Giliai įkvėpk
Jei manote, kad galite būti nėščia, o nenorite būti - tai gali būti baisu. Tačiau atminkite, kad ir kas nutiktų, jūs ne vieni ir turite galimybių.
Esame čia, kad padėtume išsiaiškinti, ką daryti toliau.
Jei nenaudojote kontracepcijos ar kontracepcija nepavyko
Jei pamiršote naudoti kontracepciją, stenkitės per daug nesivaržyti. Tu ne pirmas žmogus, su kuriuo taip atsitiko.
Jei naudojote kontracepciją ir ji nepavyko, žinokite, kad tai atsitinka dažniau, nei galite tikėtis.
Svarbu greitai veikti, jei norite išvengti nėštumo.
Imtis skubiosios kontracepcijos (EB)
Yra du pagrindiniai tipai: hormoninės EB piliulės („ryto po“piliulės) ir vario intrauterinis prietaisas (IUD).
EB piliulė suteikia didelę hormonų dozę, kad galėtų atitolinti ovuliaciją arba užkirsti kelią apvaisintam kiaušiniui implantuoti jūsų gimdoje.
EB tabletės yra veiksmingos iki 95 procentų, kai vartojamos per 5 dienas po neapsaugoto sekso.
Kai kurios tabletės yra parduodamos be recepto, tačiau kitoms reikia recepto.
Paragardas išskiria varį į gimdą ir kiaušintakį. Tai sukelia uždegiminę reakciją, toksišką spermai ir kiaušiniams.
Tai 99 procentai efektyvus, kai įterpiamas per 5 dienas po neapsaugoto sekso.
Išsiaiškinkite, kokia tikimybė, kad esate nėščia
Pastoti galite tik per ovuliaciją, siaurą langą nuo 5 iki 6 dienų per mėnesį.
Jei turite 28 dienų menstruacinį ciklą, ovuliacija įvyksta apie 14 dieną.
Nors kiaušialąstė ovuliacija trunka tik 24 valandas, spermatozoidai kūne gali gyventi iki penkių dienų.
Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite
Tai gali būti įtemptas laikas, ir nereikia jo išgyventi vien tik. Štai kodėl mes rekomenduojame pasikalbėti su partneriu, draugu ar kitu patikimu veikėju.
Jie gali jus palaikyti šiame procese ir įsiklausyti į jūsų susirūpinimą. Jie netgi gali kreiptis į jus norėdami gauti EB arba atlikti nėštumo testą.
Paimkite ne biržos nėštumo testą
EB gali priversti kitą jūsų periodą ateiti anksčiau ar vėliau nei įprasta. Dauguma žmonių išgydys mėnesines per savaitę, kai tikisi.
Jei per tą savaitę mėnesinių negaunate, atlikite nėštumo testą namuose.
Jei manote, kad mėnesinės vėluoja arba jos nėra
Pavėluotas ar praleistas laikotarpis nebūtinai reiškia, kad esate nėščia. Gali būti kalti keli kiti veiksniai, įskaitant jūsų streso lygį.
Šie veiksmai gali padėti susiaurinti pagrindinę priežastį.
Patikrinkite mėnesinių ciklą
Daugeliui žmonių menstruaciniai ciklai būna nereguliarūs. Kai kurie ciklai yra trumpi kaip 21 diena arba net 35.
Jei nesate tikri, kur patenka jūsų ciklas, paimkite kalendorių ir patikrinkite paskutinių kelių laikotarpių datas.
Tai turėtų padėti nustatyti, ar jūsų mėnesinės tikrai vėluoja.
Stebėkite ankstyvo nėštumo simptomus
Praleistas laikotarpis ne visada yra pirmasis nėštumo požymis. Kai kurie žmonės gali patirti:
- rytinis pykinimas
- uoslės jautrumas
- maisto potraukis
- nuovargis
- galvos svaigimas
- galvos skausmai
- švelnios ir patinusios krūtys
- padažnėjęs šlapinimasis
- vidurių užkietėjimas
Paimkite ne biržos nėštumo testą
Venkite atlikti nėštumo testą namuose prieš pirmą praleisto mėnesio dieną.
Greičiausiai jūsų sistemoje nebus pakankamai žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG) - nėštumo hormono, kad būtų galima aptikti.
