Apžvalga
Jei nepaisant to, kad vartojate vietinius ar geriamuosius vaistus, ir toliau pasireiškia sunkūs egzemos paūmėjimai, laikas rimtai pasikalbėti su gydytoju.
Egzema arba atopinis dermatitas yra dažna liga, kuria dažniausiai serga vaikai, tačiau ji gali pasireikšti ir suaugusiesiems. Manoma, kad apie 15 milijonų žmonių JAV turi egzemą.
Nors nėra vaisto, atpažinus veiksnius, kurie gali pabloginti jūsų simptomus, gali atsirasti mažiau paūmėjimų. Jei ieškote informacijos, kaip geriau valdyti odos uždegimą, pateikite septynis klausimus, kuriuos turėtų užduoti dermatologas.
1. Ar saulė turi įtakos egzemai?
Planuodami veiklą lauke galite pasinaudoti saulėta, šilta diena. Veikiant saulės spinduliams, gali būti gaunama vitamino D dozė, o saulės spinduliai daugeliui sukelia nuotaiką.
Jei sergate sunkia egzema, per didelis saulės poveikis gali pabloginti jūsų būklę. Perkaitimas gali sukelti per didelį prakaitavimą, dėl kurio gali išsivystyti egzema.
Tačiau kai kuriais atvejais saulės poveikis gali pagerinti jūsų egzemą. Triukas - nepersistengti. Puiku mėgautis linksmybėmis lauke, tačiau galbūt norėsite apriboti savo odos poveikį tiesioginiams saulės spinduliams. Būkite kiek įmanoma vėsesni, ieškokite šešėlinių vietų arba naudokite skėtį, kad užstojate saulės spindulius.
Taip pat nepamirškite dėvėti apsaugos nuo saulės. Saulės nudegimas taip pat gali sukelti odos uždegimą ir pabloginti egzemą.
2. Ar dieta gali kontroliuoti sunkią egzemą?
Jei jums sunku kontroliuoti egzemą kremais ir vaistais, kalta gali būti jūsų mityba.
Egzema yra uždegiminė liga. Bet koks maistas, kuris padidina uždegimą organizme, gali pabloginti jūsų būklę. Uždegiminiai maisto produktai ir ingredientai yra cukrus, sočiųjų riebalų, rafinuotų angliavandenių, glitimo ir pieno.
Vengiant šių maisto produktų ar ribojant jų vartojimą, galima sumažinti išplitusį uždegimą. Tai gali sumažinti egzemos paūmėjimų skaičių, todėl oda taps sveikesnė.
3. Ar sunki egzema gali sukelti kitų komplikacijų?
Svarbu kontroliuoti sunkią egzemą, nes tai gali sukelti komplikacijų. Dėl lėtinės sausos ir niežtinčios odos gali atsirasti nuolatinis įbrėžimas. Kuo daugiau subraižysite, tuo niežtingesnė jūsų oda gali būti.
Tai taip pat gali pakeisti odos spalvą arba jūsų oda gali išdirbti odinę tekstūrą. Be to, galite padidinti riziką sužeisti odą ir užsikrėsti oda.
Dėl atvirų žaizdų bakterijos, virusai ar grybelis gali patekti po odos paviršiumi. Sunkus niežėjimas taip pat gali trukdyti atsipalaiduoti, apsunkindamas miegą.
4. Koks yra ryšys tarp alergijos ir egzemos?
Kai kurie žmonės, sergantys atopiniu dermatitu, taip pat serga kontaktiniu dermatitu. Esant kontaktiniam dermatitui, egzemos simptomai atsiranda po kontakto ar sąlyčio su alergenu. Tai gali būti žiedadulkės, naminių gyvūnėlių pleiskanos, dulkės, žolė, audiniai ir net maistas.
Jei esate alergiškas žemės riešutams ar jūros gėrybėms ir vartojate šiuos daiktus, reaguodamas į alergeną, jūsų oda gali išsiskirti į egzemos išbėrimą.
