Kirkšnies Skausmas Vaikščiojant: Priežastys, Gydymas, Prevencija

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Jūsų kirkšnis yra toje vietoje, kur baigiasi pilvas ir prasideda jūsų kojos. Jei vaikštant jaučiate skausmą šioje srityje, jį gali sukelti sužalojimas ar vieno ar kelių jūsų kirkšnies raumenų, raiščių, sausgyslių ar kaulų pažeidimas.

Kirkšnies skausmą taip pat gali sukelti išvaržos rūšis arba infekcija ar uždegimas pilvo srityje.

Šiame straipsnyje išsamiau apžvelgsime dažniausiai pasitaikančias kirkšnies skausmo priežastis, kai vaikštote, taip pat paaiškinsite tokio tipo skausmo gydymo galimybes ir būdus, kaip padėti palengvinti kirkšnies skausmą namuose.

Dažnos kirkšnies skausmo priežastys

Jei jūsų kirkšnies skausmas ypač skausmingas, kai vaikštote, didelė tikimybė, kad tai bus raumenų ar kremzlės, jungiančios kaulus klubo sąnariuose, sužalojimas.

Kirkšnies skausmas, kurį jaučiate blogiau, kai vaikštote, taip pat gali atsirasti dėl sąlygų, turinčių įtakos pilvo ir kirkšnies organams ir audiniams.

Kai kurios iš dažniausiai pasitaikančių kirkšnies skausmo priežasčių vaikštant yra šios:

1. Kirkšnies kamienas

Bet kuris iš jūsų kirkšnies raumenų gali būti įtemptas. Kirkšnies patempimas įvyksta, kai vienas ar keli tos srities raumenys yra ištempti ar suplėšyti. Tai gali sukelti per didelis raumenų perteklius arba staigus judesys, pavyzdžiui, sukimasis ar staigus posūkis.

Kirkšnies patempimas yra dažna sporto trauma. Paprastai tai nėra rimta, tačiau stiprus įtempimas gali užtrukti ilgai.

Skausmas yra labiausiai paplitęs simptomas ir dažniausiai pasireiškia vidinėje šlaunies dalyje, tačiau skausmas gali būti jaučiamas ir tarp klubo ir kelio. Kiti kirkšnies kamieno simptomai:

• sumažėjęs blauzdos stiprumas
• kraujosruvos šalia pažeisto raumens
• patinimas

Pagrindiniai jūsų kirkšnies raumenys:

• Adductor brevis. Aukštai ant šlaunies padeda kojai judėti į vidurinę liniją ir iš priekio į galą.
• Adductor longus. Tai yra vidinėje šlaunies pusėje, tai padeda šlaunies link vidurinės linijos.
• Adductor magnus. Šis šlaunys, esantis netoli šlaunies vidurio, traukia šlaunis link kūno centro. Tai pagrindinis raumenų adductoris, naudojamas vaikščioti, bėgioti ir laipioti.
• Gracilis. Šis ilgas vidinės šlaunies raumuo padeda atitraukti kojas į vidų ir padeda sulenkti kelį.
• Pektinai. Šis mažesnis raumuo, esantis šlaunies viduryje, padeda sulenkti šlaunis ties klubo sąnariu, taip pat juda šlaunies link vidurinės linijos.

2. Klubo plyšimas labra

Klubo šlaunikaulis yra pusiau besitęsiantis kremzlės kraštas, kuris linijuoja jūsų klubo sąnario lizdo išorę. Jis veikia kaip pagalvėlė, taip pat užantspauduoja sąnarį ir padeda sulaikyti šlaunies rutulio rutulį klubo lizdo viduje.