Tiksliausią rezultatą gausite, jei palauksite vieną savaitę po numatomo laikotarpio.
Ką daryti, jei gautas teigiamas testo rezultatas
Jei jūsų testas vėl teigiamas, atlikite kitą testą per dieną ar dvi.
Nors patikimų prekių ženklų nėštumo testai namuose yra patikimi, vis tiek įmanoma gauti klaidingai teigiamą rezultatą.
Suplanuokite susitikimą, kad patvirtintumėte rezultatus
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas patvirtins jūsų nėštumą kraujo tyrimu, ultragarsu ar abiem atvejais.
Jei esate nėščia, sužinokite apie savo galimybes
Turite keletą variantų, ir visi galioja:
- Galite nutraukti nėštumą. Daugumoje valstijų Jungtinėse Valstijose pirmąjį ir antrąjį trimestrą abortą atlikti yra legalu, tačiau apribojimai įvairiose valstijose skiriasi. Gydytojai, abortų klinikos ir planuojamos tėvystės centrai gali užtikrinti saugius abortus.
- Galite paguldyti kūdikį įvaikinti. Įvaikinti galima per valstybinę ar privačią įvaikinimo agentūrą. Socialinis darbuotojas arba įvaikinimo teisininkas gali padėti jums surasti patikimą įvaikinimo agentūrą arba galite atlikti paiešką su tokia organizacija kaip Nacionalinė įvaikinimo taryba.
- Galite išlaikyti kūdikį. Kai kurie tyrimai rodo, kad 45 procentai visų nėštumų JAV yra netyčiniai, todėl nesijauskite blogai, jei iš pradžių nenorėjote pastoti. Tai nereiškia, kad nebūsite geras tėvas, jei būtent taip nuspręsite.
Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie kitus jūsų veiksmus
Kalbant apie kitus veiksmus, nėra „teisingo“sprendimo. Tik tu gali žinoti, kas tau tinka.
Vis dėlto jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas yra šaltinis. Jie gali padėti suplanuoti kitus jūsų veiksmus - nesvarbu, ar nuspręsite tęsti nėštumą, ar ne.
Jei nuspręsite, kad norite atlikti abortą, o gydytojas neatlieka šios procedūros, galbūt jie gali nukreipti jus pas ką nors darantį asmenį.
Nacionalinė abortų federacija taip pat gali padėti rasti abortų teikėją.
Jei nuspręsite išlaikyti kūdikį, gydytojas gali patarti šeimos planavimo klausimais ir pradėti rūpintis prenataline priežiūra.
Ką daryti, jei gaukite neigiamą testo rezultatą
Padarykite dar vieną testą per kelias dienas ar kitą savaitę, tik įsitikinkite, kad neišlaikėte bandymo per anksti.
Suplanuokite susitikimą
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali patvirtinti jūsų rezultatus atlikdamas kraujo tyrimą. Kraujo tyrimai gali nustatyti hCG nėštumo metu anksčiau, nei gali nustatyti šlapimo tyrimai.
Jūsų teikėjas taip pat gali padėti nustatyti, kodėl jums nebuvo mėnesinių.
Peržiūrėkite savo kontracepcijos galimybes
Jūs neprivalote laikytis dabartinio kontracepcijos metodo, jei jis jums netinka.
Pvz., Jei sunku atsiminti, kad išgeriate kasdienę piliulę, jums gali pasisekti pleistras, kuris keičiamas kas savaitę.
Jei turite problemų su kempine ar kitomis ne biržos opcionų galimybėmis, galbūt labiau tiktų receptinė gimstamumo kontrolės forma.
Jei reikia, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie tolimesnius veiksmus
Nors jums nereikia kalbėtis su gydytoju ar kitu paslaugų teikėju, kad gautumėte ne biržos kontracepcijos kontrolę, jie gali būti neįkainojamas šaltinis.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas padės rasti tinkamą jūsų gyvenimo būdą kontroliuojančius vaistus, receptus ar kitokius.
Jie gali padėti jums pakeisti jungiklį ir padėti jums atlikti kitus veiksmus.
Ko tikėtis judant į priekį
Nėra nei įprasto, nei tinkamo būdo jaustis po nėštumo išgąsčio. Visiškai gerai, jei jaučiatės išsigandę, liūdni, palengvinti, supykę ar visa tai, kas aukščiau.
