Kiek laiko reikia atsigauti po širdies smūgio?
Širdies priepuolis yra gyvybei pavojinga sveikatos būklė, kai dėl užkimštos vainikinės arterijos staiga sustoja į širdį tekančio kraujo srovė. Aplinkinių audinių pažeidimas atsiranda iškart.
Atsigavimas po širdies smūgio galiausiai priklauso nuo būklės sunkumo ir nuo to, kaip greitai jis gydomas.
Iškart po įvykio galite tikėtis likti ligoninėje 3–5 dienas arba tol, kol jūsų būklė taps stabili.
Apskritai po širdies smūgio pasveikti reikia kelių savaičių - ir galbūt iki kelių mėnesių. Jūsų individualus pasveikimas priklauso nuo:
- jūsų bendra būklė
- rizikos veiksniai
- jūsų gydymo plano laikymasis
Našlių atsigavimas
Kaip nurodo pavadinimas, „našlių gamintojas“reiškia sunkų širdies priepuolio tipą. Tai įvyksta, kai užblokuojama 100 proc. Kairės priekinės mažėjančios (LAD) arterijos.
Ši širdies priepuolio rūšis gali būti mirtina dėl svarbaus LAD arterijos vaidmens tiekiant kraują jūsų širdžiai.
Našlės simptomai yra panašūs į širdies priepuolio iš kitos užsikimšusios arterijos simptomus. Jie apima:
- krūtinės skausmas
- dusulys
- apsvaigimas nuo galvos
- prakaitavimas
- pykinimas
- nuovargis
Nepaisant savo pavadinimo, našlės širdies priepuolis taip pat gali paveikti moteris.
Esant tokio tipo širdies priepuoliui, jūs galite būti ligoninėje keletą papildomų dienų, ypač jei jums reikia operuoti LAD arteriją.
Dieta
Įrodyta, kad neriebi, mažai kaloringa dieta padeda išvengti širdies priepuolio rizikos. Tačiau jei jau ištiko širdies priepuolis, valgyti reikia tiesiog norint išvengti ateityje.
Vienas naudingas valgymo planas vadinamas mitybos metodais hipertenzijai sustabdyti arba DASH.
Bendras šios dietos tikslas yra riboti natrio, raudonos mėsos ir sočiųjų riebalų kiekį, kartu sutelkiant dėmesį į kalio turinčius vaisių ir daržovių šaltinius, taip pat į liesą mėsą, žuvį ir augalinius aliejus.
Viduržemio jūros dieta yra panaši į DASH tuo, kad jie abu pabrėžia augalinį maistą.
Tyrimai rodo, kad augalinė dieta gali sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, kuris prisideda prie širdies nepakankamumo. Tokios dietos taip pat gali sumažinti širdies ligų sunkumą.
Apskritai siekite:
- Kai įmanoma, venkite transriebalų ir sočiųjų riebalų. Šie riebalai tiesiogiai prisideda prie apnašų susidarymo arterijose. Kai arterijos užsikemša, kraujas nebegali tekėti į širdį, todėl gali ištikti širdies priepuolis. Verčiau valgykite riebalus, gaunamus iš augalų šaltinių, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus ar riešutų.
- Valgykite mažiau kalorijų. Jei suvalgysite per daug kalorijų ir turėsite antsvorio, jūsų širdis taip pat bus apkrauta. Padėti valdyti savo svorį ir valgyti augalinio maisto, liesos mėsos ir neriebių pieno produktų balansą.
- Ribokite natrį. Sumažinus dienos normą natrio iki mažiau kaip 2 300 mg per dieną, gali sumažėti kraujospūdis ir bendras jūsų širdies krūvis. Tai taip pat yra pagrindinis DASH dietos elementas.
- Didžiausią dėmesį skirkite gaminių valgymui. Nerami, švieži vaisiai ir daržovės turėtų būti racione. Kai šviežių produktų nėra, apsvarstykite galimybę pakeisti šaldytais arba be druskos konservuotais konservuotais produktais.
