Kaip Paskatinti Periodą: 12 Būdų

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Teisinga sakyti, kad nedaugelis moterų tikisi sulaukti mėnesinių, todėl gali nustebti, kad tiek daug žmonių naudojo metodus, kad tai būtų pradėta anksčiau.

Yra daugybė priežasčių, kodėl moteris gali norėti sukelti savo mėnesinių ciklą. Galbūt ji nori perprasti savo periodą prieš atostogas ar ypatingą progą. Galbūt ji turi nereguliarų ciklą ir nori daugiau nuspėjamumo, kad galėtų planuoti nėštumą. Arba jos laikotarpis gali būti atidėtas, todėl ji jaučia stresą ar nerimą.

Kad ir kokia būtų priežastis, gali būti keletas metodų, kurie gali padėti.

Priežastys, dėl kurių jūsų mėnesinės gali būti atidėtos

Laikoma, kad tipiškas menstruacinis ciklas yra nuo 21 iki 35 dienų.

Menstruacijų nebuvimas vadinamas amenorėja. Merginos, nepradėjusios mėnesinių iki 15 metų, ir moterys, praleidusios tris ar daugiau laikotarpių iš eilės, turi amenorėją.

Yra keletas galimų vėluojančių arba praleistų laikotarpių priežasčių:

stresas
mažas ar didelis kūno svoris
policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
hormoniniai kontraceptikai
lėtinės ligos, tokios kaip diabetas ar celiakija
skydliaukės problemos
menopauzė
nėštumas

Pavojai, kuriuos gali sukelti nėštumo laikotarpis

Medžiagos, galinčios paskatinti periodą, vadinamos emmenagogomis. Žinokite, kad kai kurie emmenidai taip pat yra abortą sukeliantys pacientai. Abortas yra medžiaga, galinti sukelti persileidimą nėštumo metu.

Jei bandote bet kokias žoleles, nusipirkite iš patikimo šaltinio. FDA nekontroliuoja žolelių, nes jie gamina maistą ir narkotikus, todėl gali kilti abejonių dėl kokybės ar grynumo, ypač jei žolelės gaminamos ne JAV.

Kaip pagreitinti mėnesines

Vitamino C

Kai kurie žmonės mano, kad vitaminas C, dar vadinamas askorbo rūgštimi, gali sukelti jūsų mėnesines. Tačiau nėra patikimų mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.

Manoma, kad vitaminas C gali padidinti jūsų estrogeno kiekį ir sumažinti progesterono kiekį. Dėl to gimda susitraukia ir gimdos gleivinė suskyla, todėl prasideda menstruacijos.

Norėdami išbandyti šį metodą, galite vartoti vitaminų papildus arba tiesiog valgyti daug maisto produktų, kuriuose yra vitamino C. Citrusiniai vaisiai, uogos, juodieji serbentai, brokoliai, špinatai, Briuselio kopūstai, raudonosios ir žaliosios paprikos, pomidorai - visi geri vitamino C šaltiniai..

Jei vartojate papildų, atsargiai laikykitės rekomenduojamos saugos ribos - per didelis vitamino C kiekis gali būti pavojingas.

Ananasai

Ananasai yra turtingas bromelaino, fermento, kuris, kaip manoma, veikia estrogeną ir kitus hormonus, šaltinis.

2017 m. Tyrimas rodo, kad bromelainas gali padėti sumažinti uždegimą. Tai reiškia, kad tai gali padėti sukelti netaisyklingų laikotarpių, susijusių su uždegimu, priežastis.

Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kad ananasų ar bromelaino papildai paskatins mėnesines.

Imbierą

Imbieras yra tradicinė priemonė paskatinti periodus ir, kaip manoma, gali sukelti gimdos susitraukimus. Tačiau tai vis dar neįrodyta moksliniais tyrimais.

Imbierą nemalonu valgyti žalią, todėl lengviausias būdas jį išgerti - pasigaminti imbiero arbatos. Norėdami naudoti šį metodą, virkite šviežią nulupto, supjaustyto imbiero gabalėlį vandens keptuvėje penkias – septynias minutes. Arbatą nukoškite ir pagal skonį prieš gerdami įpilkite medaus ar cukraus.

Petražolės

Petražolėse yra daug vitamino C, taip pat apiolio, kurie gali padėti stimuliuoti gimdos susitraukimus. Tačiau apiolis taip pat yra toksiškas tam tikrais kiekiais ir ypač pavojingas nėščioms moterims. Negalima gerti petražolių arbatos, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar turite inkstų problemų.

Norėdami pasigaminti petražolių arbatos, tiesiog užpilkite puodeliu verdančio vandens per porą šaukštų šviežių petražolių ir prieš gerdami leiskite apie penkias minutes nukošti.

Ciberžolė

Ciberžolė yra dar viena tradicinė priemonė, kai kurių manymu, emmenagogas. Manoma, kad tai paveiks estrogeno ir progesterono kiekį, nors mokslinių tyrimų trūksta.

