Kas yra atgimimas?
Atgimimas yra alternatyvi terapijos technika, naudojama reaktyviojo prisirišimo sutrikimui gydyti. Šioje terapijoje naudojamas specifinis kvėpavimas (kvėpavimas), skirtas padėti išlaisvinti emocijas.
Atgimimo šalininkai teigia, kad dalyvaudami „atgimime“kaip vaikas ar suaugęs, jūs galite išspręsti neigiamas patirtis nuo gimimo ir kūdikystės, kurie gali trukdyti jums užmegzti sveikus santykius. Kai kurie net teigia turintys atsiminimų apie savo gimimą per atgimimą.
Kitaip tariant, rėmėjai tvirtina, kad ši technika suteikia jums galimybę patekti į pasaulį be traumos ar nestabilumo, kurį iš pradžių patyrėte. Tikslas yra apdoroti užblokuotas emocijas ir energiją, paliekant laisvę formuotis pasitikintiems, sveikiems priedams.
Septintajame dešimtmetyje naujo amžiaus dvasinis guru, vardu Leonardas Orras, sukūrė atgimimo techniką. Tuo metu daugiausia dėmesio buvo skiriama tik kvėpavimui. Nuo to laiko jos apibrėžimas išsiplėtė ir apėmė kitas terapijos rūšis, kurios imituoja gimimą.
Atgimimo terapija yra prieštaringa, nes nėra pakankamai įrodymų apie jos pranašumą. Kai kuriais atvejais jis pasirodė esąs pavojingas.
Atgimimo technika
Atgimimo sesijos gali būti kelių formų, atsižvelgiant į jūsų amžių ir gydymo tikslus. Sesijoms paprastai vadovauja apmokyti instruktoriai. Jie dirba su jumis vienas prieš vieną ar du su vienais, treniruoja jūsų kvėpavimą ir veda jus per techniką.
Kvėpavimo technika, naudojama atgaivinant, vadinama sąmoningu energijos kvėpavimu (CEB).
Jūsų instruktoriui prižiūrint, jūs praktikuosite „žiedinį kvėpavimą“- greitą, seklų kvėpavimą, be pertraukų tarp įkvėpimo ir iškvėpimo. Tai darysite vieną – dvi valandas, jei reikia, darykite pertraukėles.
Per tą laiką dalyviams liepiama tikėtis emocijų išsiskyrimo ar sunkių prisiminimų iš vaikystės.
Šio tipo kvėpavimo tikslas yra įkvėpti energijos, taip pat deguonies. Atgimimo specialistai tvirtina, kad įkvėpdami energijos jūs išgydote savo kūną.
Jūsų sesiją gali sudaryti tik kvėpavimas arba ji gali apimti ir kitus metodus.
Kai kurie praktikuojantys asmenys imituoja gimdymą, pastatydami jus į uždarą aplinką, skirtą panašiai kaip gimdai, ir mokydami jus pabėgti nuo jos. Tai gali būti antklodės, pagalvės ar kitos medžiagos.
Kitas populiarus atgaivinimo būdas yra panardinimas į vonią ar kubilą ir kvėpavimo įtaiso, pavyzdžiui, snorkelio, panaudojimas, norint išlikti po vandeniu.
Kam naudojamas atgimimas?
Atgimimo šalininkai turi naudos iš psichinės sveikatos. Tai ypač populiaru reaktyviojo prisirišimo sutrikimui gydyti.
Atgimimas taip pat naudojamas gydyti:
- savęs naikinimo tendencijos ir modeliai
- potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- depresija ir nerimas
- lėtinis skausmas
- protinio išsiblaškymo ir dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- vaikų elgesio problemos
- žemas savęs vertinimas
- priklausomybė nuo narkotikų ir alkoholio
Ar veikia atgimimas?
Medicinos literatūroje nėra tyrimų, patvirtinančių, kad atgimimas naudojamas psichinės sveikatos simptomams gydyti. To nepripažįsta nei Amerikos pediatrų akademija, nei Amerikos psichiatrų asociacija.