Koks yra šalutinis poveikis po širdies smūgio?
Po širdies smūgio normalu jaustis nuovargiui. Galite pasijusti silpni ir protiškai išsekę.
Taip pat gali sumažėti apetitas. Valgydami mažesnius patiekalus, širdis gali būti apkraunama mažiau.
Įprasta, kad po širdies smūgio gali atsirasti šalutinis psichinės sveikatos poveikis. Tai gali trukti nuo 2 iki 6 mėnesių. Kai kurie su psichine sveikata susiję simptomai yra šie:
- pyktis
- dirglumas
- baimė
- nemiga ir dienos nuovargis
- liūdesys
- kaltės ir beviltiškumo jausmai
- praradęs susidomėjimą pomėgiais
Širdies priepuoliai vyresniems suaugusiesiems
Jūsų širdies smūgio ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja sulaukus 65 metų.
Taip yra dėl su amžiumi susijusių pokyčių, kurie gali atsirasti širdyje, įskaitant aukštą kraujo spaudimą (hipertenziją) ir arterijų sukietėjimą (arteriosklerozę).
Dėl širdies smūgio, vyresnio amžiaus, taip pat reikia atsižvelgti į tai.
Dieta ir mankšta yra labai svarbūs siekiant išvengti širdies priepuolių ateityje, tačiau pasveikimas gali užtrukti ilgiau. Vyresnio amžiaus suaugusiesiems taip pat gali kilti didesnė pažinimo problemų ir sumažėjusių funkcinių judesių rizika.
Norint sumažinti ilgalaikį širdies priepuolio poveikį, vyresniems suaugusiems žmonėms rekomenduojama būti ypač budriems didinant fizinį krūvį, kai jie sugeba.
Tai padės sustiprinti širdies raumenį ir apsaugoti jį nuo pažeidimų ateityje.
Kitas svarstymas yra bandymas sumažinti jūsų kraujospūdį pagal poreikį. Hipertenzija yra dažniausia su širdimi susijusi liga vyresniems nei 75 metų suaugusiesiems.
Širdies priepuolis su stentais
Stentas yra naudojamas siekiant sumažinti širdies priepuolio tikimybę. Šis vielinio tinklo vamzdelis įkišamas į užkimštą arteriją, kad padėtų padidinti jūsų širdies kraujotaką. Stentas paliekamas visam laikui, kad pagerėtų jūsų būklė.
Kai atliekama vainikinė angioplastika, stentų įdėjimas atveria jūsų arterijas ir padidina širdies raumens kraujotaką. Stentai sumažina bendrą tos pačios arterijos susiaurėjimo riziką.
Tačiau vis tiek ateityje gali ištikti širdies priepuolis iš kitos užsikimšusios arterijos. Štai kodėl nepriimtina priimti širdžiai sveiko gyvenimo būdo įpročius.
Šie pakeitimai gali atlikti svarbų vaidmenį užkertant kelią būsimam išpuoliui.
Nykščio taisyklė, jei jaučiate krūtinės skausmą - net po stentų įdėjimo, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Retu atveju, kai stentas užsidarys, jums reikės operacijos, kad arterija vėl atsidarytų.
Gavę stentą taip pat galima patirti kraujo krešulį, o tai gali padidinti širdies smūgio riziką.
Jūsų gydytojas greičiausiai rekomenduos vartoti aspirino, taip pat receptinių vaistų nuo krešėjimo, tokių kaip ticagrelor (Brilinta) ar klopidogrel (Plavix), kad būtų išvengta kraujo krešulių.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Širdies sveika gyvensena gali papildyti širdies ligų gydymo planą. Apsvarstykite dabartinius savo gyvenimo būdo įpročius ir ieškokite būdų, kaip galėtumėte juos patobulinti.
Pratimas
Kol gydytojas skirs gydymą, atsigavus širdies priepuoliui, galite pradėti mankštos programą.
