Brachioradialis Skausmas: Simptomai, Priežastys Ir Gydymas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Brachioradialis skausmas ir patinimas

Brachioradialis skausmas paprastai yra šaudantis dilbio ar alkūnės skausmas. Tai dažnai painiojama su teniso alkūne. Nors abu šiuos reiškinius paprastai sukelia per didelis vartojimas ir per didelis aptemimas, teniso alkūnė yra alkūnės sausgyslių uždegimas, o brachioradialis sukelia šį raumenį.

Kas yra brachioradialis?

Brachioradialis yra jūsų dilbių raumenys. Jis tęsiasi nuo apatinės žastikaulio dalies (ilgas kaulas jūsų žaste) iki spindulio (ilgas kaulas nykščio dilbio pusėje). Jis taip pat vadinamas Venke'o raumenimis.

Pagrindinės brachioradialio funkcijos yra šios:

• dilbio lenkimas, kuris pakelia dilbį, kai sulenkiate alkūnę
• dilbio pronacija, padedanti pasukti dilbį taip, kad delnas būtų nukreiptas žemyn
• dilbio supinacija, padedanti pasukti dilbį, kad delnas būtų nukreiptas į viršų

Brachioradialis skausmo simptomai

Dažniausias brachioradialio skausmo simptomas yra didelis dilbio raumenų įtempimas. Tai gali sukelti dilbio ir alkūnės skausmą. Skausmas sustiprėja, kai naudojate dilbio raumenis.

Jūs taip pat galite patirti skausmą:

• tavo ranka
• rodomasis pirštas
• nykštys

Veiksmai, kurie gali sukelti skausmą, yra šie:

• pasukdamas durų rankenėlę
• gerti su puodeliu ar puodeliu
• su kuo nors paspaudus rankas
• sukdami atsuktuvą

Kas sukelia brachioradialio skausmą?

Dažniausia brachioradialio skausmo priežastis yra per didelis išsekimas. Jei ilgą laiką apkrausite savo brachioradialis raumenis, jis taps švelnus ir galiausiai skausmingas.

Nors rankos ir sunkumų kilnojimas yra dvi dažniausios priežastys, simptomai gali pasireikšti ir pasikartojančiais judesiais - nuo žaidimo tenisu iki rašymo klaviatūra.

Brachioradialio skausmą taip pat gali sukelti fizinis kontaktinis sužeidimas, pavyzdžiui, kritimas ar smūgis nuo kieto daikto.

Brachioradialio skausmo gydymas

Kaip ir daugelio perviršinių traumų atvejais, tuo greičiau bus galima gydyti brachioradialio skausmą, tuo geriau.

RICE metodas gali būti efektyvus:

• Poilsis. Per 72 valandas nuo skausmo pradžios kiek įmanoma mažiau vartokite.
• Ledas. Norėdami apriboti uždegimą ir patinimą, 20 minučių kas dvi valandas turėtumėte tepti ledu.
• Suspaudimas. Norėdami sumažinti patinimą, laisvai apvyniokite dilbį medicininiu tvarsčiu.
• Aukštis. Norėdami sumažinti patinimą, išlaikykite dilbį ir alkūnę.

Kai jūsų brachioradialis raumenys atsigaus ir skausmas išnyks, specialūs pratimai gali pagerinti raumenų jėgą. Tai gali padėti išvengti incidentų ateityje. Keletas rekomenduojamų pratimų yra šie:

Judesių amplitudė

Judesio diapazono pratimai dažniausiai susideda iš švelnaus tempimo. Pagrindiniai judesiai, įskaitant alkūnės sulenkimą ir riešo pasukimą. Jei ieškote sudėtingesnio tempimo, ištieskite rankas už nugaros ir palieskite rankas kartu.

Izometrija

Norėdami atlikti izometrinius pratimus, sutraukite savo brachioradialio raumenis ir laikykite jį nustatytą laiko tarpą. Norėdami apsunkinti judėjimą ir sukelti gilesnį tempimą, laikykite mažą hantelį.

Jėgos treniruotės

Kineziterapeutas gali pranešti, ar esate pasirengęs pradėti kelti svarmenis. Jei esate, jie rekomenduos pratimus, kuriuose gali būti štangos garbanos ir hantelio plaktuko garbanos.

Paėmimas

Jei pastebėjote dilbio ar alkūnės skausmą, kai atliekate veiksmus, pvz., Pasukate durų rankenėlę ar naudojate atsuktuvą, galbūt per daug išryškinote savo brachioradialio raumenis. Nors brachioradialis skausmas dažnai painiojamas su alkūnės alkūne, jis labai skiriasi ir jį reikia gydyti skirtingai.

Dažniausiai šią traumą galite gydyti namuose. Jei skausmas ir patinimas nepraeina, pasikonsultuokite su gydytoju dėl išsamesnės diagnozės ir gydymo rekomendacijų.