Atsisakyti laikotarpio tabu
Štai jums šiek tiek smulkmenų: Courtney Cox buvo pirmasis asmuo, paskambinęs tam tikrą periodą nacionalinėje televizijoje. Metai? 1985 m.
Menstruacijų tabu buvo dalykas jau seniai iki 80-ųjų. Visame pasaulyje yra daugybė visuomeninių, kultūrinių ir religinių papročių, sakančių, ką galima ir ko negalima padaryti tam tikru laikotarpiu. Ir pop kultūra buvo tokia pat nemaloni.
Laimei, viskas lėtai vejasi, tačiau vis dar daug ko norima. Vienas iš būdų atsisakyti šio laikotarpio tabu yra tiesiog apie tai kalbėti - vadinti tai, kas tai yra.
Tai nėra „teta Flo atvažiuoja aplankyti“, „tas mėnesio laikas“ar „ryklių savaitė“. Tai laikotarpis.
Yra kraujas ir skausmas, kartais palengvėjimas ar liūdesys, o kartais tai viskas tuo pačiu metu. (Ir dar vienas dalykas: jie nėra moteriškos higienos priemonės, jie yra mėnesinių produktai.)
Kreipėmės į gydytoją ir krūvą žmonių, turinčių gimdas, kad suprastume, koks yra mėnesinių periodas - nuo brendimo iki menopauzės ir visko, kas tarp jų.
Į skausmą žiūrėkite rimtai, net būdamas jaunas
Prieš pradedant, greičiausiai daugeliui iš mūsų gimdos skausmas nebuvo vertinamas rimtai. Galbūt jūs buvote išmokytas to, kaip tikėsi periodai. Bet tavo skausmas yra svarbus.
Jei mėnesinių metu ar per kurį jums pasireiškia bet kuri iš šių aplinkybių, nedvejodami kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją:
- skausmas dubens srityje
- skausmingi periodai
- apatinės nugaros dalies skausmas
- skausmas apatinėje pilvo dalyje
- ilgus laikotarpius
- sunkūs periodai
Šie simptomai greičiausiai rodo menstruacijų sutrikimą.
Daugelis įprastų menstruacijų sutrikimų diagnozuojami vėliau, pavyzdžiui, 20 ar 30 metų. Bet tai nereiškia, kad tuo metu jie pradėjo atsirasti - tai tik tada, kai gydytojas tai patvirtino.
Neskubėkite gauti pagalbos, kad ir koks senas esate. Jūs nusipelnėte gydymo.
Paaugliai ir paaugliai: Dažnai nepatogus, bet dėl to nereikia gėdytis
Vidutiniškai JAV žmonės pirmąjį periodą gauna maždaug po 12 metų. Bet tai tik vidurkis. Jei buvote keleriais metais vyresnis ar jaunesnis, tai taip pat normalu.
Amžius, kurį jūs patiriate pirmą kartą, priklauso nuo daugybės faktorių, tokių kaip jūsų genetika, kūno masės indeksas (KMI), maistas, kurį valgote, kiek mankštinatės ir net kur gyvenate.
Dalykitės „Pinterest“
Per pirmuosius kelerius metus įprasta, kad jūsų periodas būna nereguliarus ir nenuspėjamas. Galite praleisti mėnesius be jokios užuominos ir tada pakilti, raudonasis Niagaros krioklys.
„Menarche“, mėnesinių pradžia, labai atspindi menopauzę, nes iš pradžių ir pabaigoje mes neerviname “, - sako Mary Jane Minkin, MD, klinikinė OB-GYN ir reprodukcijos mokslų profesorė Jeilio mokykloje. medicinos mokslas.
Mėnesinių ciklą reguliuoja mūsų hormonai. Fizinė laikotarpio patirtis - kraujavimas, mėšlungis, emociniai svyravimai, švelnios krūtys - priklauso nuo to, kiek hormonų išleidžia mūsų kūnas bet kuriuo metu. O du hormonai ypač diktuoja mūsų ciklą.
„Estrogenas skatina gimdos gleivinės augimą, o progesteronas reguliuoja augimą“, - sako Minkinas. „Kai mes nevyksta ovuliacija, mes negalime kontroliuoti progesterono. Taigi, jūs galite sulaukti šių nevalingų laikotarpių. Jie ateina, jie neina. Tuomet gali būti sunkus, su pertrūkiais kraujavimas “.
Pirmą kartą Katia Najd išgyveno prieš keletą metų, kai jai buvo 15 metų. Iš pradžių ji išgyveno palyginti netaisyklingą, nors ir visiškai normalų, ciklą.
