezoliucija. Jūsų raumenys pradeda atsipalaiduoti, sumažėja kraujospūdis ir širdies ritmas, o jūsų kūnas mažiau reaguoja į seksualinę stimuliaciją. Čia prasideda ugniai atsparus periodas.
Ar tai skiriasi vyrams ir moterims?
Vienoje 2013 m. Apžvalgoje teigiama, kad vyriška periferinė nervų sistema (PNS) kur kas aktyviau dalyvauja organizmo pokyčiuose po orgazmo.
Manoma, kad junginiai, vadinami prostaglandinais, veikia bendrą nervų reakciją, todėl ilgesnis ugniai atsparus laikotarpis.
Manoma, kad peptidas, vadinamas somatostatinu, sumažina seksualinį susijaudinimą iškart po ejakuliacijos.
Tai gali paaiškinti, kodėl vyrai paprastai būna ilgesni.
Koks vidutinis ugniai atsparus laikotarpis pagal lytį ir amžių?
Čia nėra sunkių skaičių. Tai labai skiriasi kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į įvairius veiksnius, įskaitant bendrą sveikatą, libido ir dietą.
Vidutiniai skaičiai rodo, kad moterims gali praeiti tik sekundės, kol vėl bus seksualinis susijaudinimas ir orgazmas.
Vyrams yra daug daugiau variantų. Tai gali užtrukti kelias minutes, valandą, kelias valandas, dieną ar net ilgiau.
Senstant gali praeiti 12–24 valandos, kol jūsų kūnas vėl galės susijaudinti.
2005 m. Analizė rodo, kad seksualinė funkcija abiejų lyčių žmonėms ryškiausiai pasikeičia sulaukus 40 metų.
Ar skiriasi masturbacija ir seksas su partneriu?
Taip, gana nedaug.
Vienoje 2006 m. Apžvalgoje buvo nagrinėjami trijų skirtingų vyrų ir moterų, patyrusių masturbaciją ar varpos ir makšties lytinių santykių (PVI) orgazmą, tyrimų duomenys.
Tyrėjai nustatė, kad prolaktino, pagrindinio ugniai atspariojo hormono, lygis po PVI yra daugiau kaip 400 procentų didesnis nei po masturbacijos.
Tai rodo, kad jūsų atsikosėjimo laikotarpis gali trukti daug ilgiau po lytinių santykių su partneriu nei po solo masturbacijos.
Ar galiu ką nors sutrumpinti?
Tu gali. Yra trys pagrindiniai veiksniai, darantys įtaką atsparaus periodo trukmei, kuriuos galbūt galėsite kontroliuoti: susijaudinimas, lytinė funkcija ir bendra sveikata.
Norėdami sustiprinti susijaudinimą
- Pajuskite masturbaciją kaip proceso dalį. Jei jums yra ilgesnis refrakterinis laikotarpis, masturbacija prieš seksą gali sutrikdyti jūsų galimybes atsipūsti su partneriu. Klausykite savo kūno šiuo klausimu - jei prireiks šiek tiek laiko vėl susijaudinti, praleiskite solo sesiją ir pažiūrėkite, kas atsitiks.
- Pakeiskite, kaip dažnai turite lytinių santykių. Jei jau nusileidžiate kas antrą dieną, pabandykite pereiti į kartą per savaitę. O jei jau užsimenate vieną kartą per savaitę, pažiūrėkite, kas nutiks, jei laukiate kas antrą savaitę. Dėl skirtingo sekso grafiko gali atsirasti skirtingas refrakterinis laikotarpis.
- Išbandykite naują poziciją. Skirtingos pozicijos reiškia skirtingus pojūčius. Pvz., Galite pastebėti, kad labiau kontroliuojate susijaudinimą ir gresiančią ejakuliaciją, jei esate virš savo partnerio arba jei jie yra ant jūsų.
- Eksperimentuokite su erogeninėmis zonomis. Priverskite partnerį patraukti, susukti ar suspausti ausis, kaklą, spenelius, lūpas, sėklides ir kitas jautrias, nervus tankius vietas.
- Fantazuoti ar vaidinti. Pagalvokite apie situacijas, kurios jus įjungia, ir pasidalykite jomis su savo partneriu. Apsvarstykite galimybę „sekso scenoje“elgtis su jumis ir jūsų partneriu kaip su personažais.
Norėdami sustiprinti seksualinę funkciją
- Atlikite Kegel pratimus. Stiprindami dubens raumenis, ejakuliacija gali suteikti daugiau kontrolės.
- Venkite vartoti alkoholį prieš seksą. Tai gali sutrikdyti širdies funkcijas, būtinas susijaudinimui.
- Pasitarkite su gydytoju apie vaistus nuo erekcijos disfunkcijos. Vaistai, tokie kaip sildenafilis („Viagra“), gali padėti greičiau grįžti į maišą atsipalaidavus varpos raumenims ir pagerinti kraujotaką. Tačiau atskiri rezultatai gali skirtis, o kai kuriais atvejais ED vaistai gali būti nenaudingi. Geriausia pasitarti su terapeutu ar gydytoju, kurio specializacija - seksualinė sveikata.
Padidinti bendrą sveikatą
- Būkite aktyvūs. Treniruokitės bent 20–30 minučių per dieną, kad sumažintumėte kraujospūdį ir cholesterolį.
- Valgykite sveiką mitybą. Užpildykite savo racioną maisto produktais, kurie padidina kraujotaką, tokiais kaip lašiša, citrusai ir riešutai.
Esmė
Svarbu atsiminti, kad visi turi skirtingą ugniai atsparų laikotarpį. Jūs netgi galite pastebėti, kad jūsų individualus atsparumo ugniai laikotarpis įvairiose sesijose skiriasi.
Visa tai lemia daugybė unikalių veiksnių. Kai kuriuos galite pakeisti, pavyzdžiui, alkoholio vartojimą ir bendrą dietą. O kai kurie, pavyzdžiui, lėtinės ligos ir amžius, negali.
Jei nerimaujate, kiek laiko reikia pasiekti ar atsigauti po orgazmo, kreipkitės į sekso terapijos specialistą arba gydytoją, išmanantį žmogaus seksualumą.
Jie gali atsakyti į visus iškilusius klausimus ir, jei reikia, diagnozuoti ar gydyti pagrindines ligas.
