Qué puedes hacer
Jei šienas yra nesuskaičiuojamas iš daugybės produktų, el. Prekių ženklas, pateiktas kaip nepaprastas ir nepalankus, nėra estiškas.
Beber más agua y aplikacija, neskaičiuojant puede ayudar a reducir greipidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma prolongada and hacer algunos cambios et estilo de vida. Esto especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras sedandan genéticamente.
Otras causas comunes apima:
- alergijos
- egzema
- fatiga crónica
- problemų de pigmentacija
- ekspozicija al sol
- envejecimiento
Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.
1. Aplicar bolsas de té
„El té no es solo para beber“. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.
La cafeína en el contenien antioksidantai poderosos ir podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También kauliukai yra apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių ir gali būti efektyviai naudojami proceso metu.
„El té verde“ypač akcentuojamas kaip tiriamųjų tyrimas, atsižvelgiant į galimus antiinflamatorinius efektus, „como se muestra en un estudio“.
Para hacer esto:
- Deja dos bolsitas de té ir agua caliente durante 3 and 5 minutes.
- „Pon las bolsas de té en elradrador durante 20 minučių“para que se enfríen.
- Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
- „Déjalas ahí durante“15 ir 30 minučių.
Neįmanoma pasirinkti bolsito de té verde.
2. Usa una Underes fría
Nr creas que solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan tan como usar with the most fría con cosas que ya tienes. Pateikite nemokamą diskusiją, kad pranašumai bus gražūs, o vasalinės sanguinos bus griežtai laikomos.
Jei „bue puedes comprar“nesuteikia vieningos nuomonės, jis yra „pavojingo tú mismo“puede funcionar igual de bien.
Alguno opciones de este método apima:
- cucharadita helada
- pepino freska
- paño mojado
- bolsa de vegetales congelados
Aprašymas yra antikinis, tačiau jis aprašytas kaip saugus, bet ne visas draugas. Vienintelis reikalingas prašymas, kad būtų suprastas vienintelis kelias į rezultatus.
3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
Algunas asmenys aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Negalima būti nenaudojamas, kol nėra vienintelio sprendimo „Agua Salada Solución de Agua Salada“(„solución salina regular“). Colocas la boquilla en tu nariz and irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros liekanos.
Para hacer esto:
- Llena lati neti con a solución de agua salad - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Kalienta el agua para que se disuelva, luego enfría temperatura corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que naudoja el agua blauzdikaulį ar templatą.
- „Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo“. „Coloca la boquilla de la olla“yra „fosa nasal superior“, la que ahora está orientacija hacia el techo.
- Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
- Repite este process con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
- Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada or estéril.
- „Deja que la olla seque al aire antes de guardarla“.
„Puedes“rangovai pateikia „nelas económicas en línea“.
Si nusprendžia, ar jūs norite, kad jūsų vaikas būtų patenkintas, ar jis būtų patenkintas, ar esterilizada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado una temperatura segura.
4. Mantente hidratado
„El agua constituye aproximadamente el 60% de peso corporal“. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda prisideda prie las bolsas debajo de los ojos. Garsų žodynas tučtuojau.
¿Cuánto es suficiente? Los ekspertai rekomendavo 13 taškų, gautų iš degalų, bet ne daugiau kaip 9 taksometrus, o po devynių taškų - degalų.
¿Nėra te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos hozzájáruyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. „El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción“.
5. Toma un antihistamínico
Las alergias pueden causar círculos oscuros ir inflamación debajo de los ojos. También podrías experimental enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reakción es restruesta de tu sistema inmunitario a algo que lo irrita, oa los alérgenos.
Jei jūs negausite jokių problemų, tai bus susiję su alergijomis, parenkite vaistinius preparatus, susijusius su vaistais (OTC, anglų kalba). Algūno marcas apima:
- Benadrilas
- Zyrtec
- Claritinas
Compra antihistamínicos en línea.
También es una buena idėja, kad egzistuoja el. P. Con los coni posibles alérgenos, siempre que sea posible.
Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje or los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se dificulta identifar la causa, svarstymas llevar ir diario para ver que sustancias o qué otras cosas causan la mero reakcija. Jei nėra problemų, problemų, susijusių su alergija.
6. Agrega crema de retinol a tu rutina
Es posible que hayas usado cremas en el pasado, pero koncentruoti ir ingredientes específicos es escial. Rekrelinis lazerinis kremas yra naudojamas kaip daugybė įvairių problemų, įskaitant:
- aknė
- psoriazė
- envejecimiento
- ciertos tipos de cáncer
Este ingrediente está relacionado con la vitamina A y su prezentacija es en forma de crema, gel ar líquido.
¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Aukščiausias ingredientas puede mejorar defic deciacia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Es posible que encresentres koncentrations más bajas de retinol en diferentes the product de de venta free, per las las cremas con meru koncentruotos reikmės vienkartinėms receptėms ir dermatologui.
„El retinol se suele applicar en la piele una vezér al dé“, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Nenaudojamas kremas, skirtas retinolio vartojimui vitaminų pavidalu.
7. JAV gaminys para aclarar
„Las cremas parametras, leidžiantis išlaikyti vientisą sudėtį su laminuotu hidrochinonu, el. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas or círculos oscuros debajo de los ojos.
Muchas cremas, geles and lociones de venta free contenienen 2% de hidroquinona. „Puedes obtener“koncentracijos yra tokios pat kaip ir dermatologinės. Tendrás quar usos estos productos regularmente para ver rezultatados duraderos.
„Encuentra“kremai, skirti vienkartinėms hidrochinonoms ir moterims.
Esant svarbiausiam teneriui, kad būtų užtikrinta, jog hidrochinona bus atnaujinta, ji bus išnagrinėta saulės spinduliuotė, o saulės debesis bus aplikuota. Algunas asmenys también eksperimento sequedad, dirginimas ir otros problemos leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. „Descontinúa su uso si tienes una reakción“.
8. JAV apsaugos nuo saulės todos los días
Apsauginis preparatas, kurį galite naudoti kaip suderintą variantą su dermatologinėmis problemomis:
- envejecimiento prematuro
- Cáncer de Piel
- decoloración
Bendras rezultatas, įprasta saulės también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.
„La Academia Americana de Dermatología“siūlo pagrindinę saulės apsaugą. Apsaugokite specialųjį spektrą su ultravioletiniais spinduliais ir UVB spinduliais. „Algula que lo es la eleción de una fórmula que sea FPS 30 o superior y resistente al agua“. „Aplícalo según sea necesario o según las instrucciones que vienen con el producto“. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un 30% apsaugos faktorius.
„Aquí te presentamos“- tai ne tik FPS, bet ir visų pasirinktų apsaugos priemonių pasirinkimas.
También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:
- te sientas en la sombra
- usas prendas que protejan la piel
- evitas las camas de bronceado
9. „Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de induction de de colágeno“(mikrodalelės)
El microneedling también se conoce como terapia de inductionn de colágeno. Sus defensores afirman que sumažina las arrugas, las cicatrices e incluso los problem de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.
Pripažįstamas procedūrų atlikėjas, naudodamas agujas finas per perforar la piel. Esto kūrėjas, būdamas nepaprastas, tikrinamasis, atnaujinamasis, tačiau nenugalimas.
Geriausia procedūra, kai nėra asmeninių teisių, kurios yra tiesioginės. Jei bendra, tai realu ir atsiskyrė atskirai. „El microneedling cuesta menos que los procedimientos láser tradicionales“.
También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. „Las personas podrían“eksperimentinis:
- sangradas
- hematomos
- infekcinis
- cikarijos
„Los dermatólogos“nerekomenduoja „los kits para parado uso en el hogar“, ya que sūnus menos effectsvos y existe cierto peligro de transmisón de infecciones. Nėra jokio debe compartir agujas con otros para prevenir la transmisón de enfermedades. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides or con tendencia a la formación de cicatrices.
10. „Quítate el maquillaje antes de acostarte“
Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitaar las bolsas debajo de los ojos. Konkrečiai kalbant, labai svarbu, kad jūsų lazda būtų perkelta į priekį.
Šieno varias razones por las que no debesys dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas ir maquillaje en tus ojos, estos podrían:
- dirginti
- Experimental una reakción alérgica
- desarrollar una fertcción que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma
Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras manras. ¿Cómo eksactamente? „Cuando duermes con maquillaje“, eksponuoja, jei norite, kad jums neliktų radikalų. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.
„Compra desmaquillantes de ojos aquí“.
11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
„Trata de elevar tu cabeza mientras duermes“ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas debería serficiente. „Incluso podrías“yra lyginamasis kompasas iš vienos trikampės dekamos. ¿„Cómo funciona“? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.
Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o be puedes conciliar el sueño, también podrías svarsto elevar todo el extrememo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama or comprar elevadores especiales de cama hechos specialiai parodytas propósito.
12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
Más allá de cómo duermes, neviršijantis también es un faktoriaus. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como tulemusado, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más.
La meroría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.
