Šaltas šaltas gali išnaudoti jūsų energiją ir priversti jus jaustis tiesiog apgailėtiniems. Gerklės skausmas, užkimšta ar sloga, akys, akys ir kosulys gali iš tikrųjų apsunkinti jūsų kasdienį gyvenimą.
Peršalimas yra virusinė viršutinių kvėpavimo takų infekcija, apimanti nosį ir gerklę. Galvos peršalimas, kaip ir įprastas peršalimas, skiriasi nuo krūtinės peršalimo, kuris gali paveikti jūsų apatinius kvėpavimo takus ir plaučius, taip pat gali užkirsti kelią krūtinėms ir kosinti gleives.
Jei peršalote, kada galite tikėtis, kad pasijusite geriau? O ką jūs galite padaryti, kad per tą laiką palengvintumėte simptomus? Į šiuos ir daugiau klausimų atsakysime šiame straipsnyje.
Kiek laiko peršalimas trunka suaugusiesiems?
Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, dauguma suaugusiųjų po peršalimo pasveiksta maždaug per 7–10 dienų. Paprastai peršalimas apima tris skirtingas fazes, kurių kiekviena turi šiek tiek skirtingus simptomus.
1. Ankstyvieji simptomai
Peršalimo simptomai gali prasidėti 10–12 valandų po užsikrėtimo. Galite pastebėti, kad gerklė skauda ar skauda, ir kad turite mažiau energijos nei įprasta. Paprastai šie simptomai išlieka keletą dienų.
2. Smailių simptomai
Maždaug po 2–3 dienų nuo tada, kai pirmą kartą pradėjote jausti esant orams, simptomai greičiausiai bus blogiausi. Be gerklės skausmo, subraižytos gerklės ir nuovargio, gali atsirasti ir šie simptomai:
- sloga ar užkimšta nosis
- čiaudėjimas
- ašarotos akys
- žemo laipsnio karščiavimas
- galvos skausmas
- kosulys
3. Vėlyvieji simptomai
Kai jūsų šaltis kurs savo kursą, jums greičiausiai dar bus nosies užgulimas dar 3–5 dienas. Per tą laiką galite pastebėti, kad jūsų nosies išskyros pasidarė geltonos arba žalios spalvos. Tai ženklas, kad jūsų kūnas aktyviai kovojo su infekcija.
Kai kuriuos žmones taip pat gali kankinti kosulys ar nuovargis. Kai kuriais atvejais kosulys gali trukti kelias savaites.
Kiek laiko peršalimas trunka vaikams?
Vidutiniškai vaikai per metus suserga peršalimo ligomis nei suaugusieji. Tiesą sakant, nors vidutinis suaugęs asmuo gali patirti nuo dviejų iki keturių peršalimo ligų per metus, vaikai gali sirgti nuo šešių iki aštuonių.
Šalčio trukmė vaikams gali būti ilgesnė - iki 2 savaičių.
Nors šalčio simptomai yra panašūs ir vaikams, ir suaugusiesiems, kai kurie papildomi simptomai vaikams yra šie:
- sumažėjęs apetitas
- sunku miegoti
- dirglumas
- sunku maitinti krūtimi ar išgerti buteliuką
Nors dauguma vaikų pagerės per porą savaičių, turėtumėte nepamiršti apie galimas komplikacijas. Jie apima:
- Ausies infekcija. Ieškokite ausų skausmo požymių, tokių kaip ausų trynimas ar įbrėžimas, ir padidėjęs dirglumas
- Sinusinė infekcija. Požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra užgulimas ir nosies išskyros, kurios tęsiasi ilgiau nei 10 dienų, veido skausmas ir galbūt karščiavimas.
- Krutines infekcija. Patikrinkite, ar nėra požymių, rodančių pasunkėjusį kvėpavimą, pavyzdžiui, švokštimas, greitas kvėpavimas ar padidėjusi šnervė
Kaip gydyti peršalimą
Geriausias būdas gydyti peršalimą yra susitelkti į simptomų palengvinimą, kol infekcija nepasitvirtins. Kadangi peršalimą sukelia virusas, antibiotikai nėra efektyvus gydymas.
