Apžvalga
Menopauzė oficialiai žymi moters reprodukcijos pabaigą. Nors šis gyvenimo etapas yra gerai žinomas, menopauzėje iš tikrųjų yra skirtingi etapai, kuriuos svarbu atpažinti ir suprasti. Pati menopauzė oficialiai atsiranda, kai nustojate menstruoti.
Kita vertus, perimenopauzė yra apibūdinama kaip „maždaug menopauzė“. Jis taip pat žinomas kaip menopauzės pereinamasis etapas, vadinamas tokiu, nes tai įvyksta prieš menopauzę.
Nors abi to paties bendro gyvenimo pereinamojo laikotarpio dalys, perimenopauzė ir menopauzė skiriasi simptomais ir gydymo galimybėmis. Bet kokius nenormalius simptomus ar rūpesčius reikia aptarti su OB-GYN.
Priešmenopauzė ir perimenopauzė
Premenopauzė yra tada, kai neturite perimenopauzės ar menopauzės simptomų. Jūs vis dar turite periodų (nesvarbu, ar jie reguliarūs, ar nereguliarūs) ir yra laikomi reprodukciniais metais. Gali atsirasti tam tikrų hormoninių pokyčių, tačiau pastebimų pokyčių jūsų kūne nėra.
Kita vertus, perimenopauzės metu jums pasireikš menopauzės simptomai (pavyzdžiui, periodo ciklo pokyčiai, karštos bangos, miego sutrikimai ar nuotaikos svyravimai).
Premenopauzė ir perimenopauzė kartais vartojamos pakaitomis, tačiau techniškai jos turi skirtingas reikšmes.
Perimenopauzės ir menopauzės terminai
Perimenopauzė įvyksta gerokai anksčiau nei oficialiai užklupai menopauzę. Tiesą sakant, Klivlando klinikos duomenimis, moterys į šį etapą patenka praėjus 8-10 metų iki menopauzės. Tai atsitinka per jūsų 30 ar 40 metų.
Perimenopauzė pasižymi estrogeno, kuris yra pagrindinis moterų hormonas, kurį gamina kiaušidės, sumažėjimu. Estrogeno lygis taip pat gali pakilti ir žemyn rečiau nei įprastas 28 dienų ciklas, o tai gali sukelti nereguliarius laikotarpius ir kitus simptomus.
Paskutiniuose perimenopauzės etapuose jūsų kūnas gamins vis mažiau estrogeno. Nepaisant staigaus estrogeno sumažėjimo, vis tiek įmanoma pastoti. Šis menopauzės etapas gali trukti tik keletą mėnesių ir net ketverius metus.
Menopauzė oficialiai prasideda tada, kai kiaušidės gamina tiek mažai estrogeno, kad kiaušiniai nebeišleidžiami. Dėl to jūsų mėnesinės taip pat sustoja. Klivlando klinika teigia, kad gydytojas diagnozuos menopauzę, jei dar neturėjote mėnesio per visus metus.
Menopauzę galite pradėti anksčiau nei įprastai, jei:
- turite ankstyvos menopauzės šeimos istoriją
- yra rūkaliai
- Jums buvo atlikta histerektomija ar ooporektomija
- buvo gydomi vėžiu
Perimenopauzės ir menopauzės simptomai
Kai kalbama apie menopauzę, dauguma žmonių galvoja apie simptomus. Tai gali būti tie liūdnai pagarsėję karštosios blykstės, tačiau yra daugybė kitų pakeitimų, kuriuos galite patirti perėję.
Perimenopauzės simptomai gali būti šie:
- netaisyklingi periodai
- laikotarpiai, kurie yra sunkesni ar lengvesni nei įprasta
- blogiau PMS prieš periodus
- krūtų švelnumas
- svorio priaugimas
- plaukų pokyčiai
- padažnėjęs širdies plakimas
- galvos skausmai
- lytinio potraukio praradimas
- koncentracijos sunkumai
- užmaršumas
- skauda raumenis
- šlapimo takų infekcijos
- vaisingumo problemos (moterims, kurios bando pastoti)
Sumažėjus estrogeno kiekiui, galite pradėti jausti menopauzės simptomus. Kai kurie iš jų gali atsirasti, kol dar esate perimenopauzės stadijoje. Galite patirti:
- karščio bangos
- naktinis prakaitavimas
- depresija
- nerimas ar dirglumas
- nuotaikų kaita
- nemiga
- nuovargis
- sausa oda
- makšties sausumas
- Dažnas šlapinimasis
Perimenopauzė ir menopauzė taip pat gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl moterims po menopauzės kyla dar didesnė širdies ligų rizika. Ir toliau matuokite savo cholesterolio kiekį bent kartą per metus.
Kada skambinti gydytojui
Jei norite sužinoti perimenopauzės ar menopauzės diagnozę, nebūtinai turite skambinti gydytojui, tačiau yra atvejų, kai būtinai turėtumėte pamatyti savo OB-GYN. Galbūt jau jaučiate kai kuriuos ankstyvuosius simptomus, tačiau yra ir kitų požymių, į kuriuos reikėtų kreiptis pas gydytoją. Skambinkite iškart, jei turite:
- tepinėlis po mėnesinių
- kraujo krešuliai jūsų mėnesinių metu
- kraujavimas po sekso
- laikotarpiai, kurie yra daug ilgesni arba daug trumpesni nei įprasta
Kai kurie galimi paaiškinimai yra hormoninis disbalansas ar fibroidai, kurie abu yra gydomi. Tačiau taip pat norite atmesti vėžio galimybę.
Taip pat turėtumėte paskambinti gydytojui, jei perimenopauzės ar menopauzės simptomai tampa pakankamai sunkūs, kad trukdytų jūsų kasdieniam gyvenimui.
Perimenopauzės ir menopauzės gydymas
Gydytojas gali skirti pagal receptą palengvinti menopauzės simptomus. Estrogeno (hormonų) terapija gali padėti gydyti tiek perimenopauzę, tiek menopauzę. Šie vaistai veikia normalizuodami estrogeno kiekį, todėl staigūs hormonų šuoliai ir lašai nesukelia nepatogių simptomų. Kai kurios formos gali padėti sumažinti osteoporozės riziką.
Estrogeno terapija lengvai prieinama įvairiomis formomis, įskaitant:
- tabletes (geriamasis būdas)
- kremai
- geliai
- odos pleistrai
Parduotuvė estrogeno terapijos.
Kiti vaistai nuo menopauzės yra tikslingesni. Pavyzdžiui, receptiniai makšties kremai gali palengvinti sausumą ir lytinių santykių skausmą. Antidepresantai gali padėti esant nuotaikos svyravimams. Dėl migrenos gali būti gabapentinas (Neurontin), vaistas nuo traukulių.
Taip pat yra būdų, kuriais galite palengvinti simptomus namuose. Reguliarus mankšta gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką, priaugti svorio ir netgi (ironiškai) karštus pliūpsnius. Padarykite planą, kaip į savo kasdienybę įtraukti tam tikros rūšies fizinį aktyvumą. Tiesiog nesitreniruokite prieš miegą, nes tai gali padidinti nemigą.
Pakankamai pailsėti gali atrodyti neįmanoma, jei kamuoja nemiga. Pabandykite atlikti atpalaiduojančią veiklą prieš pat miegą, pavyzdžiui, švelnią jogą ar šiltą vonią. Venkite dienos miego, nes tai gali sutrikdyti jūsų galimybę miegoti naktį.
Štai keli kiti būdai, kuriuos galite išbandyti palengvindami simptomus:
- Venkite didelių patiekalų.
- Mesti rūkyti.
- Venkite alkoholio.
- Apribokite kofeino kiekį mažais kiekiais (ir tik ryte).
Sužinokite daugiau apie perimenopauzės dietą.
„Outlook“
Tiek perimenopauzė, tiek menopauzė yra pereinamosios fazės, rodančios reprodukcinių metų pabaigą. Be abejo, reikia atlikti pakeitimus, tačiau atminkite, kad ne visi aspektai yra neigiami. Naudodamiesi visais galimais gydymo būdais, patobulinkite šiuos etapus ir šiek tiek daugiau laisvės.
