Šoninio įkaito Pakaušio Patempimas Ir žala

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kas yra šoninio šoninio raiščio (LCL) pažeidimas?

Šoninis šoninis raištis (LCL) yra raištis, esantis kelio sąnaryje. Ligamentacijos yra storos, stiprios audinių juostos, jungiančios kaulą su kaulu. LCL eina palei kelio sąnario išorę, nuo šlaunikaulio dugno (šlaunikaulio) iki apatinės blauzdos kaulo (šeivikaulio) viršaus. LCL padeda išlaikyti kelio sąnario stabilumą, ypač išorinį sąnario aspektą.

LCL sužalojimas gali apimti bet kurios raiščio dalies tempimą, patempimą ir dalinį ar visišką plyšimą. Anot Orthogate, LKL yra vienas iš dažniausiai sužeistų kelio raiščių. Dėl LCL vietos įprasta sužeisti LCL kartu su kitais kelio raiščiais.

Kas sukelia LKL traumą?

Pagrindinė LCL sužalojimų priežastis yra tiesioginė jėgos trauma kelio vidinei daliai. Tai daro spaudimą kelio išorėje ir sukelia LCL ištempimą ar įplyšimą.

Kokie yra LCL sužalojimo simptomai?

LCL sužalojimo simptomai gali būti lengvi arba sunkūs, atsižvelgiant į patempimo sunkumą ar suplyšimą. Jei raištis šiek tiek patemptas, simptomų gali nebūti. Daliniam ar pilnam raiščio ašarojimui simptomai gali būti šie:

• kelio patinimas (ypač išorinis aspektas)
• kelio sąnario sustingimas, kuris gali sukelti kelio užsiblokavimą
• skausmas ar skausmas kelio išorėje
• kelio sąnario nestabilumas (jausmas, tarsi jį išleistų)

Kaip diagnozuojama LCL trauma?

Norėdami diagnozuoti LCL sužalojimą, gydytojas apžiūrės jūsų kelio sąnarį ir ieškos patinimo. Jie taip pat judins jūsų kelį įvairiomis kryptimis, kad nustatytų, kur yra jūsų skausmas ir kokie stiprūs yra jūsų simptomai.

Jei gydytojas mano, kad turite raiščius, kuriuos galite suplėšyti, galite atlikti vaizdo tyrimus, pavyzdžiui, rentgeno ar MRT. Šie tyrimai leis gydytojui pamatyti minkštuosius audinius kelio viduje.

Kaip gydomi LCL sužalojimai?

LCL traumų gydymo galimybės priklausys nuo traumos sunkumo ir jūsų gyvenimo būdo.

Dėl nedidelių sužalojimų gydymas gali apimti:

• suskaidymas
• tepant ledu
• keliant kelį virš širdies
• vartodama nuskausminamuosius
• apriboti fizinį aktyvumą, kol skausmas ir patinimas praeis
• petnešomis (kelio imobilizatoriumi) arba ramentais, kad apsaugotumėte kelį
• fizinė terapija ar reabilitacija, siekiant sustiprinti ir atgauti judesių diapazoną

Dėl sunkesnių traumų gydymas taip pat gali apimti fizinę terapiją, reabilitaciją ar chirurgiją. Kineziterapija sustiprina ir padeda atgauti judesių diapazoną. Operacija gali apimti raiščių taisymą ar rekonstrukciją.

Chirurgija paprastai negydo tik LKL sužeidimų. Tačiau LCL dažnai sužeidžiamas kartu su kitais kelio raiščiais. Tokiais atvejais operacija greičiausiai yra būtina.

Pirkite kelio petnešas.

Kaip galima išvengti LCL traumos?

Kelio raiščių sužalojimų sunku išvengti, nes jie dažnai būna dėl avarijos ar nenumatytų aplinkybių. Tačiau kelios prevencinės priemonės gali padėti sumažinti kelio raiščių pažeidimo riziką, įskaitant:

• naudojant tinkamą techniką ir derinimą atliekant fizinę veiklą, įskaitant ėjimą
• reguliariai tempiasi, kad išlaikytų gerą judesio diapazoną kūne
• sustiprinti viršutinių ir apatinių kojų raumenis, kad būtų lengviau stabilizuoti sąnarį
• būkite atsargūs žaisdami sportą, kur dažnai pasitaiko kelio traumos, pavyzdžiui, futbolas ir futbolas

Kokia yra ilgalaikė perspektyva?

Dėl nedidelių sužalojimų raištis gali išgydyti be jokių problemų. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad jei raištis stipriai ištemptas, jis niekada negali atgauti ankstesnio stabilumo. Tai reiškia, kad labiau tikėtina, kad kelio sąnarys bus šiek tiek nestabilus ir vėl galėtumėte lengvai jį sužeisti. Sąnarys gali patinti ir skaudėti tiesiog dėl fizinio krūvio ar nedidelių sužalojimų.

Tiems, kurie turi didelę traumą ir kurie neatlieka operacijos, sąnarys greičiausiai liks nestabilus ir lengvai sužeistas. Galbūt negalėsite užsiimti fizine veikla, kuriai reikalingas pakartotinis kelio naudojimas, įskaitant bėgimą, laipiojimą ar dviračių sportą. Skausmas gali atsirasti dėl nedidelės veiklos, tokios kaip vaikščiojimas ar ilgas laiko tarpsnis. Norint apsaugoti sąnarį fizinio krūvio metu, gali tekti nešioti petnešas.

Tiems, kuriems taikoma operacija, perspektyva priklausys nuo pirminio sužalojimo sunkumo ir chirurginės procedūros. Paprastai, kai sąnarys visiškai pasveiks, turėsite geresnį mobilumą ir stabilumą. Ateityje gali tekti nešioti petnešas ar apriboti fizinę veiklą, kad būtų išvengta kelio sąnario atsikartojimo.

Kelio traumos, susijusios ne tik su LKL, gydymas ir perspektyvos gali skirtis, nes šie sužalojimai gali būti sunkesni.

Q:

Kokius pratimus galiu padaryti, kad mano LCL pasveiktų?

A:

Joks specialus pratimas negali padėti LCL išgydyti. Raištis išgydys pats, o pagrindinis dalykas yra užkirsti kelią pakartotinai sužeisti raištį jo gijimo metu. Gijimo etape gali būti daromi įvairūs judesių pratimai ir skatinamas švelnus keturgalvio raumens (šlaunies raumenų) ir bicepso šlaunikaulio (kramtymo raumenys) stiprinimas. Reikėtų vengti įtempio, kuris pradedamas nuo vidinio kelio išorinio kelio krašto, kad būtų išvengta pakartotinio traumos gijimui.

Vienas paprastas būdas atgauti judesį yra keturgalvis tempimas. Atsistokite ant geros kojos, sužeistą pėdą suimkite iš tos pačios pusės rankos ir ranka švelniai sulenkite kelį, kad padėtumėte sulenkti kelį.

Paprastas pratimas norint susigrąžinti pratimą yra sėdėti ant grindų, priešais kojas tiesiai į priekį, ir švelniai tiesinti savo kelį, spausdami žemyn.

Stacionariojo ar gulimojo dviračio naudojimas yra puikus būdas sustiprinti keturgalvius. Jei įrenginys turi kojų pirštų diržus, tai taip pat padeda sustiprinti ir raumenų grupes.

William Morrison, MDAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.