Čiurnos skausmas reiškia bet kokį kulkšnių skausmą ar diskomfortą. Šį skausmą gali sukelti sužalojimas, pavyzdžiui, patempimas, arba sveikatos būklė, pavyzdžiui, artritas.
Nacionalinio sveikatos mokslų universiteto (NUHS) duomenimis, kulkšnies patempimas yra viena iš labiausiai paplitusių kulkšnies skausmo priežasčių - ji sudaro 85 procentus visų kulkšnies traumų. Nėrimas įvyksta, kai jūsų raiščiai (audiniai, jungiantys kaulus) suplyšta ar yra per daug įtempti.
Dauguma kulkšnies patempimų yra šoniniai patempimai, kurie atsiranda, kai jūsų koja sukasi, todėl jūsų išorinė kulkšnis pasislenka link žemės. Šis veiksmas ištempia ar plyšta raiščius.
Ištemptas kulkšnis dažnai išsipučia ir kraujosruvos būna maždaug 7–14 dienų. Vis dėlto gali prireikti kelių mėnesių, kad sunki trauma visiškai pasveiktų.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie kulkšnies skausmo priežastis ir kaip jį gydyti.
Sąlygos, kai simptomas yra kulkšnies skausmas
Niežėjimas yra dažna kulkšnies skausmo priežastis. Stuburo raiščiai dažniausiai atsiranda, kai kulkšnis susisuka ar susisuka taip, kad išorinė kulkšnis juda link žemės, suplėšydama kulkšnies raiščius, laikančius kaulus.
Sukdamas kulkšnis taip pat gali pažeisti kremzlės kremzles ar sausgysles.
Skausmą taip pat gali sukelti:
- artritas, konkrečiai osteoartritas
- podagra
- nervų pažeidimas ar sužalojimas, pavyzdžiui, išialgija
- užblokuotos kraujagyslės
- infekcija sąnaryje
Podagra atsiranda, kai organizme kaupiasi šlapimo rūgštis. Ši didesnė nei įprasta šlapimo rūgšties koncentracija (šalutinis normalaus organizmo senų ląstelių skilimo produktas) gali nusodinti kristalus sąnariuose ir sukelti aštrų skausmą.
Pseudogout yra panaši būklė, kai sąnariuose kaupiasi kalcio nuosėdos. Podagros ir poodžio simptomai yra skausmas, patinimas ir paraudimas. Artritas taip pat gali sukelti kulkšnies skausmą. Artritas yra sąnarių uždegimas.
Kelių rūšių artritas gali sukelti kulkšnių skausmą, tačiau dažniausiai tai yra osteoartritas. Osteoartritą dažnai sukelia sąnarių susidėvėjimas. Kuo vyresni žmonės, tuo didesnė tikimybė susirgti osteoartritu.
Sepsinis artritas yra artritas, kurį sukelia bakterinė ar grybelinė infekcija. Jei kulkšnys yra viena iš užkrėstų sričių, tai gali sukelti kulkšnių skausmą.
Rūpinimasis kulkšnių skausmais namuose
Norint nedelsiant gydyti kulkšnies skausmą namuose, rekomenduojamas RICE metodas. Tai įtraukia:
- Poilsis. Venkite uždėti svorį ant kulkšnies. Pirmąsias kelias dienas stenkitės kuo mažiau judėti. Jei turite vaikščioti ar judėti, naudokite ramentus ar cukranendrę.
- Ledas. Pradėkite dėdami ledo maišą ant kulkšnies bent 20 minučių vienu metu, su apledėjimo seansu - 90 minučių. Atlikite tai tris-penkis kartus per dieną 3 dienas po traumos. Tai padeda sumažinti patinimą ir tirpimo skausmą.
- Suspaudimas. Apvyniokite sužeistą kulkšnį elastine tvarsčiu, pavyzdžiui, AKF tvarsčiu. Apvyniokite ją ne taip tvirtai, kad kulkšnis taptų nutirpusi ar kojų pirštai pasidarytų mėlyni.
- Aukštis. Jei įmanoma, kulkšnį laikykite pakeltą virš širdies lygio ant pagalvių krūvos ar kitokios atraminės struktūros.
