Didžiąją savo suaugusio gyvenimo dalį gyvenau su psoriaze. Tarkime, kad tai daugiau nei keli dešimtmečiai. Tai nėra lengvas atvejis su pleistru čia ar ten - jis yra platus.
Psoriazė yra tik vienas sisteminės uždegiminės ligos rodiklis. Anot Nacionalinio psoriazės fondo, jei gyvenate su šia liga, jūs taip pat rizikuojate sirgti artritu, 2 tipo diabetu ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Trumpai tariant, tai susiję ne tik su matoma pleiskanojančia, pleiskanojančia oda.
Aš padariau viską, kad būtų išvengta širdies ir kraujagyslių ligų rizikos, laikantis geros dietos ir reguliariai mankštinantis. Psoriazės aspektas, kuris iš tikrųjų padarė didžiausią įtaką mano kasdieniam gyvenimui, yra tai, ką jis daro mano odai.
Todėl gera odos priežiūra yra kritinė mano kasdienybės dalis. Ir kartais būna atvejų, kai man patinka peržengti įprastus kasdienius odos priežiūros įpročius ir paglostyti save šiek tiek papildomai.
Poilsis
Stresas nesukelia psoriazės, tačiau tai gali sukelti paūmėjimą, pažymi Nacionalinis psoriazės fondas. Siekdama sumažinti stresą, kiekvieną savaitgalį skiriu vieną visą dieną atsijungti ir leisti laiką atskirai.
Man tai reiškia, kad reikia ilgai vaikščioti ir įsijausti į gerą knygą. Aš ne tik mėgstu skaityti esė, istoriją, biografiją ir kelionių aprašus, bet taip pat mėgstu ruoštis šiam ypatingam laikui, naršydamas savo vietiniame knygyne, kuriame pateikiamos idėjos.
Poilsis ir odos priežiūra
Aš myliu spazmus. Aš turiu galvoje, kas nepatinka? Man veido arba masažas, arba abu, gali būti tikras pamaloninimas ir puikus būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti ir mano kūnas, ir protas. Tai taip pat būdas priversti mane nors trumpam pamilti pokyčius. Bėgant metams aš sužinojau, kad yra daug SPA produktų, skirtų jautriai odai, kurie puikiai tinka žmonėms, sergantiems psoriaze. Taip pat radau, kad darbuotojai imasi mano poreikių.
Manikiūras ir pedikiūras
Daugelis žmonių to nesuvokia, tačiau pirštų nagai ir kojų nagai yra oda, o psoriazė juos paveikia. Taigi, man svarbu su nagais elgtis taip pat, kaip ir su visu kitu kūnu. O kas yra geresnis būdas tai padaryti nei manikiūras ir pedikiūras.
Stengiuosi tai daryti kas kelias savaites. Tas pats žmogus per amžius tvarkė mano nagus. Ji visuomet ieško naujų spalvų, papildančių mano odos toną.
Apranga
Oda, serganti psoriaze, yra jautri ir lengvai dirginama. Patogumas man reiškia visus medvilninius drabužius. Gerai, šilkas taip pat geras. Man patinka rasti naują šaltinį 100% medvilnės gaminiams. Išbandysiu palaidinę, megztinį ar net marškinėlius su kvailu sakiniu, kad pridėčiau prie savo medvilnės drabužių spintos.
Šiltos rankos, šiltos kojos
Šaltas oras ir šildymas garais daro mano odą sausą ir nemalonią. Mano psoriazė šią problemą tik padidina. Be to, dėl kai kurių psoriazės komplikacijų mano rankos ir kojos jaučiasi šaltesnės, nei galite įsivaizduoti.
Vienas geriausių dalykų, kuriuos kada nors nusipirkau sau, buvo šilkinių pirštinių įdėklai. Jie prideda dar vieną šilumos sluoksnį, net pirštines žemyn. Mano kojos yra vienintelė vieta, kur nešioju vilną, o raginės kojinės yra tiesiog idealios šilumos ir jaukumo. Aš taip pat mėgstu pamušalu šlepetes, kad tiesiog atostogauju namuose.
Drėkikliai
Niekas ramina sausą odą geriau nei geras drėkiklis. Aš jį naudoju visame kūne kiekvieną rytą, kai išeinu iš dušo. Bet kartais man patinka žengti tai žingsnį toliau, įpilant dušo vonios aliejų be kvapo. Aš taip pat mėgstu pirkti nešiojamus vamzdelius, kuriuose nėra kvapiųjų drėkinamųjų priemonių, kuriuos galiu laikyti savo rankinėje ir pritaikyti, kai išeinu ir ruošiuosi.
Specialus muilas
Prieš metus kažkas mane supažindino su alyvuogių aliejaus muilu iš pietų Prancūzijos. Patogti Jungtinėse Valstijose gali būti sunku, todėl lankydamasi Prancūzijoje pasirinksiu keletą barų. Jis kvepia nuostabiai ir palieka mano odą tikrai lygią.
Paėmimas
Nesuklyskite, man labai sunku gyventi su psoriaze. Yra gydymo būdų, bet nėra vaisto. Nepaisant skurdžios televizijos reklamos, kai kurie gydymo būdai tinka ne visiems. Kai kurie gydymo būdai gali sukelti net gyvybei pavojingą šalutinį poveikį. Pvz., Man buvo diagnozuotas odos vėžys, panaudojus gydymą, kuris žymiai padidina būklės riziką.
Aš sudariau taiką su psoriaze ir neleidžiu tai savo gyvenimui pažeisti labiau, nei būtina. Todėl aš gyvenu visavertį, aktyvų gyvenimą, kurį sudaro daug kelionių, artimi draugai ir šeima, karjera, kurią myliu, ir ilgą laiką vedybos. Tai apima net trumpas rankoves ir maudymosi kostiumus.
Toni L. Kamins yra laisvai samdomas žurnalistas ir rašytojas Niujorke. Kolegijoje 1972 m. Jai buvo diagnozuota psoriazė, o 1990 m. - psoriazinis artritas. Ji parašė dvi knygas ir yra plačiai išleista. Dalis jos žurnalistikos krypčių yra susijusi su sveikatos priežiūros politika, sveikatos draudimu ir sveikatos priežiūros paslaugų prieinamumu. Galite perskaityti daugiau jos darbų svetainėje tonikamins.contently.com ir rasti ją „Twitter“@ToniKamins.
