Erikas Eriksonas buvo XX amžiaus psichologas. Jis išanalizavo ir suskirstė žmogaus patirtį į aštuonis vystymosi etapus. Kiekvienas etapas turi savitą konfliktą ir unikalų rezultatą.
Vienas iš tokių etapų - intymumas ir izoliacija - nurodo jaunų suaugusiųjų kovą, kai jie bando užmegzti intymius, mylinčius santykius. Pasak Eriksono, tai yra šeštasis vystymosi etapas.
Žmonėms einant per šiuos etapus, Eriksonas tikėjo, kad įgijo įgūdžių, kurie jiems padės pasisekti būsimuose etapuose. Tačiau jei jiems sunku įgyti šių įgūdžių, jie gali kovoti.
Intymumo ir izoliacijos etape, pasak Eriksono, sėkmė reiškia turėti sveikus, išsipildžiusius santykius. Nesėkmė reiškia patirti vienatvę ar izoliaciją.
Ką tai reiškia
Nors žodis intymumas gali sukelti minčių apie lytinius santykius, Eriksonas ne taip apibūdino.
Anot jo, intymumas yra bet kokie meilės santykiai. Tam reikia pasidalyti savimi su kitais. Tai gali padėti užmegzti gilius asmeninius ryšius.
Taip, kai kuriais atvejais tai gali būti romantiški santykiai. Eriksonas tikėjo, kad šis vystymosi etapas vyksta nuo 19 iki 40 metų - būtent tada dauguma žmonių gali ieškoti romantiško gyvenimo visą gyvenimą partnerio.
Tačiau jis nemanė, kad romantika yra vienintelis intymumo siekis. Vietoj to, tai laikas, kai žmonės gali užmegzti palaikančius, užmegzti ryšius su žmonėmis, kurie nėra šeima.
Tie, kurie buvote „geriausi draugai“vidurinėje mokykloje, gali tapti jūsų intymaus rato puoselėjamais elementais. Jie taip pat gali iškristi ir tapti pažįstamais. Tai laikas, per kurį tie skirtumai dažnai daromi.
Kita vertus, izoliacija yra asmens bandymas išvengti intymumo. Taip gali būti todėl, kad bijote įsipareigojimo arba nesiryžtate intymiai atverti savęs niekam.
Izoliacija gali užkirsti kelią sveikiems santykiams. Tai gali būti ir sugriuvusių santykių rezultatas, ir tai gali būti savaiminis naikinimo ciklas.
Jei intymiuose santykiuose jums buvo padaryta žala, ateityje galite bijoti intymumo. Tai gali paskatinti jus atsiverti kitiems. Savo ruožtu tai gali sukelti vienišumą - netgi socialinę izoliaciją ir depresiją.
Kas lemia intymumą ar izoliaciją?
Intymumas yra pasirinkimas atverti save kitiems ir pasidalyti tuo, kas esate ir savo patirtimi, kad galėtumėte užmegzti ilgalaikius, tvirtus ryšius. Kai išleidi save ir sugrąžini tą pasitikėjimą, ugdai intymumą.
Jei tos pastangos bus papeiktos arba esate kažkokiu būdu atmestas, galite pasitraukti. Baimė būti atleistam, išleptam ar įskaudintam gali priversti jus atsiriboti nuo kitų.
Galų gale tai gali sukelti žemą savivertę, dėl kurios jūs dar labiau rizikuojate rizikuoti užmegzti santykius ar užmegzti naujas draugystes.
Kaip jūs pereinate nuo izoliacijos prie intymumo?
Eriksonas tikėjo, kad norint toliau tobulėti kaip sveikas individas, žmonėms reikia sėkmingai atlikti kiekvieną vystymosi etapą. Priešingu atveju jie užstrigs ir gali nesugebėti įvykdyti būsimų etapų.
Šiame vystymosi etape tai reiškia, kad turite išmokti kurti ir palaikyti sveikus santykius. Priešingu atveju gali iškilti pavojus likusiems dviem vystymosi etapams.
Izoliacija dažnai yra atmetimo ar atleidimo baimė. Jei bijote, kad būsite atstumtas ar atstumtas nuo draugo ar potencialaus romantiško partnerio, galite visiškai išvengti sąveikos.
Tai galų gale gali paskatinti jus išvengti visų būsimų bandymų užmegzti santykius.
Norėdami pereiti nuo izoliacijos prie intymumo, turite atsispirti polinkiui vengti kitų ir sijoti sunkius santykių klausimus. Tai ragina jus būti atviriems ir sąžiningiems su savimi ir kitais. Tai dažnai būna sunku žmonėms, linkusiems izoliuoti save.
Šiuo metu gali būti naudingas terapeutas. Jie gali padėti jums suprasti elgesį, kuris gali užkirsti kelią intymumui, ir padėti sukurti strategijas, kaip pereiti nuo izoliacijos prie intymių, išsipildančių santykių.
Kas nutiks, jei nesėkmingai valdysite šį vystymosi etapą?
Eriksonas tikėjo, kad neatlikus nė vieno vystymosi etapo ateityje kiltų problemų. Jei nepavyktų sukurti stipraus savęs tapatumo (penktoji stadija), jums gali būti sunku užmegzti sveikus santykius.
Problemos šiame vystymosi etape gali sutrukdyti puoselėti asmenis ar projektus, kurie „paliks jūsų ženklą“ateities kartoms.
Be to, ilgalaikė izoliacija gali pakenkti daugiau nei jūsų psichinei sveikatai. Tyrimai rodo, kad vienatvė ir socialinė izoliacija gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas.
Kai kurie žmonės gali užmegzti santykius, nepaisant to, kad neužmezga stiprių, intymių ryšių. Bet ilgainiui tai gali nepavykti.
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad moterys, kurios nesugebėjo išsiugdyti stiprių intymumo įgūdžių, buvo labiau linkusios išsiskirti iš vidutinio gyvenimo laikotarpio.
Esmė
Sveiki, sėkmingi santykiai yra daugelio vystymosi elementų, įskaitant tapatumo jausmą, rezultatas.
Šių santykių užmezgimas taip pat priklauso nuo to, kaip reikia bendrauti atvirai ir sąžiningai. Nesvarbu, ar savo vystymąsi priskiriate Eriksono filosofijai, ar ne, sveiki santykiai yra naudingi dėl daugelio priežasčių.
Jei stengiatės užmegzti ar palaikyti santykius, terapeutas gali jums padėti.
Apmokytas psichikos sveikatos ekspertas gali padėti jums dirbti linkus izoliuoti save. Jie taip pat gali padėti jums paruošti tinkamas priemones geram, ilgalaikiam ryšiui užmegzti.
