Pailsėkite lengvai, atsakymas yra taip: visi svajoja.
Nesvarbu, ar prisimename tai, apie ką svajojame, ar svajojame spalvotai, ar sapnuojame kiekvieną vakarą, ar tik kas taip dažnai - į šiuos klausimus pateikiami sudėtingesni atsakymai. Tada kyla tikrai didelis klausimas: ką iš tikrųjų reiškia mūsų svajonės?
Šie klausimai šimtmečius sužavėjo tyrinėtojus, psichoanalitikus ir svajotojus. Štai ką sako dabartiniai tyrimai apie tai, kas, kas, kada, kaip ir kodėl reiškia mūsų svajones.
Kas sapnuoja?
Sapnavimas yra protinės veiklos laikotarpis, kuris vyksta miegant. Sapnas yra vaizdinga, jutiminė patirtis, apimanti vaizdus ir garsus ir kartais kvepianti ar skonį.
Sapnai gali perduoti net malonumo ar skausmo pojūčius. Kartais sapnas seka pasakojimo siužetą, o kartais jį sudaro iš pažiūros atsitiktiniai vaizdai.
Dauguma žmonių kiekvieną vakarą svajoja apie 2 valandas. Vienu metu miego tyrinėtojai manė, kad žmonės sapnuoja tik greito akių judesio (REM) miego metu - gilaus miego laikotarpiu, kurio metu kūnas vykdo svarbius atkuriamuosius procesus. Tačiau naujesni tyrimai parodė, kad žmonės sapnuoja ir kitus miego etapus.
Kodėl mes svajojame?
Tyrėjai daugelį metų analizavo biologinius, pažintinius ir emocinius sapnų tikslus. Čia yra dvi svarbiausios ir gerai ištirtos priežastys, kodėl jums reikia savo svajonių.
Sapnai gali padėti įtvirtinti prisiminimus ir apdoroti emocijas
Tyrėjai nustatė svarbius ryšius tarp labai emocinio gyvenimo patyrimo ir stiprios svajonių patirties. Jie abu yra apdorojami tuose pačiuose smegenų regionuose ir tuo pačiu nervų tinklu. Galingos gyvenimo patirties pakartojimas yra tik vienas iš būdų, kaip sapnai gali padėti mums apdoroti emocijas.
Taip pat gali būti, kad sapnai sukuria savotišką problemų sprendimo repeticiją, kuri gali sustiprinti jūsų sugebėjimą įveikti realaus gyvenimo krizes.
Kita teorija yra ta, kad sapnai - ypač keistai - gali padėti sumažinti bauginančią patirtį iki valdomo „dydžio“, pateikdami baimę šalia išties keistų sapnų vaizdų.
Svajonių miegas gali padėti apdoroti išmoktos informacijos perteklių
Nauji tyrimai, atrodo, rodo, kad kol mes esame REM miego metu, miego stadijoje, kai gimsta dauguma mūsų svajonių, smegenys rūšiuoja tai, ką išmokome ar patyrėme dienos metu.
Atlikdami pelių tyrimą Hokaido universitete Japonijoje, tyrėjai stebėjo melaniną koncentruojančio hormono (MCH), molekulės, siunčiančios žinutes į smegenų atminties centrą hipokampyje, gamybą.
Tyrimo metu nustatyta, kad REM miego metu smegenys gamina daugiau MCH ir kad MCH yra susijęs su pamiršimu. Tyrėjai padarė išvadą, kad cheminis aktyvumas, susijęs su intensyviu sapnų REM miegu, padeda smegenims atsikratyti dienos metu surinktos informacijos pertekliaus.
Kodėl kai kurie žmonės mano, kad nesvajoja?
Trumpas atsakymas yra tas, kad žmonės, kurie neprisimena savo svajonių, galėtų lengvai padaryti išvadą, kad jie tiesiog nesvajoja. Neatsiminti sapnų nėra neįprasta. Dideliame 2012 m. Tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 28 000 žmonių, nustatyta, kad vyrai dažniau pamiršta savo svajones nei moterys.
Tačiau būkite tikri, net jei niekada neprisimenate svajonės per visą savo gyvenimą, labai tikėtina, kad sapnuojate naktį.
Viename 2015 m. Tyrime tyrėjai stebėjo žmones, kurie nepriminė savo svajonių ir nustatė, kad miegodami jie rodė „sudėtingą, vaizdingą ir svajingą elgesį bei kalbas“.
Kai kurie įrodymai rodo, kad senstant mažėja mūsų sugebėjimas atsiminti savo sapnus, tačiau ar iš tikrųjų svajojame mažiau, kai senstame, ar mažiau prisimename, nes mažėja ir kitos pažinimo funkcijos, dar nežinome.
Ar aklai svajoja?