Keletas būdų, kaip jaustis geriau peršalus, yra nereceptiniai vaistai ir pagrindinės namų gynimo priemonės.
Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai
Nebiržiniai skausmą malšinantys vaistai gali palengvinti tokius simptomus kaip karščiavimas, galvos skausmas, skausmai. Kai kurios parinktys apima ibuprofeną („Advil“, „Motrin“), aspiriną ir acetaminofeną („Tylenol“).
Niekada neduokite aspirino jaunesniems nei 18 metų vaikams, nes tai gali sukelti sunkią būklę, vadinamą Reye sindromu. Apsvarstykite galimybę ieškoti specialiai vaikams sukurtų produktų, tokių kaip „Vaikų motrinas“ar „Vaikų tylenolis“.
Kiti nereceptiniai vaistai
Yra daugybė nebiržinių vaistų rūšių, kurios gali palengvinti peršalimo simptomus, tokius kaip nosies užgulimas, vandeningos akys ir kosulys. Apsvarstykite šiuos ne biržos vaistus:
- Dekongestantai gali palengvinti nosies kanalų užgulimą.
- Antihistamininiai vaistai gali palengvinti sloga, niežtinčias ir vandeningas akis bei čiaudulį.
- Laukiniai gali palengvinti gleivių kosulį.
Kai kurie vaistai nuo kosulio ir peršalimo mažiems vaikams ir kūdikiams sukėlė rimtų šalutinių reiškinių, tokių kaip sulėtėjęs kvėpavimas. Dėl šios priežasties Maisto ir vaistų administracija (FDA) nerekomenduoja vartoti šių vaistų jaunesniems nei 2 metų vaikams.
Priežiūra namuose ir priemonės
Taip pat yra daugybė savęs priežiūros priemonių, kurios gali padėti palengvinti jūsų simptomus:
- Pailsėkite. Likti namuose ir apriboti veiklą galite padėti kūnui kovoti su infekcija ir užkirsti kelią jos plitimui kitiems.
- Likite hidratuotas. Geriant daug skysčių, galima suskaidyti nosies gleives ir išvengti dehidratacijos. Venkite gėrimų, kuriuose nėra kofeino, pavyzdžiui, kavos, arbatos ar sodos, kurie gali sausinti.
- Apsvarstykite cinko. Yra keletas įrodymų, kad papildymas cinku gali sumažinti peršalimo laiką, jei jis pradedamas vartoti iškart po simptomų pradžios.
- Naudokite drėkintuvą. Drėkintuvas gali į kambarį įpilti drėgmės ir palengvinti tokius simptomus kaip nosies užgulimas ir kosulys. Jei neturite drėkintuvo, pasiėmę šiltą, garą prausiantį dušą, nosies kanalėliai gali sumažėti.
- Nukoškite druskos vandeniu. Druskos ištirpinimas šiltame vandenyje ir garginimas gali padėti palengvinti gerklės skausmą.
- Išbandykite pastilę. Pastilės, kuriose yra medaus ar mentolio, gali padėti sušvelninti gerklės skausmą. Venkite duoti pastilių mažiems vaikams, nes jie gali uždusti.
- Norėdami palengvinti kosulį, naudokite medų. Pabandykite į puodelį šiltos arbatos pridėti nuo 1 iki 2 šaukštelių medaus. Vis dėlto venkite duoti medaus vaikams iki 1 metų.
- Venkite rūkymo, naudotų dūmų ar kitų teršalų, kurie gali sudirginti jūsų kvėpavimo takus.
- Naudokite druskos druskos tirpalą. Druskingas nosies purškalas gali padėti išplauti gleives nosies kanaluose. Nors druskos purškaluose yra tik druskos ir vandens, kai kuriuose nosies purškaluose gali būti dekongestantų. Naudokite purškiamus nosies purškimo purškiklius, nes ilgas vartojimas gali pabloginti simptomus.
Kaip užkirsti kelią šalčiui plisti kitiems
Paprastasis šaltis yra užkrečiamas. Tai reiškia, kad tai gali būti perduodama asmeniui žmogui.
