Pedialyte yra sprendimas, paprastai parduodamas vaikams, parduodamas be recepto, kad padėtų kovoti su dehidracija. Jūs dehidratuojate, kai jūsų kūne nėra pakankamai skysčių.
Galbūt girdėjote apie „Pedialyte“naudojimą bandymui išgydyti pagirias. Bet ar jis iš tikrųjų veikia? Ką apie kitus galimus pagirių vaistus, tokius kaip „Gatorade“ir kokosų vanduo? Ištirkime.
Kas yra Pedialyte?
Pedialyte yra produktas, kuris padeda išvengti dehidratacijos tiek suaugusiems, tiek vaikams. Dehidratacija gali pasireikšti negeriant pakankamai skysčių arba prarandant skysčius greičiau, nei galite juos suvartoti.
Jūsų kūnas gali prarasti skysčių įvairiais būdais, pavyzdžiui:
- vėmimas
- viduriavimas
- šlapinimasis
- prakaitavimas
Kai kurios dažnos dehidratacijos priežastys yra tokios:
- serga, ypač jei simptomai yra vėmimas ir viduriavimas
- ilgalaikis karščio poveikis, pvz., darbas lauke karštomis sąlygomis
- mankštinantis
- alkoholio vartojimas
Taigi, kas yra „Pedialyte“ir padeda jai kovoti su dehidracija? Yra daug skirtingų Pedialyte formulių, tačiau klasikinėje versijoje yra:
- vandens
- dekstrozė, cukraus gliukozės forma
- cinkas, universalus mineralas, vykdantis daugelį kūno funkcijų, tokių kaip tinkamas fermentų veikimas, imuninė sistema ir žaizdų gijimas
- elektrolitai: natris, chloridas ir kalis
Elektrolitai yra mineralai, kurių paskirtis - palaikyti kūno vandens balansą, pH ir nervų funkcijas.
Ar tai veikia kaip pagirių vaistas?
Taigi ar „Pedialyte“iš tikrųjų dirba siekdama padėti gydyti pagirias? Norėdami atsakyti į šį klausimą, turėsime ištirti veiksnius, kurie gali sukelti pagirias.
Pagirių priežastys
Yra daugybė dalykų, kurie gali prisidėti kuriant pagirias. Pirmieji pagalbininkai yra tiesioginis jūsų vartojamo alkoholio poveikis. Tai gali būti tokie dalykai:
- Dehidracija. Alkoholis yra diuretikas, dėl kurio jūsų kūnas gamina daugiau šlapimo. Tai gali sukelti dehidrataciją.
- Elektrolitų disbalansas. Jei praleidžiate per daug šlapimo, jūsų organizme gali išsiskirti elektrolitų pusiausvyra.
- Virškinimo sutrikimas. Vartojęs alkoholį gali sudirginti skrandžio gleivinę ir sukelti tokius simptomus kaip pykinimas ir vėmimas.
- Sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje, kai jūsų kūnas suardo alkoholį.
- Miego sutrikimas. Nors alkoholis gali priversti jus miegoti, jis gali trukdyti gilesnėms miego stadijoms ir priversti jus pabusti vidury nakties.
Papildomi dalykai, dėl kurių gali kilti pagirios:
- Alkoholio nutraukimas. Gerdami jūsų smegenys prisitaiko prie alkoholio poveikio. Kai šie reiškiniai nustoja galioti, gali atsirasti lengvi abstinencijos simptomai, pavyzdžiui, pykinimas, galvos skausmas ir neramumas.
- Alkoholio apykaitos produktai. Cheminė medžiaga, vadinama acetaldehidu, gaminama tuo metu, kai jūsų kūnas skaido alkoholį. Dideliais kiekiais acetaldehidas gali sukelti tokius simptomus kaip pykinimas ir prakaitavimas.
- Giminingieji. Šie junginiai susidaro gaminant alkoholį, prisidedant prie tokių dalykų kaip skonis ir kvapas. Jie taip pat gali prisidėti prie pagirių. Jų yra didesniuose kiekiuose tamsesniuose tirpaluose.
