Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Sauga priklauso nuo kelių veiksnių
Ir toliau augant eterinių aliejų rinkai, taip pat nerimaujama, ar šie labai koncentruoti augalų ekstraktai yra saugu naudoti bendroje srityje. Daugelis vartotojų nežino apie galimą riziką, naudodami eterinius aliejus savo sveikatingumo, grožio ir valymo procedūroms.
Ar konkretus aliejus jums yra saugus, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant jūsų:
- amžiaus
- pagrindinės sveikatos sąlygos
- vaistų ir papildų vartojimas
Kalbant apie aliejų, svarbu atsižvelgti į:
- cheminė sudėtis ir grynumas
- naudojimo būdas
- vartojimo trukmė
- dozavimas
Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip saugiai naudoti kiekvieną metodą, kokius aliejus išbandyti ir kurių vengti, ką daryti, jei jaučiate šalutinį poveikį ir dar daugiau.
Vietinio vartojimo saugos rekomendacijos
Dalykitės „Pinterest“
Daugelis žmonių kreipiasi į aktualius aliejus dėl savo odą gydančių ar skausmą malšinančių savybių. Tačiau netinkamai paskyrus, gali atsirasti bėrimas ir kitas šalutinis poveikis.
Kai kurie eteriniai aliejai netgi gali būti nuodingi, jei absorbuojami tiesiai per odą. Kiti, pavyzdžiui, apelsinas, liepa ir citrina, gali sukelti fototoksiškumą, jei jie naudojami prieš saulės spindulių poveikį.
Skiedimas
Eterinius aliejus reikia skiesti, kad būtų išvengta nepageidaujamų reakcijų. Paprastai eterinių aliejų koncentracijos lygį turėtumėte išlaikyti mažesnį nei 5 procentai.
Savo eterinius aliejus galite lengvai praskiesti sumaišydami kelis lašus su nešiklio aliejumi. Carrier aliejai paprastai yra augaliniai. Jie saugiai nešioja eterinį aliejų ant jūsų odos ir padeda jį paskirstyti dideliu paviršiaus plotu.
Patch testas
Patch testai leidžia jums pamatyti, kaip jūsų oda reaguoja į tam tikrą aliejų, prieš atlikdami visą tepimą.
Tai yra pleistro bandymo atlikimo veiksmai:
- Nuplaukite dilbį kvapniu muilu.
- Paglostykite.
- Įlašinkite kelis lašus praskiesto eterinio aliejaus į mažą dilbio pleistrą.
- Palaukite 24 valandas.
- Nuimkite marlę.
Jei odos pleistras parausta, niežti, atsiranda pūslių ar patinsta, jūs nepageidaujamai reagavote į aliejų ir turėtumėte nutraukti jo naudojimą.
Jei jaučiate diskomfortą nepasibaigus 24 valandų laikotarpiui, nedelsdami nuplaukite vietą muilu ir šiltu vandeniu.
Aliejai
Populiarūs eteriniai aliejai, kuriuos galima naudoti skiedžiant arba neskiedžiant (tinkamas pritaikymas):
- ramunėlių
- kiparisas
- eukaliptas
- levandų
- arbatmedis (neoksiduotas)
- rožė
- sandalmedis
Tinkamos paraiškos turėtų būti gaminamos prižiūrint profesionalui.
Populiarūs eteriniai aliejai, kuriuos reikia skiesti:
- įlanka
- cinamono žievė arba lapas
- gvazdikėlių pumpurų
- citronella
- kmynai
- citrinžolė
- citrinos verbenos
- raudonėlis
- čiobreliai
Vidaus naudojimo saugos nurodymai
Dalykitės „Pinterest“
Eteriniai aliejai nėra nuosekliai reguliuojami.
Viduje negalima naudoti eterinių aliejų, nebent esate baigę kvalifikacijos kėlimo ir sertifikavimo reikalavimus arba elgiatės vadovaujami kvalifikuoto specialisto.
Venkite praryti burną ir jo netepti ant vidaus, pavyzdžiui, burnoje, makštyje ar kitose gleivinėse.
Aromaterapijos saugos rekomendacijos
Dalykitės „Pinterest“
Aromaterapijos pranašumai yra gerai ištirti. Tam tikrų eterinių aliejų, tokių kaip saldusis apelsinas, įkvėpimas gali palengvinti streso ir nerimo simptomus. Įkvėpus levandų, gali pagerėti miego kokybė.
