Šios srities raumenys kontroliuoja veido, galvos ir kaklo judesius. Pavyzdžiai:
- Zygomatinis: šis raumuo dalyvauja veido išraiškose ir pakelia burnos kampus, pavyzdžiui, kai šypsosi.
- Masseter: Masseter randamas žandikaulyje ir yra naudojamas uždaryti burną ir kramtyti maistą.
- Akių (ekstraokuliniai) raumenys: tai raumenų grupė, kontroliuojanti jūsų akių judesius, taip pat akių vokų atidarymą ir uždarymą.
- Liežuvio raumenys: Ši raumenų grupė padeda pakelti ir nuleisti liežuvį, taip pat padeda judėti į vidų ir į išorę.
- Sternocleidomastoidas: Tai yra pagrindinis raumenys, dalyvaujantis sukant ar pakreipiant galvą į šoną. Tai taip pat svarbu pakreipti galvą į priekį.
Bagažinės raumenys
Dalykitės „Pinterest“
Šie raumenys yra liemens ir pilvo srityje. Keli pavyzdžiai:
- Erektoriaus smaigaliai: Šie raumenys yra skirti palaikyti jūsų stuburą ir įgalinti tokius judesius kaip lenkimas, lankas ir sukimasis.
- Įstrižai raumenys: Ši raumenų grupė, apimanti išorinius ir vidinius įstrižainius, padeda pasilenkti į šoną arba pasukti kūną juosmens srityje.
- Tarpšonkauliniai raumenys: Tarpšonkauliniai raumenys yra aplink šonkaulius ir padeda lengviau įkvėpti bei iškvėpti.
- Diafragma: diafragma atskiria liemenį nuo pilvo. Tai taip pat apima kvėpavimą, sutraukimą, kai jūs įkvepiate, ir atsipalaidavimą, kai jūs iškvepiate.
- Levator ani: Ši raumenų grupė palaiko organus ir audinius aplink dubens. Tai taip pat svarbu šlapinantis ir tuštinantis.
Viršutinių galūnių raumenys
Dalykitės „Pinterest“
Tai apima raumenis, kurie juda pečiais, rankomis, riešais ir rankomis. Svarbių šios srities raumenų pavyzdžiai:
- Trapezius: Šis raumuo naudojamas keliems judesiams, įskaitant galvos pakreipimą atgal, pečių pakėlimą ir pečių ašmenų judėjimą kartu.
- Šoninis žandikaulis: Šoninis žandikaulis yra viršutinėje krūtinės dalyje ir yra naudojamas sukamaisiais, vertikaliaisiais ir šoniniais rankos judesiais.
- Deltoidas: Deltoidas veikia, norint pakelti ar pasukti ranką prie peties.
- Bicepsas brachii: Bicepsas brachii lenkia dilbį. Kai tai atsitiks, alkūnė pasilenks.
- Tricepsas brachii: Tricepsas brachii ištiesia dilbį, ištiesindamas alkūnę.
Apatinių galūnių raumenys
Dalykitės „Pinterest“
Šioje srityje yra raumenys, judinantys jūsų kojas ir pėdas. Keli pavyzdžiai, kurie gali būti jums pažįstami:
- Gluteus maximus: Šis raumuo naudojamas jūsų klubų ir šlaunų judėjimui. Tai svarbu palaikant laikyseną, atsistojus nuo sėdimos padėties ar pakilus laiptais.
- Keturgalvis keturratis: Tai iš tikrųjų raumenų grupė, esanti šlaunies priekyje ir dirbanti kartu tiesinant koją ties keliu.
- Varžtai: Jūsų pakaušiai yra galinėje kojos dalyje. Ši raumenų grupė padeda pailginti šlaunis ir sulenkti koją ties keliu.
- Tibialis priekinis: Jūs naudojate šį raumenį, kai pakeliate kojos dugną nuo žemės
- Soleusas: „soleus“padeda nuleisti jūsų pėdos dugną ant žemės. Tai svarbu norint išlaikyti jūsų laikyseną vaikštant.