Kai kurie suaugę žmonės, kurie bandė atgimimą, tvirtina, kad tai pakeitė jų gyvenimą.
Leonardas Orras keliauja po pasaulį, mokydamas savo pasekėjus, kaip prižiūrėti atgimimą, ir parduoti knygas, turinčias naudos. Jo organizacija „Rebirthing Breathwork International“teigia patyrusi dešimtis tūkstančių gyvybių.
Kvėpavimu pagrįsta meditacija tikrai turi tam tikrą naudą sveikatai. Tyrimai parodė, kad nuosekli kvėpavimu grįsta meditacijos praktika gali pagerėti:
- budrumas
- sutelkti dėmesį
- ištvermė
- streso lygis
- kvėpavimo takų sveikata
Kvėpavimu pagrįsta meditacija paprastai apima gilų kvėpavimą (o ne negilų žiedinį kvėpavimo atnaujinimą). Rezultatams pasiekti reikia ir nuolatinės praktikos, o ne vienos sesijos.
Ar atgimimas yra saugus?
Kvėpavimo atsigavimas savaime nebūtinai yra pavojingas. Jei jus prižiūri apmokytas instruktorius ir jums dar nėra buvę plaučių ar širdies ligų, tai tikriausiai yra taip pat saugu, kaip ir kitos rūšies kvėpavimo treniruotės, naudojamos meditacijoje ir jogoje.
Jei dėl tokio tipo kvėpavimo galite svaigti galva arba jaučiate kokį nors kitą neigiamą poveikį, nedelsdami nutraukite tai.
Sudėtingesnė atgaivinimo technika, apimanti fizinio barjero, vaizduojančio gimimo kanalą, praeitį, gali būti pavojinga, ypač vaikams ir paaugliams.
Vienas tragiškų šios technikos pavojaus pavyzdžių yra 10 metų mergaitės Candace Newmarker mirtis, kuri mirė daugiau nei valandą trukusio reabilitacijos terapijos seanso metu.
Newmarkerio mirtis pagilino ginčą apie atgimimą. Jos garbei paskelbtas įstatymas padarė šią techniką nelegalia Kolorado valstijoje, kur ji mirė. Tai taip pat neteisėta Šiaurės Karolinoje, kur ji gimė.
Draudimai buvo pasiūlyti kitose valstijose, įskaitant Floridą, Kaliforniją, Juta ir Naujasis Džersis.
Paėmimas
Atgimimas yra alternatyvi terapija, skirta išgydyti nuo gimimo ir ankstyvos vaikystės patirtas traumas.
Apsvarstydami šią techniką sau ar savo vaikui, būtinai pasverkite įrodymus ir įvertinkite riziką. Nors kelios valandos prižiūrimo seklaus kvėpavimo jums greičiausiai nepakenks, nėra daug įrodymų, kad tai lems neabejotiną, katartišką patirtį.
Labiau fiziškai imituojant gimimą kyla deguonies trūkumo rizika, o tai gali sukelti smegenų pažeidimą ir net mirtį.
Apsvarstykite, kad ši terapija nėra kažkas iš labiausiai licencijuotų psichologų, psichiatrų ir patarėjų.
Jei jūsų vaikas turi PTSS požymių arba neprisiriša prie jūsų, yra ir kitų rekomenduojamų gydymo būdų. Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, kas jums gali būti geriausia.
Jei norite išbandyti atgimimą, susiraskite gydytoją, turintį gerą patirtį ir keletą medicininių duomenų. Kai kurie žmonės, kurie praktikuoja alternatyviąją mediciną, turi slaugos pažymėjimus, CPR mokymą ar kitą kvalifikaciją.
Įsitikinkite, kad jūsų reabilitacijos specialistas gali atpažinti avarinę situaciją ir prireikus suteikti skubią pagalbą.
Pasitarkite su gydytoju apie jus dominančius simptomus, įskaitant lėtinius psichinės sveikatos simptomus.