Aromaterapijos pranašumus galite išnaudoti įkvėpus ar difuziškai. Įkvėpimas yra efektyviausias gydant kvėpavimo takus, o difuzija geriausiai tinka nuotaikai valdyti.
Difuzuodami alyvas, laikykitės šių atsargumo priemonių:
- Laikykitės tinkamų skiedimo nurodymų.
- Įsitikinkite, kad pasklidote gerai vėdinamoje vietoje.
- Difuzinis su pertraukomis, paprastai 30–60 minučių, po to 30–60 minučių.
Įsigykite difuzorių internetu.
Aliejai
Populiarūs eteriniai aliejai, kuriuos galima paskleisti nekeliant pavojaus vaikams ar naminiams gyvūnėliams:
- kedro mediena
- eglė
- greipfrutai
- levandų
- citrina
- žvirblis
- mandarinas
Populiarūs eteriniai aliejai, kurie turėtų būti difuziškai naudojami atsargiai, nes jie dirgina gleivinę:
- įlanka
- cinamono žievė arba lapas
- gvazdikėlių pumpurų ar lapų
- citrinžolė
- pipirmėčių
- čiobreliai
Ar galite naudoti eterinius aliejus nėštumo metu?
Tai labai prieštaringai vertinama praktika, ypač per pirmuosius tris mėnesius.
Nors yra keletas eterinių aliejų, kurių niekada negalima naudoti nėštumo metu, yra keletas, kurie laikomi saugiais naudoti atliekant prenatalinius masažus ar naudojant difuzorių.
Remiantis vienu tyrimu, kai kurie eteriniai aliejai gali būti veiksmingi mažinant nerimą ir baimę dėl gimdymo.
Jei jus domina nėštumo metu vartojami eteriniai aliejai, prieš vartojimą pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir akušere.
Aliejai
Populiarūs eteriniai aliejai, kurių niekada negalima vartoti nėštumo metu, gimdant ar maitinant krūtimi:
- kamparo
- petražolių sėklos
- isopas
- pennyroyal
- estragonu
- žieminiai žali
- sliekas
Ar galite naudoti eterinius aliejus kūdikiams ir vaikams?
Tai dar viena labai prieštaringai vertinama tema. Kūdikiai ir vaikai turi plonesnę odą, mažiau išsivysčiusios kepenys ir imuninė sistema. Dėl to jie yra labiau pažeidžiami galimo toksiškumo, susijusio su naftos naudojimu.
Labai svarbu laikytis saugos nurodymų ir būti ypač atsargiems. Prieš naudodami eterinius aliejus kūdikiams ar vaikams ar aplink juos, visada turėtumėte pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Po 2 metų tam tikrus eterinius aliejus galima skirti vietiniu būdu ir aromaterapijos metodais, tačiau esant daug silpnesnei koncentracijai nei dozavimui suaugusiesiems. Saugaus skiedimo santykis paprastai yra nuo 0,5 iki 2,5 procentų.
Kiti vaikams skirtų eterinių aliejų saugos rekomendacijų pavyzdžiai:
- Pipirmėčių negalima tepti ar skleisti jaunesniems kaip 6 metų vaikams.
- Eukalipto negalima tepti ar skleisti jaunesniems nei 10 metų vaikams.
Kūdikiai ir vaikai (arba suaugusieji) neturėtų gerti eterinių aliejų. Kaip atsargumo priemonė eteriniai aliejai visada turėtų būti laikomi nepasiekiamoje vietoje.
Aliejai
2007 m. Atliktas tyrimas pranešė, kad levandų ir arbatmedžio aliejaus vartojimas lokaliai vyrams, kuriems dar nėra brendimo, buvo susijęs su hormonų anomalijomis, kurios skatina krūties augimą. Šie aliejai turėtų būti skiriami tik naudojant aromaterapijos metodus arba jų vengti.
Prieš vartodami šiuos eterinius aliejus vaikams ar aplink juos, pasitarkite su gydytoju.
Populiarūs eteriniai aliejai, kurie niekada neturėtų būti naudojami kūdikiams ir vaikams ar aplink juos:
- eukaliptas
- pankoliai
- pipirmėčių
- rozmarinas
- verbena
- žieminiai žali
Bendras šalutinis poveikis ir rizika, susijusi su populiariais aliejais
Vis dar daug nežinome apie ilgalaikį aromaterapijos poveikį. Prieš pradedant populiarių aliejų vartojimą Vakarų medicinos praktikoje, reikia apsvarstyti ir ištirti galimą ilgalaikį poveikį. Yra pavojų.