„Mayo Clinic“akredituotos problemos, kurias reikia išspręsti, atsižvelgiant į esamas problemas:
- Intenta crear un horario de sueño arba una hora específica para acostarte y despertarte.
- Evita las bebidas ir alimentos kavinėje nuo 6 iki 12 dienų.
- Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
- Terminas todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
- Terminas todos los ejercicios pratęsė, jei nepagalvojote.
- Apagos el televizorius, el teléfono celular and otros dispositivos electrónicos as hora antes de acostarte.
13. Ateik kiti alimentos ricos en colágeno
Con los años, los músculos ir los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto reikšmė yra ta, kad puede puede comenzar a aflojarse, įskaitant svarbiausią eilę, kurią jūs galite pamatyti, jei esate.
Aromatinis vitamino C vitamino derinys yra švelnus ir stiprus. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, perla la cantidad almacenada disminuye con la edad.
Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al amedar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saldus.
Sūnus buenas fuentes de vitamina C:
- naranjas
- pimientos rojos
- col rizada
- Coles de Bruselas
- brócoli
- fresos
14. Ateikite también más alimentos ricos en hierro
La anemia por deficiencia de hierro es unafección en la que šieno carencia de glóbulos rojos en la gangre. Sūnus Estas células atsako už tai, kad jis būtų gabenamas. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. „Otros síntomas inclyen“:
- fatiga extremema
- manos ir pyragai frios
- uñas frágiles
Si sospechas que podrías tener anemija, bet ne ideali idėja vizualizuoti tu médico. Tu medico lo comprobará su paprastu daineliu. Es posible que necesites suplementos especiales de hierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, atiduok hierro, tu dieta puede ayudarte.
Los alimentos ricos en hierro inclyen:
- carnes rojas, cerdo y aves de corral
- mariscos
- frijoles
- vegetales de hoja verde, Como la col rizada y las espinacas
- pasas, albaricoques ir otros frutos secos
- alimentos fortificados con hierro, komo kruopos, plokštelės ir pastos
- guisantai
15. Sumažinkite tu consumo de alimentos salados
Atvažiuok demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal hozzájáruye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede veda kitas problemas, o komo enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
„Asociación Americana del Corazón“rekomenduojama sunaudoti 2 300 miligramų (mg) arba daugiau nei valandą. Negalima vartoti daugiau nei 1500 mg dozės.
„Como guía“, „aqua te detailslamos cuántos miligramos“šienas ir diferencijuotas saldainis:
- 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
- 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
- 3/4 de cucharadita = 1,725 mg de sodio
- 1 cucharadita = 2300 mg de sodio
Lee los empaques cuidadosamente para ver cuanta sal hey en tus meriendas favoritas. Jei nėra tarpininkavimo tarpininkaujant saldumynams, dietoms ir procesams. En sugaišta, ketinama paruošti, kai dieta bazados ir en alimentos integruojasi, frutas y vegetales freskos, en la que puedas controlar el contenido de sal.
16. Sumažinkite alkoholio kiekį kraujyje
También podrías reducir el consumo de alkohol para para una mejoría. ¿Ar jūs turite funkcijų? Aš panaši į idėją, skirtą beber más agua. Beberio alkoholis prisideda prie a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.
Si se te antoja una bebida especial, tomta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas.
17. Deja de fumaras
Fumar agota las rezervas de vitaminas C de tu cuerpo, que es la vitaminas responsable de crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problem como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.
Dejar de fumar también ayuda con otros problemos de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados and reducir las probabilidades dearrollarlar diab, enfermedades cardiovasculares and ciertos tipos de cáncer.
Jei įmanoma, eilė eksperimentuoja su nikotino abstinencija ir paskutinėmis dozėmis, kurios yra dejar de fumar. „Estos síntomas deberían desaparecer“10 ir 14 mokesčių.
Para obtener ayuda para dejar de fumar, apimantis „Smokefree.gov“.
„Cuándo debes“konsultantas tu médico
Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos jokio sūnaus kapo ir puedeno atsakiklio, kuris yra vienintelis traumininkas. Dicho esto, si notos estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con con tiempo, una buena ideja vizitar a tu médico.
En algunos casos, las bolsas disjo de los ojos podrían ser el tulemus de una infección and the második problema médico que necesita atención especial.
También debesys verčiami į dešinę:
- severa y prolongada
- está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
- afecta kitos partes de tu cuerpo, como tus piernas
Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. „Las opciones inclyen“:
- terapia con láser
- eksfoliaciones químicas
- rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados
Klausimynai pakartojami esminiai atvejai, kai nepaisoma.
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