Erekcijos Disfunkcijos Gydymas: Ar Maistas Ir Dieta Gali Padėti?

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Pagrindiniai klausimai

• Kai kurie vaistai, testosterono pakeitimas ir chirurginiai implantai gali padėti gydyti erekcijos disfunkciją (ED).
• Gali padėti ir dietos bei gyvenimo būdo pokyčiai.
• Kai kurie maisto produktai ir papildai pažadėjo gydyti ED.

Kas yra erekcijos disfunkcija?

Erekcijos disfunkcija (ED) yra tada, kai vyrui sunku turėti ar išlaikyti erekciją.

Erekcijos pasiekimas ar palaikymas paprastai nėra priežastis nerimauti, tačiau tai gali paveikti jūsų gyvenimo kokybę ir sukelti:

• nerimas
• stresas santykiuose
• praranda savivertę

Remiantis 2016 m. Tyrimu, ED priežastys gali būti tiek fizinės, tiek emocinės.

Fizinės priežastys gali būti susijusios su:

• hormoniniai veiksniai
• kraujo atsargos
• nervų sistemos problemos
• kiti veiksniai

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nutukimu, širdies ir kraujagyslių ligomis bei kitomis sveikatos ligomis, ED rizika gali būti didesnė. Stresas, nerimas ir depresija taip pat gali prisidėti.

Yra įvairių gydymo būdų, kaip gydyti ED, atsižvelgiant į priežastį. Gydytojas gali rekomenduoti:

• vaistus, tokius kaip „Viagra“, „Cialis“ir „Levitra“
• testosterono pakaitinė terapija
• operacija implantui uždėti arba kraujagyslių užsikimšimui pašalinti
• konsultacijos

Tačiau gali padėti ir gyvenimo būdo bei mitybos pokyčiai, tiek atskirai, tiek kartu su medikamentiniu gydymu.

Dieta ir gyvenimo būdas

Dietos, mankštos, rūkymo ir alkoholio vartojimo pakeitimai gali sumažinti riziką susirgti ED sukeliančiomis ligomis, tokiomis kaip nutukimas ir širdies ir kraujagyslių ligos.

Jie taip pat gali padėti pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir valdyti streso lygį, o tai, savo ruožtu, gali prisidėti prie sveiko lytinio gyvenimo.

Sveikos gyvensenos įpročiai, galintys padėti valdyti ED, yra šie:

• reguliariai mankštintis
• valgyti įvairią ir maistingą dietą
• palaikyti sveiką svorį
• riboti alkoholio vartojimą ir vengti tabako vartojimo
• dalytis intymiais laikais su partneriu, kuris nėra susijęs su seksu

Įvairūs tyrimai rodo sąsają tarp ED ir dietos. 2018 m. Paskelbtoje apžvalgoje padaryta išvada, kad:

• ED yra retesnis tarp tų, kurie laikosi Viduržemio jūros dietos.
• Svorio netekimas pagerina ED, turintiems antsvorio ar nutukimą.
• Tie, kurie laikosi „vakarietiškos dietos“, gali būti prastesnės spermos kokybės.

Viduržemio jūros dieta teikia pirmenybę šviežiam augaliniam maistui su žuvimi ir trupučiu mėsos, palyginti su perdirbtais maisto produktais ir dideliu kiekiu mėsos.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie Viduržemio jūros regiono dietą, spustelėkite čia.

Vartokite kakavą

Kai kurie tyrimai rodo, kad maisto produktų, kuriuose yra daug flavonoidų - antioksidantų rūšis, vartojimas gali padėti sumažinti ED riziką.

2018 m. 18–40 metų vyrų duomenų tyrimas parodė, kad tie, kurie suvartojo 50 miligramų (mg) ar daugiau flavonoidų per dieną, buvo 32% mažesnė tikimybė pranešti apie ED.

Yra daugybė flavonoidų rūšių, tačiau šaltiniai yra šie:

• kakavos ir tamsaus šokolado
• vaisiai ir daržovės
• riešutai ir grūdai
• arbatos
• vyno

Flavonoidai padidina kraujotaką ir azoto oksido koncentraciją kraujyje. Abu šie vaistai vaidina svarbų vaidmenį erekcijai pasiekti ir palaikyti.

Rinkis pistacijas

Šis skanus žalias riešutas gali būti daugiau nei puikus užkandis.

2011 m. Tyrime 17 vyrų, kuriems ED buvo mažiausiai vieneri metai, 3 savaites suvalgydavo po 100 gramų pistacijų per dieną. Tyrimo pabaigoje jų balai pagerėjo:

• erekcijos funkcija
• cholesterolio lygis
• kraujo spaudimas

Pistacijose yra augalinių baltymų, ląstelienos, antioksidantų ir sveikų riebalų. Tai gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sveikatos ir azoto oksido susidarymo.

Pasiekite arbūzą

Arbūzas yra geras likopeno šaltinis, kuris gali turėti įvairios naudos sveikatai.

