Apžvalga
Psichoanalizė yra psichoterapijos forma, pagrįsta nesąmoningų psichinių procesų, lemiančių žmogaus mintis, veiksmus ir jausmus, supratimu. Terapija padeda atpažinti ir susieti šiuos nesąmoningus procesus su asmeniu ir bet kokiomis psichologinėmis ar fizinėmis problemomis, su kuriomis jie gali susidurti.
Nors kai kurie psichikos sveikatos specialistai mano, kad psichoanalizė yra tinkamas įvairių psichinės sveikatos problemų gydymas, daugelis ekspertų nemano, kad psichoanalizė yra tiesioginis depresijos ar kitų ligų išgydymas. Vietoj to, ji turėjo pateikti:
- palengvėjimas nuo simptomų
- didesnis savęs ir veiksmų ir sprendimų supratimas
- platesnę sritį, kuria galite savarankiškai stebėti ir ištaisyti esamą problemą
Atidžiai stebėdami tam tikrus įpročius, jūs ir jūsų terapijos specialistas gali atsekti elgesio ar jausmo šaltinį iki atsiradimo momento ir suteikti jums perspektyvos apie dabartinę situaciją.
Kaip tai veikia
Apmokytas psichoanalitikas veikia su mintimi, kad žmonės beveik nežino veiksnių, kurie lemia jų tam tikrą elgesį ar jausmą. Psichoanalitikas naudoja pokalbių terapiją, norėdamas ištirti minčių modelius, reakcijas ir jausmus. Kai nesąmoninga psichinė medžiaga bus perduota diskusijai, galėsite geriau valdyti savo emocijas ir elgesį.
Psichoanalizė yra viena intensyviausių gydymo formų, atsižvelgiant į laiką ir finansinius įsipareigojimus. Paprastai jums ir jūsų analitikui reikia metų, kad pasiektumėte tašką, kuriame galima nustatyti ir pastebėti modelius. Tradicinės psichoanalizės metu žmogus susitinka su psichoanalitiku tris-penkis kartus per savaitę, vidutiniškai 45 minutes per vizitą.
Sutrikimai, gydomi psichoanalizės būdu
Psichoanalizė gali būti naudojama gydyti daugelį susirgimų, įskaitant:
- depresija
- nerimas
- obsesiniai kompulsiniai polinkiai
Kitos psichoanalizės problemos gali padėti gydyti:
- izoliacijos jausmai
- stiprūs nuotaikos ar savivertės pokyčiai
- seksualiniai sunkumai
- nelaimingumas darbe, namuose ar meilės gyvenime
- tarpasmeninių santykių problemos
- apėmęs bejėgiškumo jausmas
- sunku susikoncentruoti į užduotis ar kasdienę veiklą
- per didelis nerimas
- destruktyvus elgesys, įskaitant piktnaudžiavimą narkotikais ir alkoholiu
Psichoanalizės metodai
Daugelio tradicinių psichoanalizės procedūrų metu gulėsite ant sofos, o terapeutas sėdės už sofos, kur abu negalėsite susisiekti su akimis. Norėdami pasiekti intymesnį diskusijų ir atradimų lygį, jūsų terapeutas gali naudoti vieną ar kelis iš šių psichoanalitinių metodų:
Laisva asociacija
Jūs laisvai kalbėsite apie tai, kas ateina į jūsų mintis, necenzūruodami ir nekeisdami minčių ir jausmų srauto. Šis metodas leidžia jums regresuoti arba grįžti į vaikiškesnę emocinę būseną, kad jūs ir jūsų analitikas galėtų nustatyti problemos šaltinį ir užmegzti geresnius terapinius santykius.
Interpretacija
Jūsų psichoanalitikas gali įsitraukti į sesiją komentuodamas jūsų dalijamą atmintį arba paskatindamas toliau tyrinėti ir gauti išsamesnę informaciją.
Terapeuto neutralumas
Taikant šią techniką, jūsų terapeutas išlieka neutralus, kad išlaikytumėte susikaupimą. Jūsų analitikas vengs įsitraukti į diskusiją, kad nesiblaškytų jūsų reakcijos ar jausmai.
Perkėlimas
Jei jūsų ir analitiko santykiai yra nusistovėję, mintis ar jausmus, susijusius su kitu asmeniu, dažnai su savo broliu, sutuoktiniu ar kita reikšminga figūra jūsų gyvenime, galite pradėti perduoti savo terapeutui. Perkėlimas leidžia jums ir jūsų terapijos specialistui aptarti kitų žmonių suvokimą ir interpretacijas.
Darbas per
Šis psichoanalizės tipas dažnai yra antraeilis būdas. Jis naudojamas informuoti apie problemos šaltinį ir tada „išbandyti“jus bei jūsų reakciją į tai. Laikui bėgant, ši technika leidžia pakeisti savo gyvenimą, kad būtų galima valdyti reakcijas ir konfliktus.
„Outlook“
Psichoanalizė naudojama nustatyti ir gydyti daugelį problemų ir sąlygų, taip pat naudojama daugybė skirtingų metodų. Nors tai gali būti ilgas procesas, psichoterapija padės jums nustatyti ir suprasti nesąmoningus psichinius procesus ir padės gydyti konkrečią problemą ar būklę. Tai padės geriau suprasti save ir savo minčių modelius, jausmus ir emocijas, kad galėtumėte gyventi sveiką ir visavertį gyvenimą.
Savižudybių prevencija
Jei manote, kad kažkam gresia pavojus sau pakenkti ar įskaudinti kitą asmenį:
- Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos telefonu.
- Būk su žmogumi tol, kol atvyks pagalba.
- Pašalinkite ginklus, peilius, vaistus ir kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
- Klausykite, bet neteiskite, nesiginčykite, grasinkite ir nesijuokite.
Jei manote, kad kažkas svarsto apie savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės arba savižudybių prevencijos specialiosios telefono linijos. Išbandykite Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją telefonu 800-273-8255.
Šaltiniai: Nacionalinė savižudybių prevencijos prevencija ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracija
