Jei jums buvo diagnozuotas dirgliosios žarnos sindromas su vidurių užkietėjimu (IBS-C) arba lėtiniu idiopatiniu vidurių užkietėjimu (CIC), kartkartėmis galite pastebėti, kad virškinimo traktui skiriate šiek tiek papildomo dėmesio. Galų gale, veiksmingas gydymas reikalauja tam tikro dėmesio.
Tačiau jei pastebite, kad apie tai galvojate reguliariai, gali būti, kad gydymo planas neveikia. Veiksmingas gydymo planas turėtų palikti jus be simptomų ir jausmo, turinčio teisę gyventi savo gyvenimą. Jei nesijaučiate taip, gali tekti pakoreguoti gydymo planus arba rasti naujų būdų, kaip pašalinti simptomus.
Kiek laiko man reikės gydymo?
IBS-C yra lėtinė. Kai būsite diagnozuotas, greičiausiai susidursite su simptomais ir turėsite tai gydyti visą likusį gyvenimą. Veiksmingas gydymo planas palengvina simptomus, sumažina paūmėjimų tikimybę ir padeda atgauti kasdienio gyvenimo kontrolės pojūtį.
Jei IBS-C gydymas bus sėkmingas, retkarčiais galvokite tik apie šią ligą. Jei gydymas nėra efektyvus, galite pamanyti, ką valgote, kaip jaučiatės ir ką galite padaryti, kad per daug jaustumėtės geriau.
Priešingai nei gydant IBS-C, CIC gydymas gali būti netaikomas. CIC kartojasi vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimo laikotarpiai gali trukti keletą savaičių ar mėnesių. Po to simptomai praeina, o tuštinimasis gali normalizuotis. Gydyti gali prireikti tik tada, kai vargina vidurių užkietėjimas ar sunku žarnyno judesiais.
Kaip gydomi IBS-C ir CIC?
IBS-C ir CIC gydymas yra panašus, nes simptomai yra panašūs. Pagrindinis dėmesys skiriamas simptomų palengvinimui. Tačiau IBS-C gydymas yra šiek tiek išsamesnis.
Kadangi IBS-C lėtinė, gydymo planai turėtų būti sudaryti taip, kad palengvintų simptomus ir užkirstų kelią problemoms ateityje. Jums gali tekti koreguoti gydymą, ypač streso ir permainų metu, tačiau gydymo tikslas turėtų būti tas pats.
CIC gydymo tikslas yra palengvinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti jūsų kūno sugebėjimą tinkamai pernešti atliekas per žarnyną. Gydymas paprastai reikalingas tik laikinai, tačiau tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išvengti užkietėjimo problemų ateityje.
Kaip gydomas IBS-C?
IBS-C gydymas skirstomas į tris pagrindines kategorijas:
Dietos pokyčiai
Dėmesys ląstelienai: Yra žinoma, kad kai kurie skaidulų turintys maisto produktai pablogina IBS-C simptomus. Tai apima maisto produktus, kurie gali sukelti dujas, pavyzdžiui, kopūstus, pupeles, brokolius ir šparagus.
Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, gali palengvinti vidurių užkietėjimą, tačiau vartokite juos atsargiai, jei kyla problemų dėl dujų ir pilvo pūtimo. Lėtai įtraukite juos į savo dietą per kelias savaites. Staiga padidėjęs valgytų skaidulų kiekis gali pabloginti situaciją.
Pašalinkite neaktyvius maisto produktus: geriausias būdas nustatyti probleminius maisto produktus gali būti maisto žurnalas. Užrašykite, ką valgote valgydami, ir visus simptomus, kuriuos patiriate po valgio. Tada dirbkite su gydytoju, kad nustatytumėte galimus maisto produktus.
Triggerinis maistas apima glitimą, riebų maistą, alkoholį ir tam tikrus vaisius ir daržoves. Šie maisto produktai gali sukelti simptomus arba pabloginti simptomus. Nustokite juos valgyti ir lėtai vėl įdėkite juos po vieną. Norėdami tai padaryti, galite dirbti su registruotu dietologu.
Pasvarstykite apie probiotikus: Probiotikai yra sveikos bakterijos. Jų yra jūsų virškinimo trakte (GI), tačiau kartais jų lygis nėra pakankamas norint palaikyti tinkamą GI sveikatą.
Tyrimai rodo, kad valgant maistą, kuriame yra daug probiotikų, galima pagerinti IBS simptomus. Probiotikų yra tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas, rauginti kopūstai ir kombucha. Taip pat galite vartoti papildų, kuriuose yra didelės bakterijų dozės.
Vaistai ir papildai
Apsvarstykite papildą ląstelienos papildais: Maistas, kuriame yra daug skaidulų, yra daugybė sveikų, pavyzdžiui, vitaminų ir maistinių medžiagų. Tačiau kartais jie gali pabloginti tokius IBS-C simptomus kaip pilvo pūtimas ir dujos.
Pluošto papildai, tokie kaip Metamucil ir Citrucel, iš tikrųjų gali būti naudingesni. Jie suteikia jums reikalingą papildomą tūrį be kitų simptomų. Kiekvieną dieną būtinai gerkite daug vandens, kad sumažintumėte galimą šalutinį poveikį.
Ieškokite receptų variantų: Lubiprostonas (Amitiza) yra receptinis vaistas, kuris padidina jūsų plonosios žarnos paslapčių skysčio kiekį. Turėdamas daugiau skysčių, tavo kūnas gali lengviau praeiti išmatose.