„Mano laikotarpis pradžioje buvo labai lengvas ir truko apie pusantros savaitės“, - sako Najdas. „Aš taip pat turėjau maždaug du laikotarpius per mėnesį, todėl nusprendžiau vartoti tabletes, kad tai sureguliuotų“.
Paprastai iš pradžių jaučiatės drovūs, sumišę ir netgi nusivylę. Kuris yra visiškai prasmingas. Tai visiškai nauja, dažnai nepatogi patirtis, apimanti labai intymią jūsų kūno dalį.
„Aš taip bijojau nutekėti vidurinėje mokykloje (net nebuvau pradėjęs mėnesinių, bet bijojau, kad man prasidės ir tada nutekės), kad eisiu į vonios kambarį kaip kas pusvalandį tik patikrinti“, - sako Erin Trowbridge. "Aš buvau nusivylęs tokiomis medžiagomis metų metus."
Augama musulmonė Hannah Said neleido melstis ar pasninkauti per Ramadaną, kai ji darydavo mėnesines. Ji sako, kad tai privertė jaustis nepatogiai, ypač kai ji buvo šalia kitų religingų žmonių. Bet dėl tėvo palaikymo ji per daug neįsigilino į stigmas.
„Mano tėtis buvo pirmasis žmogus, kuris sužinojo, kad turiu mėnesinių, ir nupirko man kaladėlių“, - sako ji. „Taigi visada buvo tai, apie ką man patogu kalbėti, ypač su vyrais“.
Panašiai Najd nurodo savo šeimos palaikymą kaip vieną iš priežasčių, dėl kurių ji neigiamai nesijaučia savo laikotarpiu.
„Aš turiu dvi vyresnes seseris, todėl buvau įpratusi apie tai girdėti dar niekada neprasidėjusi“, - sako ji. „Tai kažkas, ką turi kiekviena moteris, todėl nėra ko gėdytis“.
20-asis dešimtmetis: patekimas į griovelį
Taigi, laikotarpiai pradžioje yra visur. O kaip būtų su šiek tiek daugiau laiko?
Jūsų 20-metis yra vaisingumo laikas. Tai yra laikas, kai jūsų kūnas yra labiausiai pasirengęs susilaukti kūdikio. Daugeliui žmonių tai reiškia, kad jų ciklai bus patys reguliariausi.
„Kai žmogus tampa šiek tiek brandesnis, einantis per menarche stadiją, jie pradeda ovuliaciją. Pradėjus ovuliaciją, uždraudžiant tai, kas vyksta neįprasta, pradedate reguliariau vartoti mėnesinius ciklus “, - sako Minkinas.
Bet jei jūs esate 20-ies, galėtumėte perskaityti šį mąstymą: „Jokiu būdu aš netrukus turiu vaikų!“Faktas: Žmonės daugiau nei bet kada anksčiau laukia vaikų.
Dalykitės „Pinterest“
Būtent todėl daugelis 20-ies metų žmonių ir toliau naudojasi kontracepcija arba ja suserga. BC gali toliau reguliuoti jūsų ciklą, jei anksčiau jis buvo visur. Tačiau norint rasti tinkamą BC tipą, gali prireikti šiek tiek laiko.
Bet priklausomai nuo kontracepcijos rūšies ir asmens, pradedant BC, pokyčiai gali būti įvairūs - tokie neigiami, kad asmuo gali pakeisti.
28 metų Aleta Pierce jau daugiau nei penkerius metus naudoja vario IUD kontracepcijai. „Mano laikotarpis] tapo daug sunkesnis, kai gavau vario IUD. Anksčiau, kai vartodavau hormonines kontracepcijos formas („NuvaRing“, piliulę), ji buvo daug lengvesnė ir mažiau simptominė “.
Periodo seksas: turėti arba neturėti
Nuo 20 iki 29 metų gali būti svarbus laikas išsiaiškinti, kaip suaugusi - įskaitant tai, kokia sekso rūšis jaučiasi gerai. Daugeliui tai apima sprendimą, kaip jie jaučiasi lytinio periodo metu.
„Dabar man seksas labiau patinka nei anksčiau“, - sako 28 metų Eliza Milio. „Paprastai aš esu labai įjungta iškart ciklo pradžioje. Tačiau labai retai turiu lytinių santykių, kai patiriu sunkiausias dvi savo ciklo dienas, nes esu tokia išsipūtusi ir išvargusi, kad viskas, ką noriu padaryti, yra valgyti ledus prakaituose. Ne visai seksualus. “
27 metų Nicole Sheldon seksualinis seksas yra kažkas, kas jai pasiseka palikti praeityje.
