Atrodo, kad yra du dominuojantys pasakojimai apie depresiją - tai, kad jūs per daug reaguojate ir per daug stengiatės atkreipti dėmesį, arba kad jums tereikia kreiptis į gydymą, ir jūsų depresija bus stebuklingai išgydoma.
Ir tai yra būtent ta problema.
Kai 2014 m. „YouTuber“ir advokatei Marinai Watanabe buvo diagnozuota klinikinė depresija, ji nemiegojo, kovojo su verksmingais burtais ir nuolatiniu kaltės jausmu ir pradėjo reguliariai praleisti klases.
Pradėjusi gydymą antidepresantais, ji vis dėlto jautėsi nuostabi - bent jau taip padarė iš pradžių.
Tai, ko ji nesitikėjo, buvo tai, kad jausmas neišliks amžinai. Tai, ko žmonės neišmoksta, kai jiems pasakojama apie depresiją, sako ji, yra tai, kas iš tikrųjų patinka gydytis - ir tai turi būti tęstinis gydymas.
„Niekas man niekada apie depresiją nesakė, kad net jei gydysitės ir jausitės daug geriau, jūs stebuklingai neišgydysite“, - aiškina Marina
Marina, kaip ir dauguma depresija sergančių žmonių, manė, kad ji „išgydyta“, nes pradėjo gydyti savo psichinę ligą. Ji tik buvo girdėjusi atkaklų mitą, kad kai tik pasieksite gydymą, tapsite geresni.
Tačiau realybė buvo tokia, kad šis pakilimas buvo laikinas.
„Depresija yra nuolatinė kova ir daugeliui žmonių tai yra kažkas, su kuo jie susidurs dėl daugelio - jei ne didžiąją - gyvenimo dalį.“
Kai Marina pradėjo išgyventi savo pirmąjį atkrytį - arba, kaip ji apibūdina, po gydymo pradžios, kai ji vėl jautėsi prislėgta, ji suprato, kokie netikslūs yra šie mitai.
Kitaip tariant? Net jei kreipsitės į savo depresijos gydymą, vis tiek turėsite aukštumų ir nuosmukių, todėl pasiryžimas ilgalaikiam pasveikimui yra būtinas.
Beje, Marina pažymi, kad žmonėms, neturintiems finansinių ir emocinių išteklių, dar sunkiau gauti reikiamą gydymą
Jai pasisekė turėti sveikatos draudimą ir ji gali pamatyti psichiatrą, kad gautų išrašytų vaistų depresijai gydyti.
Tačiau beveik 9 procentai JAV žmonių neturi sveikatos draudimo, o brangiau yra kreiptis į gydytoją, gauti diagnozę ir užpildyti receptus, kai to neturite.
Jai taip pat pasisekė turėti tėvus ir draugus, kurie neatleido jos psichinės ligos.
Turėdami palaikymo sistemą gali būti lengviau atvirauti apie psichinės sveikatos problemas ir gauti tinkamą gydymą, o tai gali būti sunkiau padaryti, jei artimi žmonės neigia, kad jums net reikia pagalbos
„Gėdinti žmones dėl psichinės sveikatos problemų ar pasakyti, kad jų patirtis negalioja, tai tik dar labiau pablogins“, - sako ji.
Taip yra todėl, kad pasakymas žmonėms, kad jų psichinė liga nėra tokia bloga, kaip, jų manymu, atgraso juos nuo gydymo ir diagnozės nustatymo.
Tiesa ta, kad kiekvienas sergantis depresija ją patiria skirtingai - ir svarbu nuoširdžiai atspindėti šią realybę (ir patvirtinti kiekvieną su ja susijusį jausmą!)
Gali prireikti laiko išsiaiškinti tikslų jums tinkamiausią gydymo planą, nesvarbu, ar tai vaistai, terapija, derinys, ar dar kažkas.
Jei dirbate siekdami gydyti savo depresiją ir išgyjate recidyvą ar menką periodą, nesigėdykite ir nebūkite kalti. Tai yra jums tinkamo gydymo plano sudarymo proceso dalis, o jūsų psichinė sveikata visada verta.
Alaina Leary yra redaktorė, socialinės žiniasklaidos vadybininkė ir rašytoja iš Bostono, Masačusetso valstijos. Šiuo metu ji yra žurnalo „Equally Wed“redaktoriaus padėjėja ir ne pelno siekiančios „We Need Diverse Books“socialinės žiniasklaidos redaktorė.
