Maca milteliai yra gaminami iš vietinio Peru maca šaknies augalo. Nors tikriausiai matėte, kad jo galima įsigyti savo vietinėje sveikatos parduotuvėje arba sumaišytą su kokteiliais mėgstamoje sulčių parduotuvėje, galite lengvai naudotis maca namuose.
Įtraukite maca latte į savo rytinę rutiną, kad gautumėte daug psichinės ir fizinės naudos - nuo padidėjusio spermatozoidų skaičiaus iki menopauzės simptomų ir hormonų reguliavimo.
Maka nauda
- padidina lytinį potraukį
- pagerina spermos gamybą
- ramina menopauzės simptomus
- gerina psichinę sveikatą
Maca buvo naudojama šimtmečius vaisingumui ir lytiniam potraukiui didinti, todėl yra tyrimų, kuriais būtų galima paremti. 2002 m. Atliktame tyrime įrodyta, kad maka padidina vyrų lytinį potraukį, o 2008 m. Tyrimas parodė, kad ji sumažina lytinių disfunkcijų moterims po menopauzės.
Mažesniame 2001 m. Tyrime maka suvartojimas per keturis mėnesius pagerino devynių vyrų spermos gamybą, o 2006 m. Tyrimas parodė padidėjusį žiurkių spermos kiekį.
Vis dėlto ne viskas apie seksą. Taip pat įrodyta, kad Maca mažina kraujospūdžio lygį ir depresijos simptomus moterims po menopauzės.
Tarsi to nepakaktų, tyrimai parodė, kad maka turi nuotaiką gerinančių, nerimą palengvinančių ir energiją suteikiančių savybių. Kiek dar priežasčių reikia įtraukti į savo kasdienybę?
„Maca Latte“receptas
Ingridientai
- 1 puodelis pasirinkto pieno (nenugriebto, kokoso, migdolų ir kt.)
- 1 šaukštelis. maca milteliai
- 1/2 šaukštelio. malto cinamono
- 1/2 šaukštelio. Vanilės ekstraktas
- medaus arba skystos stevijos, neprivaloma pagal skonį
- žiupsnelio jūros druskos
Nurodymai
- Sumaišykite visus ingredientus į mažą puodą ir užvirkite ant silpnos ugnies, plakdami, kad ištirptų maka ir prieskoniai.
- Kai pašildysite, supilkite į puodelį, pasaldinkite pagal skonį ir, jei norite, papildykite dar cinamonu.
Dozavimas: 6–12 savaičių kiekvieną dieną išgerkite po 1 arbatinį šaukštelį arba 3,1 gramo maka miltelių, kad pamatytumėte privalumų poveikį. Tyrimuose naudojamos dozės buvo nuo 3 iki 3,5 gramų per parą.
Tiffany La Forge yra profesionalus virėjas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, kuris tvarko tinklaraštį „Pastarnokai ir pyragaičiai“. Jos tinklaraštyje daug dėmesio skiriama tikram maistui subalansuotam gyvenimui, sezoniniams receptams ir prieinamiems sveikatos patarimams. Kai ji nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais, kelionėmis, ekologiškais sodininkystės darbais ir atostogomis su savo gvazdikėliais, kakava. Apsilankykite jos tinklaraštyje arba „Instagram“.