Štai keli pavyzdžiai:
- Anyžių. Kai jis vartojamas viduje, anyžius sumažina kai kurių vaistų antidepresinį poveikį ir sustiprina vaistų, veikiančių centrinę nervų sistemą, poveikį.
- Bergamočiai. Šis aliejus gali sukelti odos jautrumą ir nudeginti, jei jis tepamas didelėmis vietinėmis koncentracijomis prieš saulės spindulių poveikį.
- Cinamonas. Šis aliejus, skiedžiamas neskiedžiant ar nuryjant, gali sukelti gleivinės sudirginimą, kontaktinį dermatitą, veido paraudimą, dvigubą regėjimą, pykinimą ir vėmimą.
- Eukaliptas. Nurijus, šis aliejus gali sukelti traukulius.
- Levandos. Nustatyta, kad vietinis vartojimas veikia hormonus vyrams, kurie dar nepasiekė lytinio brendimo.
- Citrininė verbena. Jei tepalas tepamas prieš saulės spindulių poveikį, šis aliejus gali sukelti fotojautrumą ir nudegti.
- Muskato riešutas. Šis aliejus gali sukelti bėrimą ar nudegimą, jei jis tepamas lokaliai. Nurijus didelę koncentraciją, tai taip pat gali sukelti haliucinacijas ir net komą.
- Pipirmėtė. Šis aliejus tepant odą gali sukelti bėrimą ir kitus dirginimus. Vartojant iš vidaus, tai taip pat gali rėmuo.
- Šalavijas. Nurijus didelį kiekį, šis aliejus gali sukelti neramumą, vėmimą, galvos svaigimą, greitą širdies ritmą, drebulį, traukulius ir inkstų pažeidimus.
- Arbatos medis. Vietinis tepalas gali sukelti bėrimą ar dirginimą. Prarijus, gali prarasti raumenų koordinacija ir sumišimas. Nurijimas taip pat gali paveikti hormonus vyrams, kurie nepasiekė lytinio brendimo.
Į ką reikia atsižvelgti prieš vartojant eterinius aliejus
Eteriniai aliejai yra natūralūs, tačiau tai nereiškia, kad juos galima naudoti nesiimant atsargumo priemonių. Prieš naudodami bet kokį eterinį aliejų, turėtumėte užduoti sau ir sugebėti atsakyti į šiuos klausimus:
Kokį metodą norite naudoti?
Jūsų naudojamas metodas pagrįstas norimu efektu. Ar ieškote nuotaiką keičiančio poveikio (aromaterapijos)? Ar norite gydyti odos negalavimus ar palengvinti skausmą (aktualų)? Arba jūs ketinate gydyti sveikatos sutrikimus (burnos ar aromaterapiją)?
Ar reikia skiesti aliejų?
Daugumą eterinių aliejų, išskyrus tuos atvejus, kai jie laikomi tvarkingais, reikia praskiesti. Visada patikrinkite skiedimo rekomendacijas.
Ar aliejus padidina jautrumą šviesai?
Apskritai citrusiniai eteriniai aliejai padidina jautrumą šviesai. Juos dengiant prieš saulės spindulius, gali stipriai nudegti oda.
Ar aliejus turi klinikinę sąveiką?
Kai kurie eteriniai aliejai, absorbuojami į organizmą aromaterapijos būdu, gali sukelti nepageidaujamą reakciją, kai naudojami kartu su kitais vaistais ar papildais. Jie taip pat gali sukelti ar pabloginti pagrindinės sveikatos būklės simptomus.
Ar aliejų saugu naudoti kūdikiams, vaikams ar naminiams gyvūnėliams?
Visada patikrinkite, ar konkretus eterinis aliejus yra saugus vaikams ir naminiams gyvūnėliams. Atminkite, kad tai, kas gali būti saugu šunims, gali būti nuodinga katėms. Katės yra jautresnės eteriniams aliejams nei kiti augintiniai. Venkite aromaterapijos viešai.
Ar saugu vartoti aliejų?
Eteriniai aliejai, kurie yra visiškai saugūs vartojant lokaliai ar aromaterapijoje, gali būti toksiški nurijus. Kai kurie aliejai, pavyzdžiui, žieminiai žali, gali būti mirtini.
