Kas yra aukštas kraujo spaudimas?
Kraujospūdis yra kraujo jėga, einanti prieš arterijų vidų. Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija atsiranda, kai ta jėga padidėja ir tam tikrą laiką išlieka didesnė nei įprasta. Ši būklė gali pažeisti kraujagysles, širdį, smegenis ir kitus organus. Maždaug 1 iš 3 amerikiečių turi aukštą kraujo spaudimą.
Išsklaidydamas mitą
Hipertenzija dažnai laikoma vyrų sveikatos problema, tačiau tai mitas. Vyrai ir moterys, sulaukę 40, 50 ir 60, turi panašų padidėjusio kraujospūdžio rizikos laipsnį. Tačiau prasidėjus menopauzei moterys iš tikrųjų susiduria su didesne rizika nei vyrai, padidėjusios kraujospūdžio rizika. Vyresniems nei 45 metų vyrams padidėja kraujospūdis, tačiau kai kurie moterų sveikatos sutrikimai gali pakeisti šias galimybes.
„Tylus žudikas“
Kraujospūdis gali padidėti be jokių pastebimų simptomų. Galite patirti aukštą kraujospūdį ir patirti jokių akivaizdžių simptomų, kol nepatyrėte insulto ar širdies smūgio.
Kai kuriems žmonėms dėl aukšto kraujospūdžio gali atsirasti kraujavimas iš nosies, galvos skausmas ar galvos svaigimas. Kadangi hipertenzija gali jus prikrėsti, ypač svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį.
Komplikacijos
Neturėdami tinkamos diagnozės, galite nežinoti, kad padidėja kraujospūdis. Nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Aukštas kraujo spaudimas yra pagrindinis insulto ir inkstų nepakankamumo rizikos veiksnys. Kraujagyslių pažeidimas, atsirandantis dėl lėtinio padidėjusio kraujospūdžio, taip pat gali prisidėti prie širdies priepuolių. Jei esate nėščia, padidėjęs kraujospūdis gali būti ypač pavojingas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
Jūsų kraujospūdžio tikrinimas
Geriausias būdas sužinoti, ar sergate hipertenzija, yra patikrinti jūsų kraujospūdį. Tai galima padaryti gydytojo kabinete, namuose su kraujospūdžio matuokliu ar net naudojant valstybinį kraujospūdžio matuoklį, tokį, kokį galima rasti prekybos centruose ir vaistinėse.
Turėtumėte žinoti savo įprastą kraujo spaudimą. Jei kitą kartą patikrinus kraujospūdį pastebėsite reikšmingą šio skaičiaus padidėjimą, turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl papildomo įvertinimo.
Vaisingi metai
Kai kurios moterys, vartojančios kontraceptines tabletes, gali pastebėti nedidelį kraujospūdžio padidėjimą. Tačiau tai dažniausiai atsitinka moterims, kurios anksčiau patyrė aukštą kraujospūdį, turi antsvorio ar turi šeimos hipertenzijos atvejų. Jei esate nėščia, gali padidėti kraujospūdis, todėl rekomenduojama reguliariai tikrintis ir sekti.
Tiek moterims, kurios anksčiau sirgo aukštu kraujospūdžiu, tiek moterims, kurios niekada neturėjo aukšto kraujospūdžio, gali pasireikšti nėštumo sukelta hipertenzija, kuri yra susijusi su sunkesne būkle, vadinama preeklampsija.
Preeklampsijos supratimas
Preeklampsija yra būklė, kuria kenčia nuo 5 iki 8 procentų nėščių moterų. Moterims, kurias jis paveikia, jis dažniausiai išsivysto po 20 nėštumo savaičių. Retai ši būklė gali atsirasti anksčiau nėštumo metu ar net po gimdymo. Simptomai yra aukštas kraujo spaudimas, galvos skausmai, galimi kepenų ar inkstų sutrikimai, kartais staigus svorio padidėjimas ir patinimas.
Preeklampsija yra sunki liga, sukelianti maždaug 13 procentų visų motinų mirčių visame pasaulyje. Tačiau paprastai tai yra valdoma komplikacija. Paprastai jis išnyksta per du mėnesius po kūdikio gimimo. Preeklampsija labiausiai rizikuoja šioms moterų grupėms:
- paaugliai
- moterys po 40-ies
- moterys, kurios jau kelis kartus nėštumo metu
- nutukusios moterys
- moterys, kurioms anksčiau buvo hipertenzija ar inkstų veiklos sutrikimai
Rizikos veiksnių valdymas
Ekspertų patarimai, kaip išvengti aukšto kraujospūdžio, moterims ir vyrams yra vienodi:
- Pratimus darykite nuo 30 iki 45 minučių per dieną penkias dienas per savaitę.
- Valgykite dietą, kurioje mažai kalorijų ir mažai sočiųjų riebalų.
- Sekite savo gydytojų paskyras.
Pasitarkite su gydytoju apie padidėjusio kraujospūdžio riziką. Gydytojas gali jums pranešti, kaip geriausiai palaikyti normalų kraujospūdį ir sveiką širdį.