Reguliari mankšta yra tikrai svarbi palaikant svorį, tačiau ji veikia ir jūsų raumenis - svarbiausias raumenis yra jūsų širdis.
Bet kokia mankštos forma, kuri verčia siurbti kraują, yra naudinga. Kalbant apie širdies sveikatą, geriausia yra aerobiniai pratimai. Pavyzdžiai:
- plaukimas
- dviračiu
- bėgiojimas ar bėgimas
- vaikščiokite vidutiniu ar greitu tempu
Šios mankštos formos padeda padidinti deguonies kiekį, cirkuliuojantį jūsų kūne, taip pat sustiprina širdies sugebėjimą siurbti jį per kraują į likusį jūsų kūną.
Kaip papildoma premija, reguliarūs aerobiniai pratimai taip pat padeda sumažinti:
- aukštas kraujo spaudimas
- stresas
- cholesterolio
Jei mankštindamiesi pastebite neįprastus simptomus, tokius kaip užsitęsęs dusulys, silpnos galūnės ar krūtinės skausmas, nedelsdami sustokite ir paskambinkite 911 arba kreipkitės greitosios medicinos pagalbos.
Mesti rūkyti
Jei rūkote, galbūt anksčiau svarstėte mesti rūkyti, tačiau tai padaryti yra dar svarbiau po širdies smūgio.
Rūkymas yra širdies ligų rizikos veiksnys, nes padidina kraujo spaudimą ir krešulių riziką, nes sumažina deguonies ląsteles kraujyje.
Tai reiškia, kad jūsų širdis sunkiau dirba siurbdama kraują ir turi mažiau sveikų deguonies ląstelių, kad išlaikytų optimalų darbą.
Pasitraukimas dabar gali žymiai pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir taip pat padėti sumažinti būsimų širdies priepuolių pasireiškimą. Būtinai venkite ir naudotų rūkymo, nes tai kelia panašų pavojų širdies sveikatai.
Valdykite kitus rizikos veiksnius
Širdies liga gali pasireikšti šeimose, tačiau dauguma širdies priepuolių gali būti priskiriami gyvenimo būdo pasirinkimui.
Be dietos, mankštos ir rūkymo įpročių, svarbu valdyti ir kitus rizikos veiksnius, kurie gali prisidėti prie širdies priepuolių ateityje.
Pasitarkite su gydytoju apie:
- hipertenzija
- didelis cholesterolio kiekis
- diabetas
- skydliaukės ligos
- neįprastas streso kiekis
- psichinės sveikatos rūpesčiai, tokie kaip nerimas ir depresija
- alkoholio vartojimas
Reabilitacija
Taip pat turėsite įvesti širdies reabilitacijos programą. Gydytojai ir kiti medicinos specialistai vykdo šias programas. Jie skirti stebėti jūsų būklę ir sveikimo procesą po širdies smūgio.
Švietimo apie gyvenimo būdo pokyčius metu bus stebimi širdies rizikos veiksniai, užtikrinantys sveiką sveikimą. Greičiausiai gydytojas kalbės su jumis apie tai, kaip galite stebėti ir savo širdies rizikos veiksnius.
Galimi jūsų rizikos veiksnių tikslų skaičiai:
- kraujospūdis mažesnis nei 130/80 mmHg (gyvsidabrio milimetrai)
- juosmens apimtis mažesnė kaip 35 coliai moterims ir mažesnė kaip 40 colių vyrams
- kūno masės indeksas (KMI) nuo 18,5 iki 24,9
- cholesterolio kiekis kraujyje mažesnis kaip 180 mg / dL (miligramai viename decilitre)
- gliukozės kiekis kraujyje mažesnis kaip 100 mg / dL (normalaus badavimo metu)
Širdies reabilitacijos metu reguliariai skaitysite šią metriką. Tačiau tai padeda išlikti žinomiems apie šiuos skaičius ir po reabilitacijos.