- Kiti vaistai. Rūkymas cigaretėmis, marihuana ar kitų narkotikų vartojimas turi savo svaiginamąjį poveikį. Jų vartojimas geriant taip pat gali prisidėti prie pagirių.
- Asmeniniai skirtumai. Alkoholis skirtingai veikia visus. Todėl kai kurie žmonės gali patirti pagirias.
Pedialyte ir pagirios
Jei turite pagirių, Pedialyte tikrai gali padėti tokiems dalykams kaip dehidracija, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas ir mažas cukraus kiekis kraujyje. Tačiau tai negali padėti nuo kitų veiksnių, tokių kaip miego sutrikimas ir skrandžio sutrikimas.
Be to, Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto (NIAAA) duomenimis, nėra jokio ryšio tarp elektrolitų pusiausvyros sutrikimo ir pagirių sunkumo.
Tą patį galima pasakyti apie elektrolitų papildymo poveikį pagirių sunkumui.
Esmė
Pedialyte vartojimas gali padėti bent tiek, kiek kiti pagirių gydymo būdai, pavyzdžiui, gerti vandenį ar užkąsti, kad padidintumėte cukraus kiekį kraujyje. Tačiau svarbu atsiminti, kad buvo atlikta labai mažai tyrimų apie Pedialyte kaip pagirių vaisto veiksmingumą.
Pedialyte prieš Gatorade už pagirias
Galbūt pamatėte „Gatorade“kaip galimą pagirių vaistą. Ar čia yra kas nors?
„Gatorade“yra sportinis gėrimas, kuris, kaip ir „Pedialyte“, yra įvairių formų. Klasikiniame „Gatorade“gėrime yra panašių ingredientų kaip „Pedialyte“, įskaitant:
- vandens
- dekstrozė
- natrio ir kalio elektrolitų
Panašiai kaip Pedialyte, Gatorade veiksmingumo, palyginti su paprastu vandeniu, tyrimai nebuvo atlikti. Nepaisant to, tai gali padėti rehidratuoti ir atstatyti elektrolitus.
Taigi nėra daug įrodymų, patvirtinančių Pedialyte ar Gatorade kaip pagirių gydymą. Tačiau kalorijas sąmoningas gali norėti pasiekti Pedialyte, nes joje yra mažiau kalorijų nei „Gatorade“.
Bet kai abejoji, visada naudingas paprastas vanduo.
Pedialyte vs kokosų vanduo pagirios
Kokosų vanduo yra skaidrus skystis, kurio yra kokosų viduje. Natūraliai jame yra elektrolitų, tokių kaip natris, kalis ir manganas.
Nors kokosų vanduo gali padėti jus rehidratuoti ir aprūpinti elektrolitais, jo veiksmingumas gydant pagirias, palyginti su paprastu vandeniu, nebuvo ištirtas.
Kai kurie tyrimai ištyrė kokosų vandenį rehidratuojant po mankštos:
- Vieno tyrimo metu nustatyta, kad kokosų vandenį buvo lengviau sunaudoti didesniais kiekiais ir, palyginti su vandeniu ir angliavandenių-elektrolitų gėrimu, jis mažiau pykindavo ir skrandį sutrikdavo.
- Kito tyrimo metu nustatyta, kad kokoso vandenyje esantis kalis neturėjo didesnės rehidratacijos naudos, palyginti su įprastu sportiniu gėrimu.
Apskritai galima kokoso vandens nauda gydant pagirias yra menkai apibrėžta. Tokiu atveju geriausia būtų naudoti įprastą vandenį.
Pedialyte pagirių prevencijai
O kaip naudoti Pedialyte, kad būtų išvengta pagirių?
Alkoholis yra diuretikas. Tai reiškia, kad padidėja šlapimo išskiriamo vandens kiekis, o tai savo ruožtu gali sukelti dehidrataciją. Kadangi Pedialyte yra sukurtas taip, kad būtų išvengta dehidratacijos, prasminga, kad jo gerimas prieš geriant ar geriant galėtų padėti išvengti pagirių.