Laikykite maisto žurnalą, kad nustatytumėte galimas maisto alergijas. Jei atrodo, kad jūsų egzema pablogėja valgant tam tikrus maisto produktus, pašalinkite juos iš savo dietos ir stebėkite, ar jūsų oda pagerėja.
Panašiai nutraukite bet kokį muilo, kvepalų ar ploviklių naudojimą, jei po naudojimo atsirado egzemos bėrimų. Egzema taip pat gali sustiprėti, jei esate alergiškas ar jautrus tam tikriems audiniams, pavyzdžiui, vilnai ar poliesteriui.
Jei jūs ir jūsų gydytojas nustatėte alergiją, sukeliančią egzemą, antihistamininiai vaistai gali sustabdyti alerginį atsaką.
5. Ar stresas lemia paūmėjimą?
Stresas yra dar viena egzemos priežastis. Emocinis stresas nesukelia egzemos, tačiau tai gali sukelti jūsų kūno uždegiminę būseną.
Pajutęs stresą, organizmas išskiria kortizolį arba kovos su skrydžiu streso hormoną. Mažomis dozėmis kortizolis nekenkia kūnui. Tai iš tikrųjų naudinga. Tai gali pagerinti atmintį, padidinti energiją ir netgi sumažinti jautrumą skausmui.
Problemos gali kilti, kai stresas tampa lėtinis. Organizmas nuolat gamina kortizolį, o per didelis šio hormono kiekis gali sukelti platų uždegimą ir pabloginti jūsų egzemą.
Mokymasis valdyti stresą gali sumažinti uždegimą. Galite išbandyti stresą mažinančias veiklas, tokias kaip meditacija ar gilaus kvėpavimo pratimai. Negalima per daug užsisakyti ir neprisiimti per daug atsakomybės, jei įmanoma. Taip pat žinokite savo apribojimus ir išsikelkite sau pagrįstus tikslus.
6. Kaip sumažinti niežėjimą?
Gydymo egzema tikslas yra sumažinti odos uždegimą, kuris vėliau sukelia mažiau sausumo, niežėjimo ir paraudimo.
Kitos priemonės taip pat gali sumažinti niežėjimą. Venkite odos dirginančių medžiagų, tokių kaip atšiaurūs muilai, kvepalai ar plovikliai. Bent du kartus per dieną tepkite odą drėkinamuoju kremu ir pagal poreikį naudokite vietinį kremą nuo niežėjimo.
Jei nereceptiniai kremai yra neveiksmingi, pasitarkite su gydytoju dėl receptinių steroidų kremo.
7. Ar mankšta apsunkina egzemą?
Pratimai gali padidinti jūsų smegenų endorfinų, kurie yra geros savijautos hormonai, gamybą. Tai taip pat padeda išlaikyti sveiką svorį ir sumažina tam tikrų ligų, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis, širdies ligos ir vėžys, riziką.
Nors mankšta teikia daugybę privalumų, ji taip pat gali pabloginti kai kurių žmonių egzemą. Priežastis panaši į tai, kodėl saulė pablogina būklę. Pratimai sukelia per didelį prakaitavimą, kuris gali sudirginti odą, linkusią į egzemą.
Tai nereiškia, kad turėtumėte vengti treniruotės. Atlikite vėsumą per treniruotes ir išvenkite perkaitimo. Pratimus darykite po ventiliatoriumi, darykite daug vandens pertraukėlių ir nedėkite per daug sluoksnių.
Atimti
Vienas iš geriausių būdų kontroliuoti jūsų būklę yra atviros ir sąžiningos diskusijos su dermatologu. Nors egzema neišgydo, galite sumažinti paūmėjimų dažnį ir sunkumą.
Tinkamai gavus ir išmokus valdyti simptomus, gyventi su šia liga gali būti lengviau.
