„Muchas personas“nurodo eilę, tačiau nė viena moteris nėra atsakinga už tai, kad jūsų energija būtų energija ir jautri smegenų pusė.
Además, egzistuok bastantes estudios que lo apoyan.
Un estudio en mujeres demostró que uneed pérdida de lequidos de 1,36% después de hacer ejerciciofefectó el humor and koncentrución and pieaugs for frecuencia de los dolores de cabeza.
„Otros estudios demuestran que la deshidratación leve“(1% –3% de peso corporal) odesionada por ejercicio or kalorijų puede dañar muchos otros aspektus de la funciónn del cerebro.
Dešimt dovanojamų dainų „solo“el. Esto sucede principais cuando sudas mucho.
La deshidratación leve también puedefefectar negativamente el rendimiento físico, reduciendo la resistencia.
¿„Tomar mucha agua te ayuda a perder peso“?
Daugybė afirman que aumentar la cantidad de agua que tomas puede reducir el peso corporal aluminary tu metabolismo y reducir tu apetito.
De acuerdo con dos estudios, Tomar 17 onzas (500 ml) deguonies impulsų impulsas yra laikinas, o ne 24%, o 30%.
La Siguiente imagen muestra este efecto. La línea superior muestra cómo 17 onzas (500 ml), didinantis metabolizmo laipsnį. Stebėkite, kaip išnaikinti 90 minučių trukmės efektą:
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Ištirti 68 skaičiavimų skaičiavimo sistemos skaičiavimai (2 litrai), kai energijos suvartojimas bus sunaudotas maždaug 96 kalorijų.
Además, puede ayudar tomar agua fría porque tu cuerpo necesitará patērir más calorías para calentar el agua a la temperatura de tu cuerpo.
Tomar agua aproximadamente media hora antes de las comidas también puede reducir el número de calorías que patēr, ypač specialiai mero edad.
Un estudio demostró que las personas que hicieron dieta y tomaron 7 onzas (500 ml) agua antes de cada comida perdieron más peso ir 12 semanų (ir 44% kitų) que las que no lo hicieron.
Apskritai, tinkamos eilės dainoms, turinčioms pakankamą aguą, ypač svarbios, ypač svarbios, ypač gražios ir svarbios, be to, yra sveikintinos.
Además, tomar cantidades adecuadas de agua tiene varios otros naudospers para la salud.
¿Kuris agua ayuda a prevenir los problemas de salud?
Supuestamente, tomar más agua puede ayudar con varios problem de salud:
- Konstrukcija : „ Tomar más agua puede ayudar con consepación“, o problema yra mano komuna.
- Naršyklė: Algunos estudios demuestran que las personas que toman más agua tienen and riesgo menor de cáncer de vejiga y colorrectal, aunque otros estudios no determinanon jaún effect.
- „Cálculos renales“: „ Tomar más agua puede disminuir el riesgo de los cálculos renales“.
- „Acné e hideratación de la piel“ : „ Egzistuoja daugybė informacijos apie anecdóticos sobre cómo el agua puede ayudar a hidratar la piel y reducir el acné“. Hasta ahora, taip pat žinomas kaip patvirtintas sprendimas.
¿„Se pueden contar otros líquidos en tu total de consumo diario“?
El agua no es la única bebida que prisideda prie likvidų likvidavimo. „Otras bebidas“ir „alimentos pueden tener un effecto reikšmės“.
Un mito es que las bebidas con cafeína, como el café o el té, no te ayudan a hidratar porque la cafeína es diurético.
De hecho, los estudios demuestran que el efecto diurético de estas bebidas es muy dile.
Tamilėnų miesto merija de los alimentos tęsė Agua. La carne, el pescado, los huevos y especialmente, las frutas y vegetales, contienen cantidades reikšmingos agua.
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Juntos, el café o el té y los alimentos ricos en agua pueden ayudar mantener tu balans de lquidos.
„Confía en tu sed“- „Por algo será“
Mantener el balance garsdrico ir esencial para tu supervivencia.
Por esta razón, tu cuerpo tiene un sofisticado para regulaars cuánto y cuándo tomar agua.
Cuando tu contenido total de agua está por debajo de cierto nivel, te da sed.
„Este system está controlado por mecanismos simulares a la respiración“; nėra būtinybės estar pensando conscientemente en él para que funcione.
Para la mayoría de las personas, greičiausiai nėra buvę, kad būtų reikalinga tikimybė, kad tomar agua. „El instinto de la sed es muy“yra patikimas.
Realiai nėra egzistuojančių, jei žinosite, kad matote 8 × 8. Aš visiškai savavališka.
Įėjimai, ciertas circunstancias pueden requerir tomar más agua.
La kopijavimo puede ser durante momentos en que aumenta la transpiración. Esto inclye el ejercicio y el calor, especialmente en clima seco.
Si sudas demasiado, asegúrate de reabastecer la pérdida de líquidos con agua. Es posible que los atletas que se ejercitan prolongada and intensamente también necesiten reabastecer los electrolitos junto con el agua.
Tu necesidad de agua también, kad padidintumėte laktanijos dydį, taip pat kalbėkite apie įvairias estafetes, komo vómitos ir diarėjos.
Además, es paslėptas žmonių skaičius gali būti reikalingas tikrinamasis tęstinis kanados deguonies tomano debiutas, kuris yra dekanas „mecanismos de la sed pueden empezar funcionar mal con la edad avanzada“.
¿„Cuánta agua se debe tomar“?
Galutinė degalų kaina, jie turi būti desertui nepaprastai brangūs. Esto priklausymas asmenybei.
Intensyvus prodiuserių rinkinys, kurį jūs ketinate parašyti. Algunas asmenys yra labai mėgstami, jei manote, kad mientras que parado esto solo les causa viajes más frecuentes al baño.
Si deseas paprastas las cosas, vertimas pagal populiarumą merų vaikams:
- Cuando tengas sed, toma agua.
- Cuando y ten no segas sed, deja de tomarla.
- Durante altas temperaturaras y al hacer ejercicios, asegúrate de tomar suficiente agua para compensar la pérdida de líquidos.
- ¡Tai taip pat!
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