„Periodinis seksas nėra tas dalykas, kuriuo dažnai užsiimu. Anksčiau jos turėjau daugiau, kai buvau jaunesnė, bet dabar ji atrodo pernelyg nepatogi, nebent aš einu duše “, - sako ji.
Vis dėlto nereikia vengti sekso, jei to nenorite. Turėti saugu - kartais tik šiek tiek nepatogu. Daryk tai, kas tau ir tavo partneriui atrodo gera.
Kai simptomai gali reikšti ką nors daugiau
20-asis dešimtmetis dažnai būna tas, kai daugelis žmonių supranta, kad jų simptomai gali būti menstruacijų požymis, pavyzdžiui:
- policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
- endometriozė
- fibroma
- priešmenstruacinis sindromas arba PMDD
- nenormalūs kraujavimo ciklai
- skausmingi periodai (dismenorėja)
Jei vis dar jaučiate skausmą, labai didelis srautas, ilgas laikotarpis ar kas nors kitas atrodo neįtikėtinai ar neveikia, kreipkitės į gydytoją.
30-asis: mišrus maišas, bet beveik šventas
Jūsų 30-mečiai greičiausiai bus mišrūs krepšiai, kai bus jūsų laikotarpis. Dešimtmečio pradžioje jūs tikriausiai vis dar reguliariai ovuliuojate ir galite tikėtis, kad jūsų mėnesinės bus panašios į tai, kaip buvo jūsų 20-ies.
Kai kuriems tai gali reikšti skausmą. Ir labai daug.
Dalykitės „Pinterest“
„[Aš patiriu] dūriolius, slegiančius mėšlungius apatinėje nugaros dalyje ir kiaušidėse, švelnias krūtis ir nemigą prieš tai vedančias dienas bei intensyvias emocijų bangas, verčiančias verkti lašinant skrybėlę“, - sako 31 metų Marisa Formosa.
Nepaisant fizinio diskomforto, kurį sukelia jos laikotarpis, Formosa jaučiasi emociškai susijusi su savo mėnesio ciklu.
„Bėgant metams aš įgyjau nuožmų savo laikotarpio pasididžiavimą ir gynybą“, - sako ji. „Man tai beveik šventa. Manau, kad tai mane sieja su žeme, su metų laikais, su apvaliais gyvenimo ir mirties ciklais ir ciklais. Taigi kultūrinis pasibjaurėjimas ir periodų gėdinimas, kuriuos aš įtraukiau į vidų tiek, kiek kitas asmuo, mane erzina “.
Laikas nėštumo pokalbiui
Mūsų kūnas gali būti paruoštas 20-ies metų vaikams, tačiau tai nereiškia, kad mes visi esame. Tiesą sakant, cis moterų, vyresnių nei 30 metų, gimstamumas padidėjo daugiau nei bet kurios kitos amžiaus grupės 2016 m.
Nėštumas gali padaryti skaičių ant kūno. Pokyčiai yra nesuskaičiuojami ir labai skiriasi kiekvienam asmeniui. Bet aišku viena: nėščiosioms nėštumo laikotarpis nepasireiškia. (Nors gali atsirasti dėmių).
Mėnesiais iškart po gimdymo mėnesinės gali iš karto pasireikšti arba grįžti gali prireikti mėnesių.
Minkinas aiškina, kad žmogaus laikotarpio grąžinimas labai priklauso nuo to, ar jis tik maitinamas krūtimi, ar maitinamas mišiniais, ar išimtinai vartojamas.
„Kai maitinate krūtimi, gaminate daug hormono, vadinamo prolaktinu“, - sako Minkinas. „Prolaktinas slopina estrogeno susidarymą ir apsaugo nuo pastojimo“.
31-erių metų Allison Martin gimdymas buvo sveikintinas atleidimas nuo jos natūraliai sunkaus srauto. Bet kai jos laikotarpis grįžo, tai grįžo su kerštu.
„Buvo šlovingi šeši mėnesiai be žindymo laikotarpio“, - sako ji. „Bet dabar mano naktinis kraujavimas yra toks sunkus, kad aš kartais miegu ant rankšluosčio, kad išvengčiau kruvinų paklodžių. Paprastai tai būna tik dvi naktys per ciklą, o aš neseniai atradau pasaulyje žinomus geriausius užpakalius. Tai išsprendė šią problemą! “
Perimenopauzė
Kai kuriems nuo 30-ies iki vėlyvojo dešimtmečio pradedama visiškai nauja kelionė: perimenopauzė.
Laikoma, kad perimenopauzė yra nuo 8 iki 10 metų iki menopauzės, nes jūsų kūnas gamina mažiau estrogeno ir progesterono.
