Daugelis iš mūsų vaizduoja tipišką mokyklos darželio patyčią, kai galvojame apie kontroliuojantį asmenį. Galime įsivaizduoti žmogų, kuris agresyviai liepia kitiems daryti tai, ko jie nori.
Tačiau yra ir daug subtilesnių požymių, kurių galbūt net nežinote, ir toks elgesys neapsiriboja vien romantiškais santykiais. Kontroliuojantys žmonės pasirodo visose gyvenimo srityse - bendradarbiai, viršininkai, draugai, šeima ir net nepažįstami žmonės.
Jei galų gale jaučiatės mažas, sugniuždytas ar pažemintas, kai tik liečiatės su jais, gali būti laikas atsitraukti ir iš naujo įvertinti, su kuo praleidžiate laiką.
Štai 12 ženklų, kurie gali manyti, kad kažkas turi kontroliuojančią asmenybę.
Jie priverčia susimąstyti, kad viskas kalta
Jūs esate kaltinamas dėl neesminių dalykų, su kuriais nieko bendro neturite. Jei kažkas nutinka ne taip, jie prisiima aukos vaidmenį ir priverčia jus patikėti, kad esate atsakingas už dalykus, kurių negalite valdyti.
Gali išgirsti, kad pokalbyje iškyla „visa tavo kaltė“arba „tu neturėjai to padaryti“.
Jie visą laiką tave kritikuoja
Kontroliuojantis asmuo bandys pakirsti jūsų pasitikėjimą, padarydamas kliūtis jums privačiai ar viešai.
Čia yra keletas šių metodų pavyzdžių:
- perdėkite savo trūkumus darbe (pavyzdžiui, visada nurodykite klaidų pavyzdžius el. laiške)
- niekada nepripažįsti, kai ką nors darai teisingai
- tampa iracionaliai piktas, jei neatsakote i telefoną iškart
- juokaudami apie jus prieš kitus
- kritikuodamas tai, kaip tu apsirengęs ar kalbi
Jie nenori, kad pamatytumėte žmones, kuriuos mylite
Nuolat reikalaujantis jūsų dėmesio ir palaipsniui atsiribojęs nuo draugų ir šeimos, yra kontrolės būdas. Jie stengsis, kad jūs visi liktumėte patys sau, skųsdamiesi, kaip dažnai jūs atostogaujate su tam tikrais draugais ar šeimos nariais.
Bet ne visada tai akivaizdu. Jie gali tiesiog įžvelgti akį, kai esate su mylimuoju telefonu, arba dejuoja, kai einate praleisti laiko su šeima.
Jie išlaiko rezultatą
Jie visada tikisi kažko mainais ir priverčia jaustis kaltu, jei nepadarai to, ko nori. Jie saugo skirtukus kiekviename mažametyje.
Pavyzdžiui, jei jie sumokės už jūsų vakarienę vieną naktį arba leis jums, pavyzdžiui, sudužti jų vietoje, jie ją pakartotinai iškvies. Jie taip pat gali išeiti iš pernelyg dosnaus būdo, kad liktumėte jiems skolingi.
Jie tau užsidega
Jie nepakankamai įvertina jūsų patirtį meluodami arba kaltindami, kad esate per daug jautrūs. Jei esate nusiminęs dėl to, ką jie jums papasakojo praėjusią savaitę, jie neigs kada nors tai pasakę ir kad viskas jūsų galvoje. Jūs visą laiką pradedate spėlioti.
Tarkime, įtariate artimą draugą skleidę melagingus gandus apie jus. Atsakydami jie sakys, kad įsivaizduojate daiktus ar kaltina ką nors kitą, nepaisant turimų įrodymų.
Skaitykite daugiau apie dujinį apšvietimą.
Jie kuria dramą
Jei darbe laimėtumėte daug, kontroliuojantis asmuo gali nedelsdamas pakeisti dalyką ir pasipuikuoti tuo, kas tą dieną juos nuliūdino, kad vėl patrauktų jūsų dėmesį.
Jie taip pat gali sabotuoti jūsų santykius su aplinkiniais, kad galėtų pakišti koją. Pvz., Jie gali be jūsų leidimo fotografuoti jūsų asmeninių tekstų ekranus ir siųsti juos kitiems.