Lygiųjų raumenų
Dalykitės „Pinterest“
Lygaus raumens funkcija gali skirtis priklausomai nuo to, kur jis randamas kūne. Pažvelkime į kai kurias lygiųjų raumenų funkcijas pagal sistemą:
- Virškinimo sistema: lygiųjų raumenų susitraukimai padeda išstumti maistą per jūsų virškinamąjį traktą.
- Kvėpavimo sistema: Dėl lygiųjų raumenų audinių jūsų kvėpavimo takai gali išsiplėsti arba susiaurėti.
- Širdies ir kraujagyslių sistema: Jūsų kraujagyslių sienelių lygieji raumenys palengvina kraujo tekėjimą ir taip pat padeda reguliuoti kraujospūdį.
- Inkstų sistema: lygieji raumenys padeda sureguliuoti šlapimo nutekėjimą iš jūsų šlapimo pūslės.
- Lytinė sistema: Moterų reprodukcinėje sistemoje lygiųjų raumenų veikla nėštumo metu susitraukia. Vyrų reprodukcinėje sistemoje tai padeda išstumti spermą.
Lygusis raumuo taip pat dalyvauja kai kuriuose jutimo procesuose. Pvz., Lygūs raumenys yra priežastis, dėl kurios jūsų mokiniai išsiplečia ar susitraukia.
Širdies raumenys
Dalykitės „Pinterest“
Širdies raumenys leidžia plakti jūsų širdžiai. Širdies plakimas generuojamas reaguojant į elektros impulsą.
Širdies raumenys susitraukia reaguodami į šį elektrinį signalą, kurį inicijuoja specialios rūšies ląstelės, vadinamos širdies stimuliatoriaus ląstelėmis.
Elektrinis signalas keliauja iš viršutinės į apatinę širdies dalis. Kadangi širdies raumens ląstelės yra glaudžiai susijusios viena su kita, jos sugeba susitraukti koordinuotai į bangą panašiai, formuodamos širdies plakimą.
Kiti raumenų faktai
Vis dar norite sužinoti daugiau apie savo raumenis? Štai keli įdomesni faktai:
- Jūsų griaučių raumenys sudaro nuo 40 iki 50 procentų viso jūsų kūno svorio.
- Skeleto raumenų masė pradeda mažėti senstant. Paprastai šis procesas prasideda sulaukus 40 metų.
- Vanduo yra svarbus visiems gyviesiems dalykams. Tiesą sakant, jūsų raumenys sudaryti iš maždaug 79 procentų vandens.
- Didžiausias jūsų kūno raumuo yra gluteus maximus.
- Pagalvokite apie tai kitą kartą, kai jaukiai pasirinksite gerą knygą: Jūsų akių raumenys per 1 valandą skaitymo atlieka maždaug 10 000 suderintų judesių.
- Jūsų širdies raumens audinys sunkiai veikia! Jūsų širdis per dieną gali išpumpuoti mažiausiai 2500 galonų kraujo.
- Jūsų širdies raumens regeneravimo galimybės yra ribotos. Štai kodėl šio audinio pažeidimas, pavyzdžiui, širdies ligos ar miokarditas, gali turėti rimtų padarinių sveikatai.
- Lygusis raumenų audinys yra svarbus judant maistui per jūsų virškinamąjį traktą. Ar žinojai, kad valgytas maistas praeina per virškinamąjį traktą apie 44 valandas?
- Nors mes dažnai apie tai negalvojame, lygiųjų raumenų gyvybiškai svarbu. Tiesą sakant, daugelis gydymo būdų nukreipti į šį audinį. Pavyzdžiai yra vaistai astmai ir aukštam kraujospūdžiui gydyti.
Esmė
Raumenų audinys yra visame kūne, jo struktūra ir funkcijos gali būti labai įvairios. Jūs turite tris skirtingus raumenų tipus: griaučių, lygiųjų ir širdies. Vien skeleto raumenys sudaro daugiau kaip 650 skirtingų raumenų.
Jūsų raumenys atlieka daugelį svarbių jūsų sveikatai funkcijų. Kai kurie procesai, kuriuose dalyvauja raumenys, yra tokie, kaip judėjimas, virškinimas ir širdies plakimas.