Bendros atsargumo priemonės
Apskritai su eteriniais aliejais turėtumėte elgtis kaip su kitais vaistais, papildais ar kenksmingomis medžiagomis. Tai reiškia, kad reikia atsargiai juos įsigyti, laikyti ir naudoti.
Eterinius aliejus laikykite vaikams ir naminiams gyvūnėliams nepasiekiamoje vietoje
Nepakanka nepastebėti savo eterinių aliejų. Norėdami užtikrinti saugumą, visus eterinius aliejus įdėkite į užrakinamą dėklą ir laikykite spintelėje nepasiekiamoje vietoje. Arba laikykite juos aukštoje spintelėje ir pridėkite užraktą nuo vaikų.
Sklaidydami neviršykite 30–60 minučių intervalo
Naudojant eterinius aliejus, mažiau yra daugiau. Idealių laikų viršijimas aliejaus pranašumų nepadidina. Tiesą sakant, tai iš tikrųjų gali sukelti stresą jūsų kūnui, ypač nervų sistemai.
Difuzija tik gerai vėdinamose vietose
Paprastai, jei tik jūs galite užuosti eterinį aliejų, jūsų sritis nėra gerai vėdinama. Tokiais atvejais rizikuojate sudirginti kvėpavimo takus.
Vėdinimas yra ypač svarbus esant naminiams gyvūnėliams - tai apima naminių gyvūnėlių durų palikimą atidaryti.
Jei abejojate, praskieskite aliejų
Naudojant vietiškai, nereikėtų pamiršti nešančiųjų aliejų. Jie ne tik yra naudingi paskirstant eterinį aliejų ant didesnio paviršiaus ploto, bet ir apsaugo jūsų odą nuo bėrimų ir sudirginimo.
Niekada nenaudokite fotosensibilizuojančių aliejų prieš UV spindulių poveikį
Saugos gairėse rekomenduojama palaukti visas 24 valandas po fotosensibilizuojančių aliejų naudojimo, prieš apsilankius deginimosi kabinoje arba praleidžiant laiką tiesioginiuose saulės spinduliuose.
Naudodami eterinius aliejus, visada nusiplaukite rankas
Jei turite eterinių aliejų likučių ant rankų ir plaunate akis ar subraižote ausų vidų, galite patirti rimtą nepageidaujamą reakciją. Eteriniai aliejai neturi patekti į akis ir ausis.
Laikykite visus eterinius aliejus nuo ugnies
Eteriniai aliejai yra labai degus. Jų negalima naudoti ir laikyti šalia žvakių, dujinių viryklių, degančių cigarečių ar atvirų židinių.
Ką daryti, jei pasireiškia šalutinis poveikis
Būkite atsargūs ir laikykitės saugos nurodymų, kurie padės įsitikinti, kad jūsų patirtis naudojant eterinius aliejus yra teigiama. Tačiau nepageidaujamų reakcijų vis tiek gali būti. Dalis atsakingai naudojančių eterinius aliejus yra žinojimas, ką daryti, jei atsiranda šalutinis poveikis.
Daugeliu atvejų nedideliu šalutiniu poveikiu galima pasirūpinti namuose.
Jei eteriniai aliejai pateko į jūsų akis, galite padaryti vieną iš dviejų dalykų:
- Sugerti medvilninį tamponą maistinio riebumo aliejuje, pavyzdžiui, sezamo ar alyvuogių. Nuvalykite tamponą per užmerktą voką.
- Nedelsdami praplaukite vietą vėsiu, švariu vandeniu.
Jei jaučiate odos sudirginimą: naudokite riebią aliejų arba kremą, kad eterinis aliejus būtų absorbuotas ir nuvalytas.
Jei netyčia nurijote ar per daug išgėrėte aliejaus, nedelsdami kreipkitės į vietinį nuodų kontrolės centrą. Tada vykdykite šias atsargumo priemones:
- gerkite pilnavertį arba 2 procentų pieną
- venkite vėmimo
- eterinio aliejaus buteliuką laikykite rankoje, kad būtų parodyta pagalbos komanda
Michelle Pugle yra kanadiečių kilmės sveikatos ir sveikatingumo rašytoja. Ji turi holistinės mitybos terapijos diplomą, dvigubą anglų kalbos ir sociologijos bakalaurą bei tyrimų teorijos magistrą. Jos darbai buvo rodomi žurnaluose, antologijose ir viso pasaulio svetainėse.