Jie tave gąsdina
Kažkas, kontroliuojantis perdėtai, gali nuolat elgtis pranašesnis ir bandyti pakenkti jūsų reputacijai. Darbe tai gali atrodyti kaip bendradarbis, kuris visada pertraukia tave susitikimo metu, kad pareikštų savo nuomonę, arba viršininkas, kuris paniekina tave priešais tavo bendraamžius.
Jie taip pat gali kelti paslėptą grėsmę anekdotams: „Jei to nepadarysite rytoj, pradėsiu valyti jūsų stalą. Juokauju!"
Jie nuotaikingi
Jie rodo drastiškus nuotaikų pokyčius - vieną akimirką jie perka jums dovanas ir maloniai šlovina, o kitą dieną elgiasi kaip patyčios.
Galų gale jaučiatės, lyg vaikštote kiaušinių lukštais ir niekada nežinote, kur stovite su jais. Jie taip pat neprisiims atsakomybės ir nepasakys „atsiprašau“, kai tave nuliūdino.
Jie nepriima „ne“atsakymui
Kontroliuojantis asmuo dažnai nepriims sveikų ribų ir bandys įtikinti ar priversti jus persigalvoti.
Jei sakėte, kad negalite susitikti šį savaitgalį, jie bus pakviesti į jūsų namus. Arba jie atsisako leisti jums išeiti iš vakarėlio anksti, net ir pasakę, kad jaučiatės ligoti.
Jie nepagrįstai pavydi
Jie visada nori jūsų nedalomo dėmesio ir susierzina, kai sudarote planus su kitais.
Jie galėtu:
- kalbėti blogai ar reikšti neigiamas pastabas apie jus ir jūsų draugus
- tardyti jus apie tai, kur einate ar ką matote
- kasa kiekvieną kartą, kai planuoji išeiti su kuo nors nauju
Jie bando tave pakeisti
Jie bandys formuoti jus, kad atitiktų jų pačių interesus, spaudžiant jus pakeisti savo išvaizdą ar aprangos būdą. Jie gali išmesti mėgstamą džinsų porą, kai esate darbe, arba atsisakyti išeiti iš namų, nebent esate apsirengę tam tikru būdu.
Jie gali rodyti netinkamą elgesį
Jei pastebite, kad esate susijęs su aukščiau išvardytais požymiais, skirkite šiek tiek laiko būti sąžiningas su savimi apie situaciją ir įvertinkite, ar šie kontrolės modeliai tapo piktnaudžiavimu.
Paklauskite savęs, ar asmuo kontroliuoja jūsų laisvę ir savarankiškumą. Ar visą laiką jaučiatės įstrigę, viešpataujate ir bijote? Ar esate susirūpinęs dėl savo saugumo?
Visa tai yra aiškios raudonos vėliavos, kad elgesys virto prievartine kontrole, smurto šeimoje forma.
Laisvė jaustis savimi yra vienas iš svarbiausių jūsų tapatybės ir savivertės aspektų. Jokie romantiški, draugystės ar darbiniai santykiai neturėtų priversti jaustis mažais ar nesaugiais.
Atminkite, kad ir ką jie jums pasakė, nė viena iš jų nėra jūsų kaltė ir jūs nusipelnėte geresnio nei gyventi tokį gyvenimą.
Kaip gauti pagalbą
Jei norėtumėte daugiau sužinoti apie šių elgesio valdymo modelių atpažinimą arba norėtumėte pasikalbėti su profesionalu, jei reikia pagalbos, jei esate užgaulūs santykiai, peržiūrėkite šiuos šaltinius:
- Nacionalinė smurto šeimoje specialioji telefono linija veikia visą parą ir teikia paslaugas telefonu (800-799-7233), kad padėtų įvertinti jūsų saugos lygį ir padėtų jums žengti kitus veiksmus.
- „Pathways to Safety International“siūlo profesionalias konsultacijas ir teisinę pagalbą.
- Nutraukti ciklą padeda jauniems žmonėms (nuo 12 iki 24 metų) išmokti nesveikų santykių požymių ir suteikia įrankius bei išteklius saugiems pasirinkimo būdams naršyti.
Cindy Lamothe yra laisvai samdoma žurnalistė, įsikūrusi Gvatemaloje. Ji dažnai rašo apie sveikatos, sveikatingumo ir žmogaus elgesio mokslo sankirtas. Ji parašyta „The Atlantic“, Niujorko žurnalams, „Teen Vogue“, „Quartz“, „The Washington Post“ir daugeliui kitų. Suraskite ją cindylamothe.com.