Šiuo metu šis vaistas yra patvirtintas vartoti tik 18 metų ir vyresnėms moterims. Šis vaistas taip pat paprastai skiriamas tik moterims, sergančioms IBS-C, kurioms mažai galimybių pasiekti kitų gydymo būdų.
Būkite atsargūs su vidurius laisvinančiais vaistais : nereceptiniai vaistai gali atrodyti viliojantys kaip greitas ištaisymas, tačiau jei jie netinkamai vartojami, jie iš tiesų gali sukelti daugiau problemų. Prieš vartodami vaistą, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Tai ypač aktualu, jei jau vartojate vaistus nuo IBS-C.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Pagerinkite savo sveiką gyvenseną: maži įpročių pokyčiai gali turėti reikšmingos įtakos jūsų bendrajai sveikatai.
Geriant daug vandens kiekvieną dieną, galima palengvinti vidurių užkietėjimą. Valgydami subalansuotą mitybą, gausite reikiamų maistinių medžiagų ir nuolat gausite ląstelienos.
Sėslūs žmonės labiau linkę į vidurių užkietėjimą, tačiau reguliarus mankštinimasis skatina normalų virškinimo trakto darbą.
Apsaugokite savo psichinę sveikatą: Tyrimai rodo stiprų ryšį tarp streso ar nerimo ir IBS. Ieškant būdų, kaip suvaldyti stresą, sumažinti nerimą ir susitvarkyti su gyvenimo pokyčiais, gali būti lengviau sumažinti simptomus ir užkirsti kelią paūmėjimui ateityje.
Kaip gydomas CIC?
Gydymas CIC skirstomas į tris pagrindines kategorijas:
Gyvenimo būdo pokyčiai
Dėmesys ląstelienai: prieš pradėdami vartoti vidurius laisvinančius vidurius, pagalvokite, ar tai, ką valgote, gali paveikti jūsų žarnyno darbą. Pluoštas padidina jūsų išmatų tūrį, o tai palengvina žarnyno judėjimą. Padidinkite skaidulų turinčio maisto kiekį savo racione, tačiau pradėkite lėtai. Jei valgysite per daug maisto, kuriame daug skaidulų, iš karto gali atsirasti pilvo pūtimas ir pilvo skausmai.
Pradėkite judėti: Jei sėdite didžiąją dienos dalį, nedidelis judesys gali padaryti didelę įtaką. Reguliarus mankštinimasis skatina jūsų žarnyno raumenų veiklą, todėl pasivaikščiokite po kaimynystę kiekvieną dieną nuo 15 iki 20 minučių.
Vaistai
Pažvelkite į vidurius laisvinančius vaistus. Keturių tipų vidurius laisvinantys vaistai yra parduodami visur. Kai kurie yra geresni už kitus žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio vidurių užkietėjimo. Prieš rinkdamiesi vieną iš lentynos, paprašykite vaistininko rekomendacijos.
Jei vidurius laisvinantys vaistai vartojami per dažnai, gali atsirasti netyčinis šalutinis poveikis, įskaitant dehidrataciją, elektrolitų pusiausvyros sutrikimą ir galbūt padidėjusį vidurių užkietėjimą.
Kalbėkite apie receptus: Žmonės, sergantys CIC, yra prieinami receptiniais vaistais. Kiekvienas iš jų veikia šiek tiek skirtingai, todėl pasitarkite su gydytoju apie savo svarbiausius rūpesčius ar labiausiai erzinančius simptomus.
Lubiprostone (Amitizia) galima gydyti 18 metų ir vyresnes moteris, kurios serga lėtiniu vidurių užkietėjimu. Jis pritraukia vandens į jūsų žarnas, o tai pagerina žarnyno judesius.
Antrasis vaistas, linaclotidas (Linzess), taip pat pritraukia vandens į jūsų žarnas, kad pagreitintų išmatų judėjimą.
Chirurgija
Pašalinkite užsikimšimus: Jei vidurių užkietėjimas atsiranda dėl užsikimšimo jūsų virškinimo trakte, geriausia operacija gali būti chirurgija. Išangės įtrūkimai ar striktūros gali neleisti žarnynui normaliai praeiti pro jūsų virškinimo traktą. Tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, dėl kurio gali atsirasti papildomų virškinimo trakto simptomų.
Pašalinkite gaubtinės žarnos dalis: kraštutiniu atveju gydytojas gali pasiūlyti pašalinti dalį gaubtinės žarnos. Tai yra galimybė, tačiau ja gydytojai retai naudojasi.
Kurie gydymo būdai yra veiksmingiausi?
Veiksmingiausias gydymas yra tas, kuris palengvina ar sustabdo jūsų simptomus ir padeda jaustis kontroliuojant jūsų būklę. Jūsų pirmosios gydymo linijos gali nepakakti, ir jums reikės prisitaikyti prie naujos strategijos.
Daugeliui žmonių holistinis požiūris gali be galo padėti. Tai leidžia jums padaryti reikšmingus gyvenimo būdo pakeitimus, kurie gali palengvinti simptomus, taip pat galite naudoti vaistus ar kitą tradicinį gydymą, kaip nurodė gydytojas.
Pvz., Jums gali pasisekti pakeitus dietą, įskaitant valgymą daugiau probiotikų, kartu vartojant vaistus per IBS. Geriausias yra gydymo metodas, padedantis jaustis kontroliuojamas.
Dabar, kai žinote apie daugybę IBS-C ir CIC gydymo būdų, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su gydytoju apie tuos, kuriuos norite išbandyti. Suplanuokite susitikimą, surašykite turimų klausimų sąrašą ir pradėkite jaustis įgalioti keisti savo sveikatą.