2012 m. Tyrime likopenas pagerino žiurkių, sergančių cukriniu diabetu, ED, paskatindamas tyrėjus pasiūlyti, kad jis galėtų tapti gydymo galimybe.

Kiti likopeno šaltiniai yra šie:

• pomidorai
• greipfrutai
• papajos
• raudonieji pipirai

Arbūzuose taip pat yra citrulino - junginio, kuris padeda atpalaiduoti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką.

2018 m. Mokslininkai rado įrodymų, kad L-citrulino ir resveratrolio derinio pridėjimas prie PDE5i terapijos (toks „Viagra“) gali padėti tiems, kuriems įprastas gydymas neveikia pakankamai gerai.

Čia gaukite dar keletą patarimų apie maisto produktus, siekiant pagerinti spermos kokybę ir varpos sveikatą.

Įsigyti kavos?

2015 m. Tyrėjai ištyrė 3724 vyrų duomenis, norėdami išsiaiškinti, ar yra ryšys tarp kofeino vartojimo ir ED. Rezultatai parodė, kad ED labiau tikėtina tiems, kurie vartojo mažiau kofeino.

Rezultatai negali parodyti, kad kofeinas turi apsauginį poveikį.

Naujausiame tyrime, paskelbtame 2018 m., Nerasta jokio ryšio tarp kavos vartojimo ir ED.

Šis tyrimas buvo paremtas 21 403 vyrų nuo 40 iki 75 metų amžiaus pačių pateiktais duomenimis ir apėmė įprastą ir kofeino neturinčią kavą.

Alkoholis, tabakas ir narkotikai

Nežinia, kaip alkoholis veikia ED. 2018 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 84 vyrai, priklausomi nuo alkoholio, 25% teigė, kad serga ED.

Tais pačiais metais paskelbtoje apžvalgoje buvo nagrinėjami 154 295 vyrų duomenys.

Rezultatai rodo, kad saikingas alkoholio vartojimas gali sumažinti ED riziką, nors geriant daugiau kaip 21 vienetą per savaitę, išgėrus labai mažai arba niekada negeriant, tai neturėjo jokios įtakos.

2010 m. Atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 816 žmonių, nustatyta, kad tie, kurie vartojo tris ar daugiau gėrimų per savaitę ir rūkė tabaką, turėjo didesnę ED, nei tie, kurie gėrė mažiau.

Tačiau neatrodė, kad nerūkantiems, kurie išgėrė tą patį kiekį, didesnė rizika.

Viename apžvalginiame straipsnyje pažymima, kad daugiau nei 50% vyrų ED lygis bus šiek tiek vyresnis nei 40 metų, tačiau šis procentas yra didesnis rūkalių.

Autoriai sako, kad taip yra greičiausiai todėl, kad rūkymas gali pakenkti kraujagyslių sistemai, o tai turi įtakos varpos kraujo tiekimui.

Kai kurie vaistai ir vaistai taip pat gali sukelti ED pasireiškimą, tačiau tai priklausys nuo vaisto.

Sužinokite daugiau šiame straipsnyje.

O žolelių papildai?

Pasak Nacionalinio papildomos ir integracinės sveikatos centro (NCCIH), nepakanka įrodymų, kad bet kuri papildoma terapija gali padėti sergant ED.

Jei norite išbandyti kitą variantą, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog terapija yra saugi.

Mayo klinika sako, kad šie papildai gali padėti. Tačiau jie gali turėti neigiamą poveikį.

• dehidroepiandrosteronas (DHEA)
• ženšenis
• propionil-L-karnitinas

NCCIH pažymi, kad rinkoje yra ED papildų, kartais vadinamų „vaistažolių viagra“.

Jie perspėja, kad šie produktai gali:

• būti užterštam
• sudėtyje yra pavojingai didelių dozių kai kurių ingredientų
• sąveikauti su kitais vaistais

Jie taip pat ragina žmones vengti produktų, kurie:

• žada rezultatus per 30–40 minučių
• parduodami kaip patvirtintų vaistų alternatyva
• parduodami vienkartinėmis dozėmis

Maisto ir vaistų administracija (FDA) nustatė, kad daugelyje šių produktų yra receptinių vaistų. Šių papildų etiketėse dažnai nėra visų ingredientų, iš kurių kai kurie gali būti kenksmingi.

Prieš bandydami naują vaistą, visada pasitarkite su gydytoju ir patikrinkite, ar jis bus saugus.

Apatinė eilutė

ED veikia daugelį vyrų, ypač kai jie sensta. Priežastys yra įvairios, o gydytojas gali padėti išsiaiškinti, kodėl atsiranda ED. Tai gali apimti pagrindinių sveikatos problemų tyrimą.

Jie taip pat gali padėti sudaryti tinkamą gydymo planą.

Derindami mankštą su sveika, subalansuota mityba padės išlaikyti bendrą savo sveikatą ir savijautą. Tai taip pat gali prisidėti prie sveiko lytinio gyvenimo.