Yra daugybė būdų, kaip įtraukti ciberžolę į savo racioną. Jį galite pridėti prie karijų, ryžių ar daržovių patiekalų. Arba galite įpilti į vandenį ar pieną su kitais prieskoniais ir saldikliais šiltam gėrimui.

Dong quai

„Dong quai“yra Kinijoje auginama žolė ir populiarus vaistažolių preparatas, kuris buvo naudojamas šimtus metų. Manoma, kad tai padės paskatinti periodą, nes pagerins dubens kraujotaką, taip pat stimuliuos gimdos raumenis ir sukels gimdos susitraukimus.

Dong quai kapsulės ar miltelių pavidalu galite įsigyti internetu.

Juodoji košė

Juodoji košė yra dar vienas žolelių papildas, kurį galite įsigyti norėdami padėti sureguliuoti menstruacinį ciklą. Sakoma, kad jis padeda tonizuoti gimdą ir skatina gimdos gleivinės išsiskyrimą.

Yra žinoma, kad juodasis cohosh sąveikauja su daugeliu vaistų. Nerekomenduojama žmonėms, vartojantiems kraujospūdį ar vaistus nuo širdies ar turintiems kepenų problemų.

Jei jums saugu vartoti, galite nusipirkti juodojo košės internete.

Poilsis

Stresas kartais gali būti atidėto ar praleisto laikotarpio priežastis. Kai jaučiame stresą, galime gaminti hormonus, tokius kaip kortizolis ar adrenalinas.

Tai gali slopinti hormonų estrogeno ir progesterono, kurie yra būtini palaikant reguliarų menstruacinį ciklą, gamybą.

Priešnuodis stresui yra atsipalaidavimas. Yra daugybė būdų, kaip sumažinti stresą ir skatinti atsipalaidavimą, ir tai, kas geriausiai veikia, kiekvienam asmeniui skirsis. Pasiūlymai apima:

sumažinti darbo krūvį
leisti laiką su draugais ir šeima
mankštinantis
užsiimti maloniu hobiu
naudojant meditacijos ar budrumo būdus

Šiltas kompresas arba vonia

Šilta vonia gali padaryti stebuklus atpalaiduodama įtemptus raumenis ir palengvindama emocinį stresą. Galbūt tai yra priežastis, dėl kurios atsiranda anekdotinių pranešimų, kurie gali padėti pritraukti jūsų periodą.

Pabandykite į vonią įpilti atpalaiduojančio kvapnaus aliejaus, kad gautumėte papildomą efektą. Taip pat galite pabandyti naudoti šiltą kompresą, pavyzdžiui, karšto vandens buteliuką, uždėję jį ant pilvo.

Šiluma ne tik atpalaiduoja. Tai taip pat gali padidinti kraujo tėkmę šioje srityje, taip švelniai pagreitindama menstruacinį ciklą.

Seksas

Seksualinė veikla gali paskatinti jūsų periodą keliais būdais.

Orgazmas gali sukelti jūsų gimdos kaklelio išsiplėtimą. Tai sukuria vakuumą, galintį patraukti menstruacinį kraują. Tai apima orgazmą per skvarbų ir neprasiskverbiantį seksualinį aktyvumą.

Reguliarus seksas taip pat gali sumažinti streso padarinius ir padėti skatinti sveiką hormonų pusiausvyrą.

Sumažinkite mankštą, jei esate sportininkas

Per didelis krūvis gali sukelti nereguliarų, uždelstą ar praleistą laiką. Bėgikams, sunkiaatlečiams ir kitiems sportininkams, kurie kasdien treniruojasi, gali kilti ši problema. Taip yra todėl, kad mankšta gali sumažinti estrogeno kiekį ir nutraukti mėnesines.

Kontracepcija

Ilgesnis ilgalaikio nereguliaraus laikotarpio problemų sprendimas yra hormoninių kontraceptikų vartojimas. Kontroliuodami hormonų kiekį organizme, šie kontraceptikai gali suteikti tam tikro tikrumo, kada jūsų mėnesinės ateis.

Tai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį. Prieš nuspręsdami, ar tai yra kažkas, ką norėtumėte išbandyti, pasitarkite su gydytoju.

Kada kreiptis į gydytoją

Svarbu atsiminti, kad praleisti ar uždelsti periodai gali būti pagrindinės problemos simptomai. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei:

įtariate, kad galite būti nėščia
praleidote tris laikotarpius iš eilės
mėnesinės nutrūksta iki 45 metų amžiaus
vis dar turite laikotarpius po 55 metų
kraujuojate tarp laikotarpių ar po sekso
jūsų periodai staiga pasikeičia, tampa daug sunkesni arba yra netalesni
Jums pasireiškia kraujavimas po menopauzės (kraujavimas praeina daugiau nei 12 mėnesių po to, kai mėnesinės nutrūko)
vartojant pakaitinę hormonų terapiją, atsiranda kraujavimas