Kankorėžinės Liaukos Funkcija: Ką Turėtumėte žinoti

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kas yra kankorėžinė liauka?

Kankorėžinė liauka yra maža žirnio formos liauka smegenyse. Jos funkcija nėra visiškai suprantama. Tyrėjai žino, kad jis gamina ir reguliuoja kai kuriuos hormonus, įskaitant melatoniną.

Melatoninas yra geriausiai žinomas dėl vaidmens, kurį jis atlieka reguliuodamas miego įpročius. Miego įpročiai taip pat vadinami cirkadiniais ritmais.

Kankorėžinė liauka taip pat vaidina vaidmenį reguliuojant moteriškojo hormono kiekį, ir ji gali turėti įtakos vaisingumui ir mėnesinių ciklui. Iš dalies taip yra dėl melatonino, kurį gamina ir pašalina kankorėžinė liauka. 2016 m. Tyrimas rodo, kad melatoninas taip pat gali padėti apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė ir hipertenzija. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų dėl galimų melatonino funkcijų.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau kankorėžinės liaukos funkcijas.

1. Kankorėžinė liauka ir melatoninas

Jei turite miego sutrikimą, tai gali būti ženklas, kad kankorėžinė liauka gamina netinkamą melatonino kiekį. Kai kurie alternatyvios medicinos praktikai tiki, kad galite detoksikuoti ir suaktyvinti kankorėžinę liauką, kad pagerintumėte miegą ir atvertumėte trečiąją akį. Vis dėlto nėra mokslinių tyrimų, pagrindžiančių šiuos teiginius.

Vienas iš būdų kontroliuoti melatonino kiekį jūsų kūne yra vartoti melatonino papildus. Paprastai tai sukels nuovargį. Jie gali padėti iš naujo suderinti savo paros ritmą, jei jūs vykote į kitą laiko juostą ar dirbate naktinę pamainą. Papildai taip pat gali padėti greičiau užmigti.

Daugeliui žmonių mažos melatonino dozės yra saugios tiek trumpalaikiam, tiek ilgalaikiam vartojimui. Paprastai dozės būna nuo 0,2 miligramų (mg) iki 20 mg, tačiau tinkama dozė žmonėms skiriasi. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar melatoninas tinka jums, ir sužinokite, kuri dozė yra geriausia.

Melatonino papildai gali sukelti šį šalutinį poveikį:

• mieguistumas ir mieguistumas
• rudumas ryte
• intensyvūs, ryškūs sapnai
• nedidelis kraujospūdžio padidėjimas
• nedidelis kūno temperatūros kritimas
• nerimas
• sumišimas

Jei esate nėščia, bandote pastoti ar maitinate krūtimi, prieš vartodami melatonino papildus pasitarkite su gydytoju. Be to, melatoninas gali sąveikauti su šiais vaistais ir vaistų grupėmis:

• fluvoksaminas (Luvox)
• nifedipinas (Adalat CC)
• Kontraceptinės tabletės
• kraujo skiedikliai, dar žinomi kaip antikoaguliantai
• vaistai nuo diabeto, mažinantys cukraus kiekį kraujyje
• imunosupresantai, kurie mažina imuninės sistemos veiklą

Sužinokite daugiau: Ar galite kartu vartoti melatoniną ir kontracepciją? »

2. Kanalinės liaukos ir širdies bei kraujagyslių sveikata

2016 m. Apžvalgoje buvo apžvelgti praeities tyrimai, susiję su melatonino ir širdies ir kraujagyslių sveikatos ryšiu. Tyrėjai rado įrodymų, kad kankorėžinė liauka gamina melatoniną gali teigiamai paveikti jūsų širdį ir kraujospūdį. Jie padarė išvadą, kad melatoninas gali būti naudojamas širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti, nors reikia daugiau tyrimų.

3. Kankorėžinė liauka ir moteriški hormonai

Yra keletas įrodymų, kad šviesos poveikis ir su tuo susijęs melatonino kiekis gali turėti įtakos moters mėnesinių ciklui. Sumažėjęs melatonino kiekis taip pat gali turėti įtakos nereguliaraus mėnesinių ciklo vystymuisi. Tyrimai yra riboti ir dažnai datuojami, todėl reikia atlikti naujesnius tyrimus.

4. Kankorėžinė liauka ir nuotaikos stabilizavimas

Kankorėžinės liaukos dydis gali parodyti tam tikrų nuotaikos sutrikimų riziką. Vienas tyrimas rodo, kad mažesnis kankorėžinės liaukos tūris gali padidinti šizofrenijos ir kitų nuotaikos sutrikimų riziką. Norint geriau suprasti kankorėžinių liaukų tūrį nuotaikos sutrikimams, reikia atlikti daugiau tyrimų.

5. Kankorėžinė liauka ir vėžys

Kai kurie tyrimai rodo, kad gali būti ryšys tarp sutrikusių kankorėžinių liaukų funkcijos ir vėžio rizikos. Neseniai atliktame tyrime su žiurkėmis rasta įrodymų, kad sumažėjus kankorėžinių liaukų funkcijai dėl per didelės šviesos ekspozicijos, buvo pažeisti ląstelės ir padidėjo storosios žarnos vėžio rizika.

