Kas yra papainas?
Papainas yra proteolitinis fermentas, išgaunamas iš žalių papajų augalų vaisių. Proteolitiniai fermentai padeda baltymus suskaidyti į mažesnius baltymų fragmentus, vadinamus peptidais ir amino rūgštimis. Štai kodėl papainas yra populiarus mėsos minkštiklio ingredientas.
Papaino galite gauti valgydami žalią papają. Papainas taip pat tiekiamas vietinio vartojimo, kramtomosios ir kapsulės pavidalu. Galite įsigyti tik papaino turinčių papildų arba papildų, kurie suporuoja papainą su kitais fermentais, tokiais kaip bromelainas.
Papainas yra populiari liaudies priemonė skausmui, uždegimui ir patinimui sumažinti. Jis taip pat buvo naudojamas virškinimui pagerinti ir infekcijoms, viduriavimui bei alergijoms gydyti. Taip pat tiriamas jo galimas panaudojimas sergant vėžiu ir kitomis ligomis.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip naudoti papainą jo naudai sveikatai, taip pat kai kuriuos moksliškai pagrįstus įrodymus apie šį fermentą.
1. Tai gali palengvinti gerklės skausmą
Papainas gali palengvinti gerklės skausmo simptomus, tokius kaip patinimas, skausmas ir paraudimas. Remiantis labai seniai atliktais tyrimais apie 100 žmonių, sergančių faringitu ar tonzilitu, gerklės pastilės, turinčios 2 miligramus (mg) papaino, 5 mg lizocimo ir 200 tarptautinių vienetų (TV) bacitracino, palengvino gerklės skausmo simptomus geriau nei placebas.
Nežinoma, ar teigiamą poveikį sukelia pats papainas, kiti ingredientai ar specifinis ingredientų derinys. Tačiau trūksta naujausių mokslinių tyrimų.
Kaip vartoti: Nors neaišku, ar papainas padės, jei norite jį išbandyti, kramtykite pastilę, kurioje yra papaino, esant pirmiesiems gerklės skausmo požymiams. Neviršykite gamintojo rekomenduojamų dozių.
2. Tai gali sumažinti skausmą ir uždegimą
Remiantis straipsniu „Nutrition Review“, tyrimai parodė, kad proteolitiniai fermentai padeda sumažinti uždegimą taip pat gerai arba geriau nei kai kurie priešuždegiminiai vaistai. Tačiau klinikiniai tyrimai su žmonėmis yra riboti.
Dėl šio galimo teigiamo poveikio papainas ir kiti proteolitiniai fermentai kartais naudojami siekiant padėti gydyti žaizdas ir mažinti patinimą po traumos ar traumos.
Kaip vartoti: Jei jus domina papaino vartojimas, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali rekomenduoti geriausią būdą gydyti žaizdas, skausmą ar patinimą po traumos ar operacijos. Papaino papildai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl nepraleiskite konsultacijos su gydytoju.
3. Tai padeda virškinti
Papainas taip pat gali palengvinti virškinimo simptomus, tokius kaip vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas. Remiantis vienu 2013 m. Tyrimu, visas papajų preparatas, vadinamas Caricol, žymiai pagerino vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą žmonėms, sergantiems lėtine virškinimo trakto disfunkcija.
Kaip naudoti: „ Caricol“galima įsigyti internetu paketų pavidalu. Įpilkite vieną paketėlį į vandenį ar sultis po valgio, ne daugiau kaip tris kartus per dieną arba taip, kaip nurodė gydytojas.
Papainas buvo naudojamas virškinimui gerinti, tačiau nėra patikimų įrodymų, kad jis tinka šiam vartojimui žmonėms.
4. Tai padeda išgydyti žaizdas
Tyrimai taip pat rodo, kad papainas gali būti naudojamas kaip natūrali priemonė nuo odos opų, žaizdų ir kitų odos ligų.
Pavyzdžiui, 2010 m. Atliktame tyrime su gyvūnais nustatyta, kad žaizdų valiklis, paremtas papainu, padėjo skatinti žiurkių gijimą. 2012 m. Atliktoje sisteminėje tyrimų apžvalgoje taip pat padaryta išvada, kad papainas yra veiksmingas ir saugus gydant daugelio rūšių žaizdas įvairiuose gydymo etapuose. Didžioji dalis tyrimų vis dar yra preliminarūs.
Nepaisant šių teigiamų išvadų, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) įpareigojo įmones nutraukti nepatvirtintų aktualių papaino produktų prekybą dėl to, kad kai kurie žmonės, vartodami, patiria gyvybei pavojingą alerginę reakciją. Prieš vartojimą turėtumėte pasitarti su gydytoju apie individualią alerginės reakcijos riziką.
