Po jūra
Žuvų taukai su omega-3 riebiosiomis rūgštimis nėra vienintelis vandenyno dalykas, galintis pagerinti žmogaus kūno darbą. Astaksantinas yra karotinoidinis pigmentas, esantis upėtakiuose, mikrodumbliuose, mielėse ir krevetėse, be kitų jūros būtybių. Dažniausiai ji randama Ramiojo vandenyno lašišoje ir būtent tai suteikia žuvims rausvos spalvos.
Teigiama, kad antioksidantas astaksantinas turi daug naudos sveikatai. Tai buvo susieta su sveikesne oda, ištverme, širdies sveikata, sąnarių skausmais ir gali turėti net vėžio gydymo ateitį.
1. Antioksidantas
Kaip jūs galbūt žinote, antioksidantai yra jums naudingi. Astaksantino antioksidantinės savybės yra pagrindinis teiginio apie poveikį sveikatai ir papildo naudos šaltinis, ypač kai jis naudojamas vėžiui gydyti.
Tai buvo siejama su pagerėjusia kraujotaka ir mažesniu oksidaciniu stresu rūkantiems ir turintiems antsvorio žmonėms. Lyginamasis astaksantino ir kitų karotenoidų tyrimas parodė, kad jis pasižymi didžiausiu antioksidaciniu aktyvumu prieš laisvuosius radikalus.
2. Vėžys
Dėl savo antioksidacinių savybių buvo atlikta daugybė tyrimų, kaip astaksantinas galėtų padėti gydyti įvairius vėžinius susirgimus. Viename tyrime nustatyta trumpalaikė ir ilgalaikė nauda gydant krūties vėžį, įskaitant sumažėjusį krūties vėžio ląstelių augimą.
Didelė išgryninto astaksantino kaina apribojo jo naudojimą tolesniuose tyrimuose ir vėžio gydyme.
3. Oda
Astaksantinas gali būti vartojamas vietiškai sveikai odai skatinti. 2012 m. Tyrimas parodė, kad vietinių ir geriamųjų astaksantino dozių derinimas gali padėti išlyginti raukšles, sumažinti amžiaus dėmeles ir išlaikyti odos drėgmę. Buvo gauta teigiamų rezultatų tiek vyrų, tiek moterų, tačiau norint patvirtinti šias išvadas reikia atlikti daugiau tyrimų.
4. Pratimų priedas
Buvo atlikta daugybė tyrimų, kaip astaksantinas gali paveikti ištvermę, taip pat nuovargio po treniruotės lygį. Tyrimai su pelėmis rodo, kad tai gali paskatinti riebalų rūgščių vartojimą organizme, o tai padeda ištvermei ir apsaugo raumenis bei griaučius nuo pažeidimų.
Tačiau iki šiol trūksta įrodymų apie jo poveikį žmogaus mankštai. Viename tyrime, kuriame dalyvavo žmonės, nebuvo nustatyta, kad astaksantino papildai naudotų raumenis dėl raumenų sužalojimo.
5. Širdies sveikata
Tyrėjai taip pat nagrinėja teiginius, kad astaksantinas gali būti naudingas širdies sveikatai. 2006 m. Atliktame tyrime buvo tiriamas astaksantino poveikis žiurkėms, sergančioms hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis), ir gauti rezultatai parodė, kad tai gali padėti pagerinti elastino kiekį ir arterijų sienelių storį.
Kiti teiginiai apima nuostatą, kad astaksantinas gali užkirsti kelią širdies ligoms ir padėti sumažinti cholesterolio kiekį, tačiau kol kas nepakanka įrodymų šiam vartojimui pagrįsti.
6. Sąnarių skausmas
Astaksantinas taip pat gali turėti ateityje gydant sąnarių skausmus, įskaitant tokias ligas kaip reumatoidinis artritas, kuria serga beveik kas penktas amerikietis, ir riešo kanalo sindromą. Tačiau iki šiol rezultatai buvo nevienodi.
Kai kurie tyrimai rodo, kad astaksantinas gali sumažinti uždegimą ir skausmo simptomus, susijusius su artritu. Tačiau astaksantino ir riešo kanalo sindromo santykio tyrimas nerado įrodymų, pagrindžiančių teiginį.
7. Vyrų vaisingumas
2005 m. Atliktame tyrime astaksantinas parodė teigiamus vyrų vaisingumo rezultatus. Per tris mėnesius dvigubai aklu būdu ištirta 30 skirtingų vyrų, kurie anksčiau sirgo nevaisingumu.
Tyrėjai pastebėjo, kad pagerėjo spermos parametrai, pavyzdžiui, skaičius ir judrumas, ir pagerėjo vaisingumas grupėje, kuri gavo didelę dozę astaksantino. Kadangi tai buvo palyginti nedidelio masto tyrimas, šiam teiginiui pagrįsti reikia daugiau įrodymų ir tyrimų.
Gauk lašišos į pilvą
Nors žiuri vis dar nesutinka dėl kai kurių iš šių teiginių apie sveikumą, galite būti tikri, kad astaksantinas, būdamas antioksidantas, jums tinka.
Norėdami pabandyti pasinaudoti savo antioksidacinėmis savybėmis, pabandykite valgyti lašišą vieną ar du kartus per savaitę. Pavyzdžiui, šis paprastas keptos lašišos receptas puikiai tinka lengvoms vakarienėms.
Pasirinkite sveiką maistą kaip pirmąjį variantą, kaip gauti reikalingų maistinių medžiagų. Astaksantinas tiekiamas papildais, tačiau JAV maisto ir vaistų administracija neprižiūri papildų ar žolelių gamybos ar pardavimo.
