Ar praleidote vėlyvo vakaro dušą, nes buvote per daug pavargęs, kad nudžiūtų, išgirdęs motinos balsą galvoje sakant: šalta bus, jei miegosite šlapiais plaukais?
Pasirodo, tavo motina klydo - bent jau dėl šalčio. Miegas su šlapiais plaukais gali jus pykinti, bet ne taip, kaip jūs galvojate.
Mes gavome dviejų gydytojų pažymą apie miegą šlapiais plaukais. Štai kas gali nutikti, jei šienaujate šlapia galva ir kaip elgtis teisingai.
Pavojus miegoti šlapiais plaukais
Nereikia miegoti dėl to, ką mama pasakė apie susirgimą miegodama šlapiais plaukais.
Rizika yra gana maža, tačiau reikia žinoti keletą iš jų, prieš manant, kad kiekvieną vakarą šiltą šieną galite sušlapti.
Susirgti
Dėl šalčio gaudymo dažniausiai kyla rūpesčiai dėl tautosakos ir apsauginių motinų bei močiučių.
Nors paprastai jiems teisinga, jie klysta dėl šlapių plaukų ir peršalimo ligų, sako dr. Chirag Shah, MD, valdybos patvirtintas skubios pagalbos gydytojas ir internetinės sveikatos priežiūros platformos „Push Health“įkūrėjas.
„Nėra jokių įrodymų, kad einant miegoti šlapiais plaukais galima peršalti“, - teigė Shahas. „Kai peršalimas, jis būna užkrėstas virusu“.
Atsiprašau mamų.
Paprastasis peršalimas iš tikrųjų neturi nieko bendra su peršalimu, o yra užkrėstas vienu iš daugiau nei 200 peršalimą sukeliančių virusų, dažniausiai rinovirusu.
Virusas patenka į jūsų kūną per nosį, burną ar akis ir plinta per ore esančius lašelius, kai užkrėstas asmuo čiaudėja, kosėja ar kalba. Jūs taip pat galite jį pagauti paliesdami užterštą paviršių arba kontaktuodami rankomis su užkrėstu asmeniu.
Jungtinėse Valstijose peršalimas yra labiau tikėtinas šaltesniais mėnesiais, nes prasideda mokslo metai ir žmonės praleidžia daugiau laiko patalpose, arti kitų.
Grybelinės infekcijos
Nors miegas šlapiais plaukais peršalimo nesukels, dr. Shahas sako, kad tai padidina galvos odos grybelinės infekcijos riziką.
Grybeliai, tokie kaip Malassezia, gali sukelti tokias ligas kaip pleiskanos ar dermatitas, sako Shahas, kuris rekomenduoja miegoti su sausais plaukais, kai įmanoma.
Kartu su grybeliu, esančiu natūraliai ant jūsų galvos odos, pagalvės taip pat yra grybelio židinys. Jis klesti šiltoje aplinkoje, o drėgna pagalvės užvalkalas ir pagalvė yra ideali veisimosi vieta.
Senesnis grynosios floros, aptiktos ant patalynės, tyrimas aptiko 4–16 rūšių kiekvienoje pagalvėje. Tai apėmė Aspergillus fumigatus - įprastą grybelio rūšį, atsakingą už sunkios infekcijos sukėlimą žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema. Tai taip pat gali pabloginti astmos simptomus.
Plaukų lūžimas
Miegojimas šlapiais plaukais daro įtaką pačiams plaukams. Neišvengiamai pabudę su rimtai susivėlusia lovos galvute, taip pat galite pakenkti plaukams.
„Plaukai yra silpniausi, kai drėgni. Pagrindinė rizika (išskyrus kosmetikos riziką) yra plaukų lūžinėjimas mantant ir sukant miegant “, - sakė gydytojas Adarshas Vijay Mudgil, Niujorko dermatologas, sertifikuotas dermatologijoje ir dermatopatologijoje.
Mudgil perspėja: „Tai ypač aktualu, jei plaukai yra pinti arba per trumpai atsegti, o tai dar labiau padidina plaukų ašį. Jei negalite išvengti gulėjimo šlapiais plaukais, geriausia juos palikti. “
Jei turite miegoti šlapiais plaukais
Jei visiškai neišdžiovinote plaukų prieš miegą, tai nėra galimybė, štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad miegoti šlapiais plaukais būtų kuo saugiau:
Taikyti kokosų aliejų ant savo plaukų
Yra duomenų, kad kokosų aliejus apsaugo šlapius plaukus nuo lūžio.
Plaukų odelė sudaryta iš atvartų, panašių į juostines pūsleles ant stogo. Kai šlapi, jūsų plaukai įsiurbia vandenį ir išsipučia, todėl šie atvartai atsistoja ir plaukai tampa pažeidžiami.
Aliejus sumažina sugeriamo vandens kiekį, todėl jis mažiau pažeidžiamas. Tai nerekomenduojama, jei sergate seborėjine egzema, nes kokosų aliejus gali ją dar labiau apsunkinti.
Naudokite kondicionierių
Kondicionierius padeda užsandarinti plaukų kutikulę, sumažinti trintį ir palengvina plaukų slinkimą.
Balinti arba chemiškai apdoroti plaukai gali būti dar naudingesni, jei reguliariai kondicionuojami.
Kiek įmanoma nusausinkite ir nugruntuokite plaukus
Jei galite greitai nudžiūti arba galite nusiprausti po kelių minučių anksčiau, jei reikia papildomo oro džiūvimo laiko, padarykite tai.
Kuo mažiau vandens turėsite savo plaukuose, tuo geriau padarysite žalą. Prieš miegą būtinai (švelniai) nusausinkite plaukus, kad išvengtumėte papildomo streso.
Naudokite šilko pagalvę
Yra keletas įrodymų, kad miegoti ant šilkinio pagalvės užvalkalo geriau tinka odai, nes jis mažiau džiūsta ir suteikia trintį.
Nors nėra įrodymų apie jo naudą plaukams, švelnesnis paviršius taip pat gali padėti sumažinti žalą, jei einate miegoti su šlapiais arba sausais plaukais.
Atimti
Miegoti šlapiais plaukais gali pakenkti jums, bet ne taip, kaip jus įspėjo močiutė.
Idealiu atveju jūs turėtumėte eiti miegoti su visiškai sausais plaukais, kad sumažintumėte grybelinių infekcijų ir plaukų lūžio riziką.
Miegoti šlapiais plaukais taip pat gali atsirasti daugiau susivėlimų ir linksmų manierų, kurie linkę ryte. Jei negalite išvengti miego šlapiais plaukais, galite sumažinti galimą žalingą trintį keliais paprastais vonios ir miego režimo patikslinimais.
