Apžvalga
Hiperventiliacija yra būklė, kai jūs pradedate kvėpuoti labai greitai.
Sveikas kvėpavimas vyksta esant sveikai pusiausvyrai tarp deguonies ir anglies dioksido iškvėpimo. Jūs sutrikdote šią pusiausvyrą, kai hiperventiliuojate iškvėpdami daugiau, nei įkvėpiate. Tai sukelia greitą anglies dioksido sumažėjimą organizme.
Mažas anglies dioksido kiekis lemia kraujagyslių, tiekiančių kraują į smegenis, susiaurėjimą. Dėl sumažėjusio kraujo tiekimo į smegenis atsiranda tokie simptomai kaip galvos svaigimas ir dilgčiojimas pirštais. Stiprus hiperventiliacija gali sukelti sąmonės praradimą.
Kai kuriems žmonėms hiperventiliacija yra reta. Tai pasireiškia tik retkarčiais, panikos būdu reaguojant į baimę, stresą ar fobiją.
Kitiems ši būklė atsiranda kaip atsakas į emocines būsenas, tokias kaip depresija, nerimas ar pyktis. Kai hiperventiliacija yra dažnas reiškinys, jis vadinamas hiperventiliacijos sindromu.
Hiperventiliacija taip pat žinoma kaip:
- greitas (arba greitas) gilus kvėpavimas
- per didelis kvėpavimas
- kvėpavimo dažnis (arba kvėpavimas) - greitas ir gilus
Dažnos hiperventiliacijos priežastys
Hiperventiliaciją gali sukelti daugybė veiksnių. Ši liga dažniausiai atsiranda dėl nerimo, panikos, nervingumo ar streso. Tai dažnai pasireiškia panikos priepuoliu.
Kitos priežastys:
- kraujavimas
- stimuliatorių vartojimas
- narkotikų perdozavimas (pavyzdžiui, aspirino perdozavimas)
- stiprus skausmas
- nėštumas
- infekcija plaučiuose
- plaučių ligos, tokios kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) ar astma
- širdies ligos, tokios kaip širdies priepuolis
- diabetinė ketoacidozė (padidėjusio cukraus kiekio kraujyje komplikacija žmonėms, sergantiems I tipo cukriniu diabetu)
- galvos traumos
- keliaujate į aukštį virš 6000 pėdų
- hiperventiliacijos sindromas
Kada kreiptis dėl hiperventiliacijos gydymo
Hiperventiliacija gali būti rimta problema. Simptomai gali trukti nuo 20 iki 30 minučių. Turėtumėte kreiptis dėl hiperventiliacijos gydymo, kai atsiranda šie simptomai:
- greitas, gilus kvėpavimas pirmą kartą
- hiperventiliacija, kuri blogėja, net išbandžius namų priežiūros galimybes
- skausmas
- karščiavimas
- kraujavimas
- jaučiate nerimą, nervingumą ar įtampą
- dažnas atodūsis ar pageltimas
- plakiantis ir lenktyniaujantis širdies plakimas
- pusiausvyros, apsvaigimo ar galvos svaigimo problemos
- tirpimas ar dilgčiojimas rankose, kojose ar aplink burną
- spaudimas krūtinėje, pilnumas, spaudimas, švelnumas ar skausmas
Kiti simptomai pasireiškia rečiau ir gali būti ne akivaizdu, kad jie yra susiję su hiperventiliacija. Kai kurie iš šių simptomų yra:
- galvos skausmas
- dujos, pilvo pūtimas ar pilvo pūtimas
- trūkčiojimas
- prakaitavimas
- regos pokyčiai, tokie kaip neryškus ar tunelinis matymas
- koncentracijos ar atminties problemos
- sąmonės praradimas (alpimas)
Būtinai praneškite gydytojui, jei turite pasikartojančių simptomų. Jums gali būti būklė, vadinama hiperventiliacijos sindromu. Šis sindromas nėra gerai suprantamas ir turi panašius simptomus kaip panikos sutrikimas. Tai dažnai neteisingai diagnozuojama kaip astma.
Gydant hiperventiliaciją
Ūminiais hiperventiliacijos atvejais svarbu stengtis išlikti ramiems. Gali būti naudinga, jei kas nors su jumis instruktuos jus per šį epizodą. Gydymo tikslas epizodo metu yra padidinti anglies dioksido kiekį jūsų kūne ir palengvinti kvėpavimą.
Globos namai
Galite išbandyti keletą neatidėliotinų metodų, kurie padėtų gydyti ūminį hiperventiliaciją:
- Kvėpuokite per ištiestas lūpas.
- Lėtai įkvėpkite į popierinį maišelį ar supjaustytas rankas.
- Pabandykite įkvėpti ne pilvą, o pilvą (diafragmą).
- Vienu metu sulaikykite kvėpavimą 10–15 sekundžių.
Taip pat galite išbandyti kvėpavimą šnervėmis. Tai apima burnos uždengimą ir pakaitinį kvėpavimą per kiekvieną šnervę.
Uždengę burną, uždarykite dešinę šnervę ir įkvėpkite per kairę. Tada pakaitomis uždarykite kairę šnervę ir įkvėpkite per dešinę. Kartokite šį modelį, kol kvėpavimas normalizuosis.
Taip pat gali pasirodyti, kad energingas mankšta, pavyzdžiui, žvalus pasivaikščiojimas ar bėgiojimas, kvėpuojant ir iš nosies padeda esant hiperventiliacijai.
Streso mažinimas
Jei turite hiperventiliacijos sindromą, norite išsiaiškinti, kas jį sukelia. Jei jaučiate nerimą ar stresą, galite kreiptis į psichologą, kuris padėtų suprasti ir gydyti jūsų būklę.
Mokytis streso mažinimo ir kvėpavimo metodų padės kontroliuoti jūsų būklę.
Akupunktūra
Akupunktūra taip pat gali būti veiksmingas hiperventiliacijos sindromo gydymas.
Akupunktūra yra alternatyvus gydymas, pagrįstas senovės kinų medicina. Tai apima plonų adatų įdėjimą į kūno vietas, kad būtų skatinamas gijimas. Viename išankstiniame tyrime nustatyta, kad akupunktūra padėjo sumažinti nerimą ir hiperventiliacijos sunkumą.
Vaistas
Priklausomai nuo sunkumo, gydytojas taip pat gali skirti vaistus. Hiperventiliacijai skirtų vaistų pavyzdžiai:
- alprazolamas („Xanax“)
- doksepinas
- paroksetinas (Paxil)
Hiperventiliacijos prevencija
Galite išmokti kvėpavimo ir atsipalaidavimo metodų, kurie padės išvengti hiperventiliacijos. Jie apima:
- meditacija
- pakaitinis kvėpavimas šnervėmis, gilus pilvo kvėpavimas ir viso kūno kvėpavimas
- proto / kūno pratimai, tokie kaip tai chi, joga ar qigong
Reguliarus mankštinimasis (vaikščiojimas, bėgimas, dviračių sportas ir kt.) Taip pat gali padėti išvengti hiperventiliacijos.
Nepamirškite išlikti ramūs, jei jaučiate bet kurį hiperventiliacijos simptomą. Išbandykite namų kvėpavimo metodus, kad vėl galėtumėte kvėpuoti, ir būtinai eikite pas gydytoją.
Hiperventiliacija yra išgydoma, tačiau gali kilti pagrindinių problemų. Gydytojas gali padėti išsiaiškinti problemos pagrindus ir rasti tinkamą gydymą.