Tačiau turima nedaug įrodymų, kad geriant Pedialyte veiksmingiau išvengiama pagirių nei vandens. Tokiu atveju gali būti geriau tiesiog kreiptis į vandenį.
Gerdami visada turėtumėte padaryti pertrauką, kad drėkintumėtės. Tinkama nykščio taisyklė yra tarp kiekvieno gėrimo turėti vieną stiklinę vandens.
Kas iš tikrųjų padeda atsikratyti pagirių?
Taigi, kas iš tikrųjų padeda pagirių metu? Nors laikas yra vienintelis pagirių vaistas, šie simptomai gali palengvinti atlikus šiuos veiksmus:
- Gerkite daug skysčių. Tai gali būti Pedialyte, jei norite, nors vanduo yra geras, kad padėtų kovoti su dehidracija. Venkite papildomo alkoholio („šuns plauko“), nes tai gali pailginti jūsų simptomus ar pasunkėti.
- Gaukite ką nors valgyti. Jei jūsų skrandis yra nusiminęs, pasigaminkite švelnaus maisto, pavyzdžiui, krekerių ar skrebučių.
- Naudokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus. Tai gali veikti esant tokiems simptomams kaip galvos skausmas. Tačiau atminkite, kad tokie vaistai kaip aspirinas ir ibuprofenas gali sudirginti skrandį. Venkite acetaminofeno (Tylenol ir vaistų, kurių sudėtyje yra Tylenol), nes jis gali būti toksiškas kepenims, kai jis derinamas su alkoholiu.
- Pamiegok. Pailsėti gali padėti nuovargis, o pabudę simptomai palengvėjo.
Pagirių prevencija
Pagirios gali būti nemalonios, taigi, kaip užkirsti kelią jų gavimui? Vienintelis tam tikras būdas išvengti pagirių yra nevartoti alkoholio.
Jei geriate, būtinai laikykitės šių patarimų, kurie padės išvengti pagirių ar sumažinti pagirių sunkumą:
- Likite hidratuotas. Suplanuokite, kad tarp kiekvieno gėrimo būtų stiklinė vandens. Prieš miegą taip pat išgerkite stiklinę vandens.
- Valgykite maistą prieš gerdami ir gerdami. Alkoholis greičiau absorbuojamas tuščiu skrandžiu.
- Atsargiai rinkitės gėrimus. Lengvieji alkoholiai, tokie kaip degtinė, džinas ir baltasis vynas, turi mažesnį giminingų junginių kiekį nei tamsieji alkoholiai, tokie kaip viskis, tekila ir raudonasis vynas.
- Būkite atsargūs vartodami gazuotus gėrimus, pavyzdžiui, šampaną. Karbonizacija gali pagreitinti alkoholio absorbciją.
- Žinokite, kad gėrimų užsakymas nėra svarbus. Posakis „alus prieš skystą gėrimą niekada nebūsi skanus“yra mitas. Kuo daugiau alkoholio suvartosite, tuo blogiau bus pagirios.
- Negalima eiti per greitai. Pabandykite apsiriboti vienu gėrimu per valandą.
- Žinokite savo ribas. Negerk daugiau, nei žinai, kad sugebi - ir neleisk kitiems daryti tavęs spaudimo.
Paėmimas
Pedialyte galima įsigyti ne biržoje, kad būtų išvengta dehidratacijos. Tai dažnai naudojama kaip pagirių vaistas.
Nors Pedialyte gėrimas padeda kovoti su dehidracija, nėra daug įrodymų, koks veiksmingas Pedialyte yra pagyrų gydymas. Tiesą sakant, panašią naudą greičiausiai gautumėte tiesiog gerdami paprastą vandenį.
Nepaisant to, ar pasirinksite vandenį, ar „Pedialyte“, gerdami alkoholį, hidratacija yra geras būdas išvengti pagirių. Tačiau vienintelis tikras būdas išvengti pagirių yra nevartoti alkoholio.