Kitame tyrime rasta įrodymų, kad melatoninas, vartojamas kartu su tradiciniais gydymo būdais, gali pagerinti vėžiu sergančių žmonių perspektyvas. Tai gali būti ypač aktualu žmonėms, turintiems labiau pažengusį naviką.

Norint nustatyti, kaip melatoninas veikia navikų gamybą ir blokavimą, reikia atlikti daugiau tyrimų. Taip pat neaišku, kokia dozė gali būti tinkama kaip papildomas gydymas.

Kankorėžinės liaukos veiklos sutrikimai

Jei kankorėžinė liauka yra sutrikusi, tai gali sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimą, kuris gali paveikti kitas jūsų kūno sistemas. Pavyzdžiui, miego įpročiai dažnai sutrinka, jei sutrinka kankorėžinė liauka. Tai gali pasireikšti esant sutrikimams, tokiems kaip srovės atsilikimas ir nemiga. Be to, kadangi melatoninas sąveikauja su moteriškais hormonais, komplikacijos gali turėti įtakos mėnesinių ciklui ir vaisingumui.

Kankorėžinė liauka yra šalia daugelio kitų svarbių struktūrų, ji stipriai sąveikauja su krauju ir kitais skysčiais. Jei išsivysto kankorėžinės liaukos navikas, tai gali paveikti daugelį kitų dalykų jūsų kūne. Kai kurie ankstyvieji naviko simptomai yra šie:

• traukuliai
• sutrikimas atmintyje
• galvos skausmai
• pykinimas
• regos ir kitų juslių pažeidimas

Jei turite miego sutrikimų arba norite sužinoti daugiau apie melatonino papildų vartojimą, pasitarkite su gydytoju.

„Outlook“

Tyrėjai vis dar nevisiškai supranta kankorėžinę liauką ir melatoniną. Mes žinome, kad melatoninas vaidina svarbų vaidmenį nustatant miego įpročius dienos ir nakties ciklais. Kiti tyrimai rodo, kad tai padeda ir kitais būdais, pavyzdžiui, reguliuojant menstruacinį ciklą.

Melatonino papildai gali būti naudingi norint valdyti miego sutrikimus, tokius kaip srovės atsilikimas, ir užmigti. Prieš vartodami melatoniną, nepamirškite pasikalbėti su gydytoju, ypač jei vartojate tam tikrus vaistus.

Klausimai ir atsakymai: kankorėžinės liaukos veiklos sutrikimas

Q:

Turiu miego sutrikimą. Ar tai galėjo sukelti mano kankorėžinė liauka?

A:

Nėra labai gerų tyrimų, kaip atrodo kankorėžinės liaukos problemos. Labai retai gali būti kankorėžinių liaukų navikai. Vis dėlto atrodo, kad pagrindinius simptomus sukelia ne šių hormonų gamybos pokyčiai, o spaudimas, kurį sukelia šie navikai. Žmonės taip pat gali gauti kalcifikacijas, kurios gali sukelti tam tikrų tipų demenciją vyresnio amžiaus žmonėms. Vaikams kalcifikacija veikia lytinius organus ir skeletą.

Suzanne Falck, MDAnswers, atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.

Patarimai, kaip geriau miegoti

Jei ieškote geresnio nakties miego, yra keli būdai, kuriuos galite naudoti norėdami pagerinti savo miego kokybę.

Eik miegoti anksčiau. Siekite 7-8 valandų miego kiekvieną naktį. Jei žinote, kad užmigti reikia šiek tiek laiko, pradėkite anksčiau vyti ir eikite į lovą anksčiau nei norite užmigti. Apsvarstykite žadintuvo nustatymą, kad primintumėte tam tikrą laiką pasiruošti miegoti.

Venkite atidėjimo mygtuko. Stenkitės nenaudoti signalo atidėjimo mygtuko. Miegas tarp snaudimo yra prastesnės kokybės. Verčiau nustatykite žadintuvą tam laikotarpiui, kurio jums reikia išlipti iš lovos.

Reguliariai mankštinkitės tinkamu laiku. Reguliarus mankštinimasis padeda sumažinti nerimą ir pagerina miego kokybę. Net 15 minučių pasivaikščiojimas greitu tempu gali pakeisti. Vis dėlto venkite sportuoti per arti miego. Vietoj to suplanuokite savo treniruotę taip, kad tarp mankštos ir miego būtų bent kelios valandos.

Išbandykite jogą ir meditaciją. Joga ir meditacija gali padėti pašalinti stresą prieš pat miegą.

Laikykite žurnalą. Jei mintys lenktynių metu verčia jus atsibusti, apsvarstykite galimybę užregistruoti savo jausmus žurnale. Nors tai gali atrodyti prieštaringai, tai gali priversti jus jaustis lengviau.

Nustok rūkyti. Nikotinas, kurio yra tabake, yra stimuliatorius. Dėl tabako vartojimo gali būti sunkiau miegoti. Rūkaliai taip pat labiau linkę jaustis pavargę atsibudę.

Apsvarstykite kognityvinę elgesio terapiją. Tai reiškia, kad reikia pamatyti sertifikuotą terapeutą ir gauti keletą miego įvertinimų. Taip pat gali reikėti saugoti miego žurnalą ir patikslinti miegos ritualus.