Gyvenimo trukmė po širdies smūgio
Bendra širdies priepuolio rizika didėja su amžiumi, ypač vyrams virš 45 metų ir moterims vyresnėms nei 55 metų.
Ankstyvas nustatymas ir gydymas gali padidinti jūsų gyvenimo trukmę po širdies smūgio. Vis dėlto manoma, kad 20 procentų 45 metų ir vyresnių suaugusiųjų per 5 metus ištiks antrasis širdies priepuolis.
Kai kuriais skaičiavimais, iki 42 procentų moterų miršta per metus nuo širdies smūgio, tuo tarpu toks pats scenarijus ištinka 24 procentus vyrų.
Šis procentinis skirtumas gali kilti dėl to, kad širdies priepuolio metu moterys turi kitokių simptomų nei vyrai, todėl ankstyvosiose stadijose širdies priepuolio nepripažįsta.
Svarbu žinoti, kad po širdies smūgio daugelis žmonių gyvena ilgą gyvenimą.
Nėra bendros statistikos, apibrėžiančios gyvenimo trukmę po širdies smūgio. Svarbu dirbti su savo individualiais rizikos veiksniais, kad išvengtumėte būsimų epizodų.
Ko nedaryti po širdies smūgio
Suteikite širdžiai galimybę išgydyti po širdies smūgio. Tai reiškia, kad gali tekti pakeisti įprastą rutiną ir keletą savaičių persvarstyti tam tikrą veiklą.
Palaipsniui atsigręžkite į savo kasdienybę, kad nerizikuotumėte pasikartoti. Jums gali tekti pakeisti savo kasdienę veiklą, jei ji patiria stresą.
Gali prireikti iki 3 mėnesių, kol gydytojas suteiks jums teisę grįžti į darbą.
Priklausomai nuo jūsų darbo streso lygio, gali tekti žymiai sumažinti savo darbo krūvį arba palengvinti jį ne visą darbo dieną.
Bent savaitę po širdies smūgio negalėsite vairuoti transporto priemonės. Šis apribojimas gali būti ilgesnis, jei turite komplikacijų.
Kiekvienoje valstijoje galioja skirtingi įstatymai, tačiau bendra taisyklė yra tokia, kad, prieš jums leidžiant vėl vairuoti, jūsų būklė turi būti stabili mažiausiai 3 savaites.
Gydytojas greičiausiai patars bent 2–3 savaites po širdies smūgio atsisakyti sekso ir kitų fizinių užsiėmimų.
Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Kai atsigausite po pirmojo, padidės rizika patirti dar vieną širdies smūgį.
Svarbu, kad neatsiliktumėte nuo savo kūno ir nedelsdami praneštumėte gydytojui apie bet kokius simptomus, net jei jie atrodo tik lengvi.
Skambinkite 911 arba kreipkitės skubios medicinos pagalbos, jei jaučiate:
- staigus ir didelis nuovargis
- krūtinės ir vienos ar abiejų rankų skausmai
- greitas širdies plakimas
- prakaitavimas (be mankštos)
- galvos svaigimas ar alpimas
- kojų patinimas
- dusulys
„Outlook“
Jūsų širdies sveikatos pagerėjimas po širdies smūgio priklauso nuo to, ar gerai laikotės gydytojo gydymo plano. Tai taip pat priklauso nuo jūsų sugebėjimo nustatyti galimas problemas.
Taip pat turėtumėte žinoti apie skirtingą vyrų ir moterų gydymo rezultatą po širdies smūgio.
Tyrėjai nustatė, kad 42 procentai moterų miršta per vienerius metus nuo širdies smūgio, palyginti su 24 procentais vyrų.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) apskaičiavo, kad JAV kasmet ištinka širdies smūgis 805 000 žmonių ir kad 200 000 iš jų yra žmonės, kurie anksčiau patyrė širdies priepuolį.
Žinodami savo rizikos veiksnius ir pakeitę gyvenimo būdą, galite padėti išgyventi ir džiaugtis gyvenimu.