Tyrėjų manymu, atsakymas į šį klausimą yra sudėtingas. Senesni tyrimai parodė, kad žmonės, praradę regėjimą po 4 ar 5 metų, gali „pamatyti“savo sapnuose. Tačiau yra tam tikrų įrodymų, kad aklai gimę žmonės (įgimtas aklumas) sapnuodami taip pat gali patirti regėjimą.
2003 m. Tyrėjai stebėjo aklų ir regėjimo būdu gimusių žmonių miego smegenų veiklą. Kai tiriamieji pabudo, jų buvo paprašyta nupiešti bet kokius vaizdus, kurie atsirado jų sapnuose.
Nors mažiau įgimtų aklų dalyvių prisiminė tai, apie ką svajojo, tie, kurie tai padarė, sugebėjo piešti vaizdus iš savo svajonių. Panašiai EEG analizė parodė, kad abi grupės miego metu patyrė vaizdinį aktyvumą.
Visai neseniai atliktas 2014 m. Tyrimas nustatė, kad žmonės, turintys tiek įgimtą, tiek vėlyvą aklumą, sapnus patyrė ryškesniais garsais, kvapais ir lytėjimo pojūčiais nei žmonės, turintys regėjimą.
Kuo skiriasi sapnas nuo haliucinacijos?
Sapnai ir haliucinacijos yra multisensoriniai išgyvenimai, tačiau yra keli gerai ištirti skirtumai. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad sapnai įvyksta tada, kai esate miego būsenoje, o haliucinacijos - miego metu.
Kitas skirtumas yra tas, kad sapnas paprastai yra atskirtas nuo tikrovės, tuo tarpu haliucinacijos yra „uždengiamos“likusia jūsų pabudimo jutimo patirtimi.
Kitaip tariant, jei haliucinuojantis žmogus kambaryje suvokia vorą, jutiminė informacija apie likusį kambarį yra apdorojama daugiau ar mažiau tiksliai, kartu su voro atvaizdu.
Ar gyvūnai svajoja?
Kiekvienas augintinio savininkas, stebėjęs miegančio šuns ar katės letenas, atrodo, kad vijosi ar bėga, atsakytų į šį klausimą tvirtai taip. Miego tyrinėtojai sutinka, bent jau su dauguma žinduolių.
Ar tikrai yra svajonių ar temų?
Taip, atrodo, kad tam tikros temos pasikartoja žmonių svajonėse. Nesuskaičiuojamuose tyrimuose ir interviu buvo tiriama svajonių turinio tema, o rezultatai rodo:
- Jūs sapnuojate pirmąjį asmenį.
- Daugybė jūsų gyvenamos patirties sudaro svajonę, įskaitant jūsų rūpesčius ir dabartinius įvykius.
- Tavo svajonės ne visada atsiskleidžia logiškomis sekomis.
- Jūsų svajonės dažnai apima stiprias emocijas.
Vienoje 2018 m. Atliktoje daugiau kaip 1200 košmarų analizėje tyrėjai nustatė, kad blogi sapnai paprastai būna grasinami ar persekiojami, o artimieji gali būti sužeisti, nužudyti ar iškilę pavojus.
Galbūt nenustebsi sužinojęs, kad monstrai rodomi vaikų košmaruose, tačiau įdomu pastebėti, kad monstrai ir gyvūnai vis dar pasireiškia blogais sapnais ir paauglystėje.
Ar galite pakeisti ar valdyti savo svajones?
Kai kurie žmonės sugeba sukelti aiškų sapnavimą, o tai yra ryški miego patirtis, kurios metu suprantate, kad sapnuojate. Yra keletas požymių, kad aiškus sapnavimas gali padėti žmonėms, patyrusiems traumą ar kuriems diagnozuotas potrauminio streso sutrikimas (PTSS).
Jei turite košmarų, kurie sutrikdo miegą ir emocinį gyvenimą, vaizdų repeticijos terapija galėtų padėti. Jūsų gydytojas taip pat gali skirti kraujospūdį mažinantį vaistą, vadinamą prazosinu (Minipress).
Paėmimas
Visi žmonės - ir daugelis gyvūnų - miega, bet svajoja, nors ne visi vėliau prisimena, apie ką svajojo. Dauguma žmonių svajoja apie savo gyvenimo patirtį ir rūpesčius, o dauguma svajonių apima vaizdus, garsus ir emocijas, taip pat kitus jutiminius potyrius, tokius kaip kvapai ir skoniai.
Sapnai gali padėti jums apdoroti tai, kas vyksta platesniame pasaulyje ir jūsų asmeniniame gyvenime. Kai kuriems žmonėms pavyko suvaldyti traumos sukeltus košmarus vaistais, repeticijų terapija ir svajingais sapnais.
Kadangi sapnai yra svarbūs pažintiniai ir emociniai tikslai, labai geras dalykas, kad sapnus patiriame miegodami - net jei pamirštame juos pabudę.