Dėl klubo sužalojimo ar degeneracijos laikui bėgant gali atsirasti klubo sąnario plyšimas. Kai kurie žmonės gali neturėti jokio skausmo ar diskomforto, tačiau kiti gali pastebėti:

• klubo ar kirkšnies skausmas, kuris sustiprėja vaikštant arba ilgesnį laiką sėdint ar stovint
• klubo srities sustingimas ir ribotas judesių diapazonas
• klubo sąnario paspaudimo ar užsiblokavimo jausmas

3. klubo sąnario pažeidimas

Kai rutulys ir lizdas netinka ir sklandžiai juda kartu klubo sąnaryje, tai gali sukelti skausmingą būklę, vadinamą klubo sąnario pažeidimu. Jis taip pat žinomas kaip femoroacetabular impingement (FAI).

Šlaunikaulio pažeidimą gali sukelti rutulio deformacija šlaunikaulio viršuje, dar vadinama šlaunikauliu. Jei rutulys yra netinkamai atidarytas, jis gali įstrigti jūsų klubo lizde, ypač lenkdamas.

Šią būklę taip pat gali sukelti netinkamos formos klubo lizdas arba jo kaulas yra papildomas. Tai gali neleisti šlaunikaulio rutuliui sklandžiai slysti klubo lizdo viduje. Savo ruožtu tai gali nusidėvėti kremzlę, linijuojančią lizdą.

Klubų įsikišimas gali sukelti skausmą ir sustingimą kirkšnies srityje, ypač einant ar lenkiantis į priekį klubo srityje. Tai taip pat gali sukelti osteoartritą.

4. Kirkšnies išvarža

Kirkšnies išvarža yra išvaržos rūšis, atsirandanti šalia jūsų kirkšnies srities. Jis vystosi, kai audinys, toks kaip žarnynas ar riebalinis audinys iš pilvo ertmės, stumiasi į priekį per silpną pilvo sienos skyrių.

Kirkšnies išvarža gali sukelti kirkšnies skausmą, kuris sustiprėja vaikštant, lenkiant, keliant ar kosint. Kiti simptomai:

• kirkšnis kirkšnies srityje, kuris padidėja atsistojus ar kosint
• sunkumo ar diskomforto jausmas kirkšnies srityje
• patinęs kapšelis

5. Osteoartritas

Sąnarių, įskaitant klubo, susidėvėjimas ir plyšimas kremzlę laikui bėgant gali nusidėvėti ir sukelti osteoartritą. Kai kremzlė gerokai nusidėvi, sąnario kaulų galai nebejuda tolygiai. Vietoj to jie trinasi kartu, sukeldami skausmą ir sustingimą.

Su klubo sąnario artritu skausmas ir sustingimas dažniausiai jaučiamas klubo ir kirkšnies srityje. Jis gali pasijusti blogiau, kai eini, stovi ar lipi laiptais. Skausmas gali jaustis geriau, jei pailsėsite.

Kitas simptomas, kurį galite pastebėti, yra šlifavimas ar spustelėjimas, garsas ar klubo jausmas judant. Toje pačioje kūno pusėje kaip ir pažeistas klubas taip pat galite jausti skausmą apatinėje šlaunies ir kelio dalyje.

6. Tendinitas

Stiebai pritvirtina raumenis prie kaulų. Kai šie stori virveliai tampa sudirgę ir uždegę, tai vadinama tendinitu.

Jis gali išsivystyti bet kurioje sausgyslėje, o skausmas paprastai prasideda nuobodu skausmu aplink pažeistą vietą. Dažniau pasireiškia peties, kelio, alkūnės ar riešo srityje, tačiau gali išsivystyti ir klubo ar kirkšnies srityje.

Tendinitą dažniausiai sukelia pasikartojantys judesiai, pavyzdžiui, lenkimas, mėtymas, pasukimas ar rutulio smūgis. Jūs rizikuojate, jei esate linkę reguliariai daryti tuos pačius judesius, sportuodami, sportuodami ar atlikdami savo darbą.

Su klubo tendinitu skausmas paprastai pasireiškia palaipsniui. Jis linkęs blogėti, jei vaikščiosite ar užsiimsite kokia nors veikla ir geriau jausitės ilsėdamiesi. Pažeista sritis gali jaustis liesti, taip pat galite pastebėti tam tikrą patinimą.