„Galų gale žmogus pateks į perimenopauzę, kur gamins estrogeną, negamindamas progesterono, arba augins gimdos gleivinę be kontrolės“, - sako Minkinas. „Taigi vėlgi jūs galite turėti tuos beprotiškus kraujavimo modelius“.
Nors visiškai normalu pradėti perimenopauzę sulaukus 30-ies, daugumai žmonių tai tikrai pasidarys po 40-ies.
Ir kaip visada, jei jaučiate skausmą ar kažkas jaučiasi netinkamai, rezervuokite susitikimą pas doc.
40-ieji: žaidžiamas spėlionių žaidimas
Tikriausiai neišvengsite savo 40-ies metų neprarasdami kelių porų apatinių drabužių, nes panašiai kaip po metų po pirmojo periodo, perimenopauzė reiškia atsitiktinį ir nenuspėjamą kraujavimą.
Didžiąją savo suaugusiojo gyvenimo dalį Amanda Baker žinojo, ko tikėtis iš savo laikotarpio. Ji kraujavo keturias dienas, iš kurių pirmoji buvo sunkiausia, o kitos trys palaipsniui mažėjo. Tada, būdama 45 metų, ji praleido periodą.
Aš nuo to laiko buvau nuolaužos, beveik kiekvieną dieną tepantis ar atsitiktinai nenuspėjamas kraujo praliejimas, beveik nuolatinis kažkokio pobūdžio kraujavimas. Šią savaitę [buvo] gausus kraujavimas ir dideli, delno dydžio krešuliai “, - sako Bakeris.
Dalykitės „Pinterest“
Nors 40-asis laikotarpis yra dažnas perimenopauzės laikas, Minkinas perspėja, kad vien tik nereguliarių laikotarpių nepakanka, kad būtų galima tvirtai pasakyti, kad kažkas tai patiria.
Jei įtariate, kad esate perimenopauzinis, ieškokite kitų atitinkamų požymių ir simptomų, tokių kaip:
- sausesnė nei įprasta vagina
- karščio bangos
- šaltkrėtis ir prakaitavimas naktį
- sunku miegoti
- nuotaikingas ir emocinis pakilimas ir nuosmukis
- svorio priaugimas
- plonėja plaukai ir sausa oda
- krūties pilnumo praradimas
Pradėjus perimenopauzę, nebūtinai turite kviesti gydytoją, tačiau prireikus jie gali skirti vaistus. Įprasti sportiniai pratimai - mankštinkitės dažniau nei ne, valgykite teisingai, gerai miegokite - simptomų palengvinimui galima daug padėti.
50-tieji metai: pradėkite menopauzę
Dauguma ekspertų sutinka, kad asmuo oficialiai turi menopauzę, kai nebuvo 12 mėnesių iš eilės. JAV tai atsitinka vidutiniškai sulaukus 51 metų.
Daugelis žmonių gali tikėtis, kad perimenopauzės simptomai palengvės per 50 metų, artėjant prie ovuliacijos pabaigos. Kai kurios menopauzės baigiasi daug anksčiau ar vėliau.
Aileen Raulin, 64 m., Išgyveno menopauzę, kai jai buvo 50 metų. Nors ji nebegauna mėnesinių, ji vis tiek patiria hormoninius svyravimus.
„Iki menopauzės, ciklo viduryje jaučiausi dirglumas ir streso nelaikymas“, - sako Raulinas. „Dabar aš vis dar pastebiu tą niūrų laiką kiekvieną mėnesį ir turiu nešioti padėkliuką“.
Minkinas sako, kad tol, kol žmogus turi kiaušidžių, galima pamatyti tam tikrą hormoninį aktyvumą. Nors didžiojai daugumai žmonių, vyresnių nei 60 metų, veiklos nebus daug.
Menopauzė gali būti emociniai kalneliai, ir ne tik dėl hormoninių svyravimų. Menopauzės žmonių kultūrinės reprezentacijos yra sunkiai pasiekiamos. Dažnai jaučiamas dalykas, apie kurį neturėtume kalbėti.
Pakeiskime tai.
Mums nereikia daryti nieko daugiau, tik būti sąžiningiems ir autentiškiems, kaip neseniai padarė Viola Davis aiškindama menopauzę. (Tai, kad Jimmy Kimmel turėjo jos paprašyti apibrėžti menopauzę, yra kita istorija.)
Kalbėjimas apie savo srautą, nesvarbu, ar jį turite, ar ne, padeda pažinti save.
Ginger Wojcik yra „Greatist“redaktoriaus padėjėjas. Peržiūrėkite daugiau jos darbo „Medium“arba sekite ją „Twitter“.
