Kaulų mėlynė
Kai galvojate apie mėlynę, tikriausiai ant jūsų odos pavaizduotas juodai mėlynas ženklas. Tą žinomą spalvos pasikeitimą lemia kraujo nutekėjimas po jūsų odos paviršių po to, kai sužeidėte kraujagyslę.
Kaulo kontūzija arba kaulų mėlynė įvyksta, kai kaulo paviršiuje yra nedidelė trauma. Spalvos spalva atsiranda, kai kaupiasi kraujas ir kiti skysčiai. Lūžis, kita vertus, susijęs su gilesnės kaulo srities pažeidimu.
Galima įbrėžti bet kurį kaulą, bet labiau tikėtina, kad tai nutiks kaulams, kurie yra arti jūsų odos paviršiaus.
Kokie yra kaulų mėlynės simptomai?
Nesunku manyti, kad turite įprastas kasdienines mėlynes, jei jūsų oda atrodo juoda, mėlyna arba violetinė. Vis dėlto jūsų trauma gali būti šiek tiek gilesnė. Simptomai, kurie rodo, kad gali atsirasti kaulų mėlynė, yra šie:
- standumas
- sąnario patinimas
- švelnumas ir skausmas, trunkantis ilgiau nei įprasta mėlynė
- bėdos naudojant sužeistą sąnarį
Dėl mėlynės, apimančios jūsų kelį, gali atsirasti skysčių ant kelio, o tai gali būti skausminga. Priklausomai nuo to, kaip įvyko sužalojimas, taip pat galite pažeisti netoliese esančius raiščius.
Kaulų mėlynės gali trukti nuo kelių dienų iki kelių mėnesių.
Kokie kaulų mėlynių rizikos veiksniai?
Kaulų mėlynės yra gana dažnos. Kiekvienas gali gauti. Kaulai, kuriuose greičiausiai kraujosruvos, yra keliuose ir kulnuose.
Kaulo sumušimas dažniausiai būna tiesioginio smūgio į kaulą rezultatas, kuris gali atsirasti kritimo, nelaimingo atsitikimo metu ar iškilus sporto renginiui. Taip pat galite sulaužyti kaulą, jei pasisuks kulkšnis ar riešas.
Kaulų mėlynės gali būti labiau linkusios, jei jums tinka viena ar kelios iš šių sąlygų:
- Esate aktyvus sportas, ypač didelio poveikio sportas.
- Jūs neturite dėvėti tinkamų apsaugos priemonių.
- Jūsų darbas yra fiziškai reiklus.
- Dalyvaujate fiziškai daug reikalaujančioje veikloje.
Osteoartritas
Jei sergate osteoartritu, kaulų paviršiai, šlifuojami vienas prieš kitą, gali sukelti kraujosruvas. Artrito gydymas kartais apima kortikosteroidų suleidimą į sąnarį. Tai neįprasta, tačiau kortikosteroidų injekcijos kai kuriais atvejais gali sukelti kaulų kraujosruvas.
Kada turėtum apsilankyti pas gydytoją?
Kai atsiranda kaulų mėlynė, sunku pasakyti, ar tai susiję su rimtesne problema, kurią reikia gydyti. Visada gera idėja gauti gydytojo išvadą.
Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė bet kuri iš šių aplinkybių:
- Patinimas nemažės.
- Patinimas sunkėja.
- Skausmas didėja, ir nereceptiniai vaistai nuo skausmo nepadeda.
- Dalis jūsų kūno, pavyzdžiui, pirštai ar kojų pirštai, tampa mėlyni, šalti ir nutirpę.
Šie simptomai gali rodyti stiprią kaulų mėlynę. Kartais kaulų mėlynė yra tik viena žalos dalis. Taip pat gali būti lūžis ar lūžis. Kaulo mėlynė ant kelio gali reikšti, kad plyšote raištis.
Ypač stiprus kaulų sumušimas gali sutrikdyti kraujotaką. Tai nėra įprasta, tačiau dėl to dalis kaulų gali mirti. Jei kaulas miršta, padaryta žala yra negrįžtama.
Štai kodėl svarbu pasikalbėti su gydytoju ir pranešti apie simptomus, kurie neišnyks. Jūsų gydytojas tikriausiai sugebės diagnozuoti kaulų mėlynę pagal jūsų simptomus ir fizinį egzaminą.