Mažiau paplitusios priežastys

Kelios kitos sąlygos gali sukelti kirkšnies skausmą, kai jūs einate. Daugeliu atvejų skausmas gali būti pastovus, tačiau judant jis gali sustiprėti.

Kai kurios kitos galimos tokio tipo kirkšnies skausmo priežastys yra šios:

• Šlapimo takų infekcija (UTI). UTI atsiranda dėl bakterinės infekcijos, kuri gali išsivystyti bet kurioje šlapimo tako vietoje. Tai labiau būdinga moterims. Be kirkšnies skausmo, simptomai gali būti skausmas ar deginimas šlapinantis, šlapinimosi dažnio ar skubumo pokyčiai.
• Epididimitas. Ši liga sukelia vienos ar abiejų sėklidžių uždegimą. Epididimitas sukelia skausmą paveiktose sėklidėse, kurios gali spinduliuoti iki kirkšnies ir apatinės pilvo dalies.
• Inkstų akmenys. Inkstų akmenys yra sudaryti iš kietų, į krištolą panašių akmenų, kurie susidaro iš mineralų telkinių. Šie akmenys dažnai nesukelia simptomų, kol jie nejuda ten, kur inkstai susitinka su šlapimtakiu ir už jo ribų. Skausmas, kuris gali būti stiprus, gali būti jaučiamas vienoje pilvo pusėje ar apatinėje nugaros dalyje. Skausmas taip pat gali spinduliuoti kirkšnį.
• Kiaušidžių cista. Kiaušidžių cista yra skysčiu užpildytas maišelis, kuris gali išsivystyti vienoje ar abiejose kiaušidėse. Dažniausiai jie yra neskausmingi, tačiau simptomai gali atsirasti, jei cista auga. Simptomai gali būti kirkšnies ar apatinės nugaros dalies skausmas, pilvo pūtimas ir skausmingas tuštinimasis.
• Įtemptas apvalus raištis. Tarp gimdos ir kirkšnies priekio esantis apvalus raištis juda ir keičia formą, kai vaikštote. Nėštumo metu ji ištempiama, kad tilptų besiplečianti gimda, o vaikščiojant gali tapti įtempta ir skausminga.

Kaip gydyti kirkšnies skausmą namuose

Jei jaučiate nestiprų kirkšnies skausmą, kurį sukelia raumenų patempimas, padėti gali atsipalaidavęs sužeistas raumuo. Ypač norėsite vengti sunkių, pasikartojančių judesių ar judesių, kurie jums sukelia skausmą.

Svarbu nenustoti visiškai judėti, nes nenorite, kad sužeistas raumuo susilpnėtų. Taip pat norite įsitikinti, kad jūsų sužalotas raumuo gerai kraujuoja, o tai gali padėti paspartinti gijimą.

Ant sužeisto raumens uždėjus ledo pakuotę ar šaltą kompresą, skausmas ir patinimas taip pat gali būti palengvinti. Norėdami tai padaryti, galite naudoti:

• ledo pakuotė ar šaldytas daržovių krepšys, suvyniotas į drėgną rankšluostį
• rankšluostį, pamirkytą šaltame vandenyje
• ledo kubeliai plastikiniame maišelyje

Šaltą kompresą tepkite ant skaudamos vietos bent 10–15 minučių vienu metu, kelis kartus per dieną. Netepkite ledo tiesiai ant odos.

Be recepto vartojami vaistai nuo skausmo, tokie kaip NVNU, gali jaustis patogiau, be to, gali padėti sumažinti uždegimą ir patinimą.