Kai peršalote, jūs esate užkrečiamas prieš pat simptomų atsiradimą, kol jie praeina. Tačiau labiau tikėtina, kad jūs virusą išplatinsite, kai simptomai bus maksimalūs - paprastai per pirmąsias 2–3 peršalimo dienas.
Jei sergate, vykdykite žemiau pateiktus patarimus, kad peršalimas neišplistų kitiems:
- Venkite artimo kontakto su kitais, pavyzdžiui, rankos drebėjimo, apkabinimo ar bučiavimosi. Būkite namuose, jei galite, užuot išėję į viešumą.
- Jei kosulys ar čiaudulys uždenkite veidą, nedelsdami išmeskite panaudotus audinius. Jei audinių nėra, kosulį ar čiaudulį alkūnės, o ne rankos srityje.
- Nuplaukite rankas po to, kai nosis pūtė, kosėjo ar čiaudėjo.
- Dezinfekuokite paviršius, kuriuos dažnai liečiate, tokius kaip durų rankenėlės, maišytuvai, šaldytuvo rankenos ir žaislai.
Ką galite padaryti, kad išvengtumėte peršalimo?
Nors ne visada įmanoma išvengti peršalimo ligų, yra keletas priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte peršalimo viruso riziką.
- Dažnai ir kruopščiai plaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu. Jei rankomis nusiplauti neįmanoma, vietoje to galite naudoti alkoholio pagrindu pagamintą rankų higieną.
- Venkite liesti burnos, nosies, akių, ypač jei jūsų rankos nėra tik nuplautos.
- Laikykitės atokiau nuo sergančių žmonių. Arba išlaikykite atstumą, kad nebūtumėte artimi.
- Venkite dalytis valgymo indais, gerti taures ar asmeninius daiktus su kitais.
- Palaikykite sveiką gyvenimo būdą, kad imuninė sistema išliktų formos. Tai apima gerai subalansuotos mitybos valgymą, reguliarų mankštą ir bandymą kontroliuoti stresą.
Kada kreiptis į gydytoją
Dažniausiai peršalimo simptomai pagerėja per savaitę ar dvi. Paprastai tariant, turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei simptomai neišnyksta ilgiau nei 10 dienų.
Be to, reikia atkreipti dėmesį į kai kuriuos kitus simptomus. Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote kurį nors iš šių simptomų:
Suaugusiesiems
- karščiavimas, kuris yra 103 ° F (39,4 ° C) ar aukštesnis, trunka ilgiau nei 5 dienas arba praeina ir grįžta
- krūtinės skausmas
- kosulys, kuris atneša gleives
- švokštimas ar dusulys
- stiprus sinuso skausmas ar galvos skausmas
- stiprus gerklės skausmas
Vaikams
- 102 ° F (38,9 ° C) ar aukštesnė karščiavimas; ar jaunesniems nei 3 mėnesių kūdikiams, aukštesniems nei 38,4 ° C
- nuolatinis kosulys arba kosulys, kuris atneša gleives
- švokštimas ar sunku kvėpuoti
- nosies užgulimas, trunkantis ilgiau nei 10 dienų
- sumažėjęs apetitas ar skysčių vartojimas
- neįprastas nervingumo ar mieguistumo lygis
- ausų skausmo požymiai, tokie kaip ausų įbrėžimas
Esmė
Suaugusiesiems peršalimas paprastai išnyksta per maždaug 7–10 dienų. Vaikams pasveikti gali prireikti šiek tiek daugiau laiko - iki 14 dienų.
Nuo peršalimo negalima išgydyti. Vietoj to, gydymas sutelktas į simptomų pašalinimą. Tai galite padaryti gerdami daug skysčių, pakankamai pailsėję ir, jei reikia, vartodami ne biržos vaistus.
Nors peršalimas paprastai būna lengvas, būtinai kreipkitės į gydytoją, jei jūsų ar jūsų vaiko simptomai yra sunkūs, nepagerėja ar toliau blogėja.
