Diena Su Opiniu Kolitu

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

6:15 ryto

Žadintuvas užgęsta - laikas pabusti. Mano dvi dukros atsibunda apie 6:45 val., Taigi tai suteikia man 30 minučių „aš“laiko. Man svarbu turėti šiek tiek laiko pabūti su savo mintimis.

Per tą laiką aš ištempsiu ir užsiimsiu joga. Šiek tiek teigiamo patvirtinimo, kad pradėsiu savo dieną, padeda išlaikyti mane centrą tarp chaoso.

Po to, kai man buvo diagnozuotas opinis kolitas (UC), praleidau daug laiko išsiaiškinti, kokie mano trigeriai. Aš išmokau paimti vieną akimirką vienu metu, nepaprastai svarbu mano bendrajai fizinei ir psichinei gerovei.

8:00 valanda ryto

Iki to laiko mano vaikai yra apsirengę ir mes pasiruošę pusryčiams.

Tinkamai subalansuotos dietos valgymas yra svarbiausia, norint išlikti remisijai. Mano vyras taip pat turi UC, todėl mūsų abi dukros turi didesnę riziką jį paveldėti.

Siekdamas sumažinti jų šansus susirgti, darau viską, ką galiu, kad įsitikinčiau, ar jie maitinasi tinkamai, net jei tai reiškia, kad gaminu maistą nuo nulio. Tai užima daug laiko, tačiau verta, jei tai reiškia, kad jie mažiau linkę gauti UC.

9:00 ryto

Aš paleidžiu vyresnę dukrą mokykloje ir tada einu pavedimus arba einu į veiklą su savo jaunesne seserimi.

Aš ryte patiriu daugiau UC simptomų ir gali tekti kelis kartus vykti į vonios kambarį. Kai tai nutinka, aš paprastai pradedu jaustis kaltas, nes tai reiškia, kad mano jaunesnioji dukra vėluos į mokyklą. Aš pykstu, nes atrodo, kad ji moka kainą už mano būklę.

Arba kartais mano simptomai užklumpa, kai aš einu pasielgti su ja, ir aš turėsiu viską sustabdyti ir nubėgti į artimiausią tualetą. Tai ne visada lengva su 17 mėnesių amžiaus.

12:00

Tai mano ir jaunesnės dukros pietų metas. Mes valgome namuose, todėl moku mums paruošti ką nors sveiko.

Po to, kai mes valgome, ji nusnūsta nusnūsti. Aš taip pat pavargęs, bet man reikia valytis ir paruošti vakarienę. Vakarieniauti dažnai būna per sudėtinga, kai mano vaikai yra pabudę.

Stengiuosi viską planuoti kiekvieną savaitgalį į priekį. Aš gaminu keletą patiekalų partijomis ir juos užšaldau, todėl turiu atsarginę atsargą tuo atveju, jei esu per daug užsiėmęs ar per pavargęs gaminti maistą.

Nuovargis yra šalutinis gyvenimo su UC poveikis. Tai žlugdo, nes dažnai jaučiuosi negalinti neatsilikti. Kai man reikia papildomos paramos, atsiremiu į savo mamą. Aš palaiminta, kad turiu ją kaip šaltinį. Kai man reikia pertraukos ar padėti paruošti maistą, aš visada galiu ja pasikliauti.

Be abejo, mano vyras yra ir ten, kur man jo reikia. Pažvelgęs į mane, jis sužinos, ar laikas žengti ir pakelti ranką. Jis taip pat gali jį išgirsti mano balsu, jei man reikia papildomo poilsio. Jis suteikia man drąsos, kurios man reikia norint judėti pirmyn.

Turėdamas tvirtą palaikymo tinklą, galiu susitvarkyti su savo UC. Aš sutikau nuostabių žmonių per įvairias paramos grupes. Jie mane įkvepia ir padeda išlikti pozityviems.

17:45 val

Vakarienė patiekta. Gali būti sudėtinga priversti dukras valgyti tai, ką gaminau, tačiau darau viską, kad jas padrąsinčiau.

Vyresnioji dukra pradėjo klausinėti apie mano valgymo įpročius ir kodėl aš valgau tik tam tikrus maisto produktus. Ji pradeda suprasti, kad turiu sveikatos sutrikimą, dėl kurio skauda pilvą, kai valgau tam tikrą maistą.

Man liūdna, kai turiu jai paaiškinti, kaip UC veikia mane. Bet ji žino, kad darau viską, ką galiu, kad visi išliktų sveiki ir priimtų geriausius sprendimus. Be abejo, kai kuriomis dienomis noriu likti lovoje ir užsisakyti išsikraustymą, bet aš žinau, kad jei tai padarysiu, tai turės įtakos. Ir tai mane kontroliuoja.

8:30 val

Laikas mums visiems eiti miegoti. Aš išsekes. Mano UC mane nudūrė.

Mano būklė tapo mano dalimi, bet ji manęs neapibrėžė. Šiąnakt pailsėsiu ir pasikrausiu, kad iki rytojaus galėčiau būti mama, kuriai noriu būti mano vaikams.

Aš esu geriausias mano gynėjas. Niekas negali iš manęs to atimti. Žinios yra jėga, ir aš toliau lavinsiu save ir didinsiu supratimą apie šią ligą.

Aš išliksiu stipri ir toliau darysiu viską, ką galiu, kad įsitikinčiau, jog UC niekada nepadarys įtakos mano dukroms. Ši liga nenugalės.