Nesvarbu, kaip jaučiatės, tiesiog atminkite, kad jūsų jausmai galioja - ir niekas neturėtų priversti jus jaustis blogai, jei juos turite.
Kaip išvengti būsimų gąsdinimų
Yra būdų, kaip ateityje išvengti dar vieno panika.
Kiekvieną kartą naudokite prezervatyvą
Prezervatyvai ne tik sumažina nėštumo riziką, bet ir padeda apsisaugoti nuo lytiškai plintančių infekcijų (LPL).
Įsitikinkite, kad naudojate tinkamo dydžio prezervatyvus
Nors vidiniai prezervatyvai, įkišti į makštį, yra tinkami visiems, išoriniai prezervatyvai, dėvimi ant varpos, nėra.
Jei per didelis ar per mažas prezervatyvas sekso metu gali nuslysti ar sulūžti, padidėja nėštumo ir LPL rizika.
Įsitikinkite, kad žinote, kaip teisingai užsidėti prezervatyvą
Prezervatyvai į vidų įdedami panašiai kaip tamponai ar menstruaciniai puodeliai, o išoriniai prezervatyvai slysta kaip pirštinės.
Jei jums reikia kvalifikacijos kėlimo, peržiūrėkite mūsų išsamius kiekvieno tipo vadovus.
Nenaudokite prezervatyvo, jei pakuotė yra susidėvėjusi ar pažeista arba pasibaigė jos tinkamumo laikas.
Jei nenorite naudoti prezervatyvų, kad išvengtumėte nėštumo, naudokite kitą kontraceptiką
Kai kurios kitos kontracepcijos galimybės apima:
- gimdos kaklelio dangteliai
- diafragma
- geriamosios tabletės
- aktualūs pleistrai
- makšties žiedai
- injekcijos
Jei nenorite vaikų trejus ar daugiau metų, pagalvokite apie implantą ar audinį
IUD ir implantas yra dvi ilgai veikiančios grįžtamosios kontracepcijos (LARC) formos.
Tai reiškia, kad įdiegę LARC būsite apsaugoti nuo nėštumo ir nereikės atlikti jokio papildomo darbo.
IUD ir implantai yra efektyvesni nei 99 procentai, ir kiekvienas jų trunka keletą metų, kol juos reikia pakeisti.
Kaip palaikyti savo draugą, partnerį ar mylimąjį
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti palaikydami tai, kas susiduria su nėštumo baime:
- Klausykite jų rūpesčių. Išgirskite jų baimes ir jausmus. Stenkitės netrukdyti, net jei nebūtinai suprantate ar sutinkate.
- Išlikti ramiam. Jei panikuosite, jiems nepadėsite ir galite uždaryti pokalbį.
- Leiskite jiems vadovauti pokalbiui, tačiau aiškiai pasakykite, kad palaikote juos viskuo, ką jie nusprendžia. Nepriklausomai nuo jūsų santykių su jais, jie yra tie, kuriuos labiausiai paveiktų nėštumas. Svarbu atsiminti, kad bet kokius veiksmus, kuriuos jie nuspręs atlikti, priima tik jie patys.
- Padėkite jiems įsigyti ir atlikti testą, jei tai yra kažkas, ko jie nori. Nors nėra ko gėdytis, kai kuriems žmonėms yra gėdinga nusipirkti vien nėštumo testą. Pasiūlyk eiti pas juos ar kartu. Praneškite jiems, kad galite būti ten, kol jie laikys testą.
- Eik su jais į bet kokius susitikimus, jei tai yra kažkas, ko jie nori. Tai gali reikšti apsilankymą pas gydytoją patvirtinti nėštumą arba susitikimą su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautų patarimų dėl tolesnių veiksmų.
Esmė
Gąsdinti nėštumą gali būti daug, tačiau pabandykite atsiminti, kad nesate įstrigęs. Jūs visada turite galimybių ir yra žmonių bei išteklių, kurie jums padės šiame procese.
Simone M. Scully yra rašytoja, mėgstanti rašyti apie visus dalykus - sveikatą ir mokslą. Raskite Simone jos svetainėje, „Facebook“ir „Twitter“.