Kada ieškoti priežiūros

Būtinai kreipkitės į gydytoją, jei:

• kirkšnies skausmas nepagerėja ilsintis ir gydant ledus

• kirkšnies skausmą lydi kiti simptomai, tokie kaip:

  • karščiavimas
  • pykinimas ar vėmimas
  • skausmas šlapinantis
  • iškilimas, kurį galite pajusti tarp klubo ir gaktos kaulo
  • pilvo pūtimas
  • skausmas sėklidėse
  • paspaudimo ar užrakinimo garsas ar jausmas, kai jūs einate

Norėdami diagnozuoti kirkšnies skausmo šaltinį, gydytojas apžvelgs jūsų ligos istoriją ir atliks fizinę apžiūrą. Jie taip pat paklaus jūsų simptomų. Jei įtariama kirkšnies išvarža, gydytojas gali paspausti kai kurias pilvo ar kirkšnies dalis, kad padėtų nustatyti diagnozę.

Norėdami tiksliai nustatyti diagnozę, gydytojas gali užsakyti vaizdo tyrimą, pavyzdžiui, rentgeno, ultragarso ar kompiuterinės tomografijos tyrimą. Šie tyrimai gali padėti gydytojui pamatyti jūsų kūno vidų, o tai gali padėti nustatyti skausmo šaltinį.

Kirkšnies skausmo gydymo galimybės

Esant tokioms ligoms kaip klubo sąnario plyšimas, tendinitas ar osteoartritas, steroido injekcija į klubą gali palengvinti skausmą ir sumažinti uždegimą.

Kineziterapija gali padėti sustiprinti sužeistą raumenį ir padidinti judesių diapazoną paveiktoje srityje. Kineziterapijos užsiėmimų metu sužinosite apie pratimus, kuriuos galite atlikti kiekvieną dieną, kad palengvintumėte sąnarių ar raumenų skausmą ar sustingimą.

Sunkesnėms labralinėms ašaroms gali prireikti operacijos, kad jas būtų galima ištaisyti. Kai kuriais atvejais gali būti atliekamos artroskopinės (uždaros arba minimaliai invazinės) procedūros.

Paprastai chirurgija yra geriausias pasirinkimas norint pašalinti kirkšnies išvaržą.

Ar yra būdų, kaip išvengti kirkšnies skausmo?

Svarbiausias žingsnis, kurį galite padaryti, kad sumažintumėte kirkšnies patempimo ar sužeidimo riziką, yra tempimas prieš ir po bet kokios veiklos, treniruotės ar sporto. Tai padeda padidinti jūsų raumenų lankstumą, o tai, savo ruožtu, gali sumažinti raumenų sužalojimo tikimybę.

Kiti prevenciniai veiksmai, kurie gali padėti, yra šie:

• Išlaikykite sveiką svorį. Tai gali padėti išvengti pernelyg didelių krūvių klubų sąnariams.
• Likite gerai hidratuotas. Geriamas vanduo gali sumažinti inkstų akmenligės, UTI ar raumenų mėšlungio riziką.
• Naudokitės tinkama kūno mechanika. Keldami sunkius daiktus, labai atidžiai stebėkite savo kūno mechaniką. Sulenkite kelius, naudokite kojų jėgą, kad galėtumėte pakelti, ir laikykite daiktą arti kūno. Saugūs kėlimo būdai gali sumažinti kirkšnies išvaržos atsiradimo ar raumenų ar raiščių patempimo riziką.

Esmė

Kirkšnies skausmą vaikštant dažnai sukelia įtempti raumenys, raiščiai ar sausgyslės apatinėje pilvo srityje. Kremzlės ašaros, klubo sąnario pažeidimas, kirkšnies išvarža ir osteoartritas taip pat yra dažni kaltininkai.

Jei kirkšnies skausmą sukelia raumenų patempimas, poilsis ir ledo terapija gali padėti sužeisti.

Jei kirkšnies skausmas yra stipresnis arba jį lydi kiti simptomai, būtinai kreipkitės į gydytoją. Jie gali nustatyti jūsų skausmo priežastį ir kartu su jumis sukurti tinkamo tipo gydymo planą.