Jei jie įtaria, kad turite kaulų sužalojimą, rentgenografija gali padėti nustatyti, ar neturite kaulo lūžio ar lūžio, tačiau tai negali padėti gydytojui nustatyti kaulų mėlynę. MRT tyrimas yra vienintelis būdas įsitikinti, ar nėra kaulų mėlynių. Šie vaizdai gali parodyti, jei trauma didesnė nei kaulo mėlynė.
Kaip gydomos kaulų mėlynės?
Dėl nedidelio kaulų sumušimo gydytojas gali rekomenduoti pailsėti, ledus ir skausmą malšinančius vaistus. Jie gali pasiūlyti vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tokius kaip Aleve ar ibuprofeną.
Jei kaulų mėlynė yra jūsų kojoje ar pėdoje, pakelkite koją, kad palengvintumėte patinimą. Kelis kartus per dieną tepkite ledu 15 - 20 minučių. Nedėkite ledo tiesiai ant savo odos. Naudokite rankšluostį ar ledo paketą.
Jums taip pat gali tekti vengti tam tikros fizinės veiklos ir sporto, kol visiškai pasveiksite. Santykinai nedideli kaulų sumušimai gali pagerėti per kelias savaites. Sunkesni gali išgydyti kelis mėnesius.
Dėl sąnario sužalojimo gali prireikti petnešos, kad sąnarys išliktų, kol jis gydo. Jei jums reikia petnešų, atramų ar ramentų, naudokite juos taip, kaip nurodė gydytojas, ir laikykitės gydytojo nurodymų.
Kaulų sužalojimai gali užtrukti ilgiau, jei rūkote. Priklausomai nuo jūsų sužalojimo masto, kineziterapeutas gali jums parodyti, kaip judinti sužalotą sąnarį, kad nepadarytumėte daugiau žalos.
Jei jūsų sužalojimas neišgydomas, gali prireikti papildomų diagnostinių tyrimų.
Kokia perspektyva?
Jums gali tekti ilsėtis tam tikrą laiką, tačiau svarbu leisti kaului visiškai išgydyti. Grįžus prie įprastos veiklos per greitai, viskas gali pablogėti.
Nors pasveikimo laikas labai skiriasi, paprastai jo išgydymas trunka keletą mėnesių. Dažniausiai ilgalaikių problemų nėra. Komplikacijos yra retos, nebent būtų padaryta išsamesnė trauma.
Patarimai, kaip išlaikyti kaulus tvirtus ir sveikus
Kaulų mėlynių ne visada galima išvengti. Tam tikri gyvenimo būdo pasirinkimai gali padėti jums būti tvirtiems ir sveikiems kaulams ir pagerinti jų sugebėjimą išgydyti. Vykdykite šiuos patarimus, kad jūsų kaulai būtų sveiki:
- Valgykite gerai subalansuotą dietą.
- Reguliariai sportuokite. Aktyvumas yra naudingas jūsų kaulų sveikatai, ypač mankštinantis svorį.
- Sportuodami visada naudokite rekomenduojamas apsaugines priemones.
- Kaulai linkę silpnėti su amžiumi, todėl pasitarkite su gydytoju apie kaulų sveikatą kasmetinio fizinio krūvio metu.
- Nerūkyti. Tai gali susilpninti jūsų kaulus.
- Nevartokite daugiau kaip dviejų alkoholinių gėrimų per dieną. Geriant daugiau, gali susilpnėti jūsų kaulai.
Įsitikinkite, kad turite pakankamai kalcio
Norint geros kaulų sveikatos, jums reikia reikiamo kalcio kiekio. Moterys nuo 19 iki 50, o vyrai nuo 19 iki 70 turėtų gauti 1000 miligramų (mg) per dieną. Moterims po 51 metų ir vyrams po 71 metų rekomenduojamas kiekis padidėja iki 1200 mg per dieną. Kalcio šaltiniai yra pieno produktai, brokoliai ir kopūstai.
Įsitikinkite, kad gavote pakankamai vitamino D
Jūsų kūnui taip pat reikia daug vitamino D, kuris padėtų absorbuoti visą tą kalcį. Dauguma suaugusiųjų nuo 19 iki 70 metų turėtų gauti 600 tarptautinių vienetų (TV) per dieną. Būdamas 71 metų turėtum jį padidinti iki 800 TV per dieną. Kiekvieną dieną gaunant mažai saulės spindulių, geras būdas absorbuoti vitaminą D. Kiaušinių tryniai ir spirituotas pienas taip pat yra geri vitamino D šaltiniai.
Jei nemanote, kad savo racione vartojate pakankamai kalcio ir vitamino D, kreipkitės į gydytoją ar dietologą, ar turėtumėte vartoti papildą.