Skausmui ir patinimui malšinti galite vartoti nereceptinius vaistus, tokius kaip acetaminofenas ar ibuprofenas. Kai skausmas išnyks, švelniai mankštinkite kulkšnis, sukdami ją ratu. Pasukite į abi puses ir sustabdykite, jei jis pradeda skaudėti.
Taip pat rankomis galite švelniai sulenkti kulkšnį aukštyn ir žemyn. Šie pratimai grąžins jūsų judesių diapazoną, padės sumažinti patinimą ir pagreitins sveikimo procesą.
Jei kulkšnies skausmas yra artrito pasekmė, jūs negalėsite visiškai išgydyti traumos. Tačiau yra būdų, kaip galite tai valdyti. Tai gali padėti:
- naudoti vietinius skausmą malšinančius vaistus
- vartokite nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), kad sumažintumėte skausmą, patinimą ir uždegimą
- išlikite fiziškai aktyvus ir vykdykite kūno rengybos programą, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas saikingam mankštai
- praktikuoti sveikos mitybos įpročius
- ruožas, kad būtų išlaikytas geras judesių diapazonas jūsų sąnariuose
- išlaikykite sveiką kūno svorį, nes tai sumažins sąnarių apkrovą
Čiurnos skausmo gydymo galimybės
Jei gyvenimo būdo pakeitimai ir ne biržos gydymas tiesiog nesumažina skausmo, gali būti laikas ieškoti kitų galimybių.
Ortopedinis batų įdėklas arba pėdos ar kulkšnies įtvaras yra puikus ne chirurginis būdas padėti suderinti sąnarius ir išlaikyti skausmą bei diskomfortą. Įvairių dydžių ir standumo laipsnių įklotai palaiko skirtingas pėdos dalis ir perskirsto kūno svorį, taip palengvindami skausmą.
Kaktos petnešos veikia daugmaž tuo pačiu būdu. Šie petnešos yra įvairių dydžių ir palaikymo lygio. Kai kurie gali būti dėvimi su įprastais batais, o kiti yra šiek tiek visa apimančios, panašios į liemenę, apimančią tiek kulkšnį, tiek pėdą.
Nors vaistinėje ar vaistinėje gali būti keletas veislių, geriau pasitarti su gydytoju, kad jie būtų tinkamai pritaikyti.
Skausmui ir uždegimui sumažinti gali būti skiriamos steroidų injekcijos. Injekcijose yra vaisto, vadinamo kortikosteroidu, kuris sumažina patinimo standumą ir skausmą pažeistoje vietoje.
Daugelis injekcijų užtrunka vos kelias minutes ir palengvėja per kelias valandas, o teigiama, kad poveikis trunka nuo 3 iki 6 mėnesių. Geriausia yra tai, kad tai neinvazinė, nechirurginė procedūra, galinti namuose pailsėti tą pačią dieną.
Kada pasikonsultuoti su gydytoju
Nors daugumos kulkšnių patempimai gydomi atliekant nedidelį TLC ir atliekant priežiūrą namuose, svarbu žinoti, kada trauma padidėjo per tą tašką.
Tie, kurie patiria didelį patinimą ar kraujosruvas, taip pat nesugebėjimą priaugti svorio ar spaudimo vietoje be žymesnio skausmo, turėtų kreiptis į gydytoją.
Kita bendra taisyklė yra kreiptis į gydytoją, jei per pirmąsias kelias dienas nepagerėjo.
Atimti
Čiurnos skausmą dažnai sukelia dažni sužalojimai, pavyzdžiui, patempimas, arba tokios sveikatos būklės, kaip artritas, podagra ar nervų pažeidimai. Diskomfortas dažniausiai būna patinimas ir kraujosruvos 1–2 savaites.
Per tą laiką pabandykite pailsėti, pakelkite pėdą ir pirmąsias kelias dienas ledykite kulkšnį nuo trijų iki penkių kartų per dieną. Ne biržos vaistai taip pat gali palengvinti.
Bet jei skausmas vis tiek išlieka po to, kreipkitės į gydytoją, kad apžiūrėtumėte visas jūsų galimybes, pradedant specialiais kulkšnies įtvarais ir batais iki operacijos.