Kaip naudoti: Papaino pudrą ir kremus galima įsigyti internetu ir kai kuriose natūralios sveikatos parduotuvėse. Vartokite taip, kaip nurodė gydytojas. Jei jums buvo alerginė reakcija į papają ar lateksą, nenaudokite šių produktų. Jei nesate tikri, pasitarkite su gydytoju dėl pleistro testo atlikimo.
Norėdami atlikti pleistro testą: nedidelį kiekį produkto uždėkite ant alkūnės ar vidinės riešo. Uždenkite tvarsčiu ir palikite bent 12 valandų. Jei sudirginimas, gerai nuplaukite ir pasitarkite su gydytoju. Nenaudokite produkto dar kartą.
5. Tai palengvina raumenų skausmą
Remiantis 2004 m. Tyrimu, proteazės papildai gali sumažinti raumenų skausmą, atsirandantį dėl intensyvių fizinių pratimų. Šiame tyrime 10 suderintų porų vyrų dalyvių buvo skiriami arba placebo, arba proteazės papildai, kuriuose yra papaino ir kitų proteazės fermentų.
Gydymas buvo atliekamas prieš bėgimą ir po jo 30 minučių bėgant nuo kalno, esant 80 procentų jų maksimalaus širdies ritmo. Fermentų grupėje raumenys atsigavo geriau ir raumenys buvo mažiau skausmingi nei placebo grupėje.
Kaip vartoti: vartokite kasdienį proteazės fermento papildą, į kurį įeina papainas.
6. Tai gali palengvinti juostinės pūslelinės simptomus
Proteolitiniai fermentai, tokie kaip papainas, gali padėti juostinės pūslelinės simptomams, tokiems kaip skausmas, odos pažeidimai ir neuralgija.
Remiantis 1995 m. Kontroliuojamu 192 žmonių, turinčių juostinę pūslelinę, tyrimu, proteolitinių fermentų preparatas buvo toks pat efektyvus gydant juostinės pūslelinės simptomus kaip antivirusinis medikamentas acikloviras. Tačiau trūksta daugiau dabartinių tyrimų, ir norint patvirtinti šias išvadas reikia daugiau įrodymų.
Kaip vartoti: esant pirmajam juostinės pūslelinės požymiui, gerkite papaino papildus, kaip nurodė gydytojas. Tačiau negydykite malksnos su papainu, nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Įrodymų yra nedaug, o juostinė pūslelinė gali būti rimta. Prieš pasikliaudami papainu ar kitais proteolitiniais fermentais, sergant šia liga, pasitarkite su gydytoju.
Galimas šalutinis poveikis ir rizika
Papaino papildai arba vartojant dideles papaino dozes gali sukelti:
- gerklės sudirginimas ar pažeidimas
- stemplės perforacija
- skrandžio sudirginimas
- alerginė reakcija
Žmonės, alergiški lateksui ar papajai, neturėtų vartoti papaino. Vietinis papainas gali sukelti alerginę reakciją, pūsles ir odos sudirginimą.
Papainas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jei sergate cukriniu diabetu, hipoglikemija, vartokite atsargiai arba vartokite vaistų ar natūralių vaistų, mažinančių cukraus kiekį kraujyje.
Papainas gali padidinti kraujavimo riziką. Nenaudokite papaino, jei vartojate kraujo skiediklius ar turite kraujo krešėjimo sutrikimą. Likus dviem savaitėms iki operacijos, nutraukite papaino vartojimą.
Nėščios ir maitinančios krūtimi ar planuojančios pastoti moterys neturėtų vartoti papaino papildų. Galima žala kūdikiui. Be to, 2002 m. Atliktas tyrimas su gyvūnais rodo, kad valgant papajas, vartojant didelius kiekius, gali atsirasti vaisiaus apsinuodijimas ar apsigimimai.
Esmė
Tyrimai rodo, kad papaino papildai gali padėti virškinti, palengvinti skausmą ir sumažinti uždegimą. Nepaisant to, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų įrodytas jo veiksmingumas daugeliu atvejų.
Galimos sunkios alerginės reakcijos į papainą. Įsigykite papaino papildų tik iš patikimo šaltinio.
Ne visuose prekės ženkluose yra vienodas veikliųjų medžiagų kiekis. Ne visi papildai gaminami pagal griežtus standartus, todėl sunku žinoti, ar jūs gaunate aukštos kokybės, gryną, saugų produktą.
Prieš vartodami papainą, pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, kad patvirtintumėte tinkamą dozę ir išsiaiškintumėte, ar tai jums saugu.
