Turėti blogo sekso tiesiog nėra išeitis. Ne. Pernelyg dažnai mes sutinkame, kad moterys ne visada mėgautųsi seksu. Tai kažkas, ką mes mažai atkreipiame į savo kultūrą. O jei atvirai, tai visiškai juokinga. Šis archajiškas mąstymas grindžiamas seksualine stigma ir anatominio supratimo stoka.
„Mūsų seksualumas yra tokia pati mūsų gyvenimo dalis, kaip ir valgymas bei miegas. Seksualumas yra svarbus mūsų gerovės aspektas, o sveiki romantiški santykiai yra tokie pat gyvybiškai svarbūs kaip meilė ir meilė “, -„ Healthline “pasakoja OB-GYN ir moterų sveikatos ekspertė dr. Sherry Ross.
Geras seksas atsiranda atsikračius seksualinės gėdos, turint norą ir suprantant klitorį, pasineriant į tą malonumą.
Svarbu žinoti savo kūną, kas tai patinka ir kaip jis veikia. Jei nežinote, kas jus erzina, negalite tiksliai tikėtis, kad partneris stebuklingai išsiaiškins.
Visiškai įmanoma niekada nebūti blogo sekso. Štai kaip.
Viskas prasideda nuo tinkamos mąstysenos
Sakoma: „Jei joje nėra tavo širdies …“Bet kai sakome „širdis“, tai, ką mes turime omenyje, yra smegenys.
Daktaras Rossas mums sako, kad moters seksualumui vieta, į kurią pirmiausia turime žiūrėti, yra protas. Smegenys yra galingiausias mūsų lytinis organas, be klitorio (ir pasitikėk manimi, pateksime į tai). „Intymumas, seksas ir orgazmas prasideda nuo noro. Jei neturite jokio noro, negalėsite patirti orgazmo. Paprasta ir paprasta misija nebus įvykdyta “, - sako daktaras Rossas.
Yra daugybė problemų, kurios trukdo ir blokuoja mūsų sugebėjimą sujungti savo protą su savo kūnu: Kūno disforija, nepasitikėjimas savimi ir seksualinė gėda yra tik keletas veiksnių, dėl kurių seksas gali tapti labiau įpareigojantis nei nuostabus.
Kai pajuntate tuos pradinius sujudimus, pirmąsias seksualinės kibirkšties akimirkas, jų nevenkite. Įkvėpkite savo kūno. Pradėkite įsitraukdami į seksualinę fantaziją. Neturite? Pažiūrėkite šiek tiek porno arba perskaitykite erotinę istoriją, kad susitelktumėte. Čia yra keletas pasiūlymų.
Susikoncentruokite į savo kvėpavimą ir viską, ką jūsų partneris daro jums, kad jaučiatės gerai. Apsvarstykite tai visą proto, kūno ir sielos patirtį, net jei tai atsitiktinis susitikimas.
Masturbuokitės dėl geresnio sekso
Galbūt anksčiau to nesvarstėte, tačiau prisilietimas prie savęs pagerina jūsų lytinį gyvenimą.
„Masturbacija yra priemonė suprasti savo kūną. Kuo mažiau važiuosite savo kūno „mieste“, tuo baisiau jį tyrinėsi. Baimė yra pagrindinė gėdos dalis. Sužinoję šį miestą, pažodžiui, kaip už rankos, tada ir tik tada turite agentūrą, kad pakviestumėte kitą apsilankyti “, - pasakoja Mal Harrison, seksologas ir Erotinio intelekto centro direktorius. Sveikatos linija.
Praleisk laiką su vibratoriumi ar ranka. Eksperimentuokite su skirtingais slėgiais, padėtimis ir ritmais. Jei žinosite, kas jus pritraukia prie orgazmo, žinosite, kaip parodyti savo partneriui, kaip reikia elgtis taip pat.
Harisonas netgi skatina tėvus išmokyti vaikus normalių masturbacijos ir svarbos bendrai sveikatai. „Jei neskatinate dukters masturbuotis ir leisti jai naudotis bet kokiais žaislais, kuriuos ji nori išbandyti, tada kaip galite tikėtis, kad ji supras ir valdys savo agentūrą?“ji sako.
Dėmesys klitoriui
GERAI. Neapmušime aplink krūmą (pun skirtas). Tyrimai sako, kad daugelis moterų nepajėgia orgazmo vien dėl skverbimosi sekso, o neseniai atlikta apklausa parodė, kad 1 iš 3 moterų reikia klitorio stimuliacijos, kad pasiektų orgazmą. Taigi, mes turime nustoti apsimesti, kad lytinis seksas, naudojant varpą makštyje, sukels moterišką kulminaciją. Jis tiesiog nėra realus ar pagrįstas iš tikrųjų.
Klitoris yra moteriško orgazmo stipruolis. Jame yra daugiau nei 8000 nervų galūnių. Nepaisant rankinio (rankos ar žaislo) ar žodžiu stimuliuojančio klitorį, orgazmas yra mažai tikėtinas. Taigi, jei norite atsisakyti blogo sekso, užsiimkite klitoriu.
„Per skvarbų seksą daugumai moterų reikia klitorio, stimuliuojamo tuo pačiu metu, nebent jos liečiasi su savo G tašku“, - sako Ross. Beje, G taškas taip pat yra klitorio dalis. Klitoris turėtų būti įtrauktas visada, visada, visada.
Jei negaunate reikiamo klitorio veiksmo, kalbėkite! Negalima padirbti orgazmų. Jei suklastote orgazmą, nustatote nerealius lūkesčius ir sukuriate netikslias gaires, kas jums teikia malonumą. „Neikite kartu su žmogumi, kuris nėra 120 procentų, kad gerbia jus ir sutelkia dėmesį į tai, kad gerai leidžiate laiką. Priešingu atveju malonumas miegamajame greičiausiai bus lygus nuliui “, - sako Harisonas.
Atminkite, kad seksas nėra gėdingas
Tai nuostabu. Tai sveika. Tai gražu
Seksualinė gėda yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurios patiriame blogą seksą. Mums sakoma, kad seksas yra nešvarus ir šiurkštus. Toks mąstymas visiškai sulaiko mūsų suvokimą tiek apie save, tiek apie malonumą.
„Žmonės bijo seksualumo, nes nėra įprasta laisvai ir atvirai diskutuoti. Kuo daugiau apie tai kalbėsime, tuo mažiau valdžios gėdos turėsime “, - priduria Harrisonas.
Turime apie tai kalbėti, kol veidas nebus mėlynas. Turime normalizuoti seksualumą. Tik tada galime turėti geresnį seksą. Geras seksas neturėtų būti anomalija. Tai turėtų būti aukso standartas, kurio mes visi tikimės kiekvieną kartą.
Gigi Engle yra rašytojas, sekso pedagogas ir kalbėtojas. Jos darbai pasirodė daugelyje leidinių, įskaitant „Marie Claire“, „Glamour“, „Women Health“, „Brides“ir „Elle“. Sekite ją „Instagram“, „Facebook“ir „Twitter“.
