Ar kada nors esi sutriuškinęs garsenybę, kuri net neįtarė, kad tu egzistavai? Išliekantys jausmai dėl buvusio žmogaus po išsiskyrimo? O gal jūs giliai įsimylėjote artimą draugą, bet savo jausmus laikėte paslaptyje.
Šie išgyvenimai apibūdina neatlygintiną meilę arba meilę, kuri nėra abipusė. Jei jūsų jausmai giliai nesigilina į praeitį po rimto gniuždymo, galite jų nesijaudinti. Tačiau vienpusės meilės skausmas gali užklupti, kai tikrai ką nors myli.
Kuo skiriasi tipai?
Kažkuriuo gyvenimo momentu tikriausiai turėjote bent vieną romantišką pomėgį, kuris nesijautė panašiai. Deja, tai gana universali patirtis. Bet tai nėra vienintelis būdas patirti neatlygintiną meilę.
„Nepamatuota meilė gali pasireikšti įvairiais būdais“, - sako Kim Egel, LMFT.
Ji turi keletą bendrų tipų:
- noras kam nors neprieinamas
- pinigai žmogui, kuris neturi panašių jausmų
- žmonių, įsitraukusių į kitus santykius, tarpusavio jausmai
- ištvermingi jausmai ex po pertraukos
Nepakartojama meilė taip pat gali vykti atsitiktiniuose pasimatymuose, jei jūsų jausmai tampa rimti, bet kito žmogaus susidomėjimas niekada netampa gilus.
Kokie požymiai?
Neapribota meilė skirtinguose scenarijuose gali atrodyti skirtingai. Tačiau LPC Melissa Stringer apibūdina pagrindinį neatlygintinos meilės požymį kaip „intensyvų ilgesį, kuris trunka ilgą laiką ir apima tik tiek, kiek yra, ar neatsisakoma iš jūsų meilės pomėgių“.
Štai keli konkretesni dalykai, kurie gali reikšti, kad meilė nėra abipusė.
Panašu, kad jūsų meilės pomėgis nėra tinkamas tęsti santykius
Norite ištirti gilesnį ryšį, todėl pradedate kviesti juos praleisti daugiau laiko kartu. Bet jie išlaiko savo atstumą, kai bandai priartėti. Galbūt jie tai, ką matote kaip datą, vadina „Hangout“, arba kviečia kitus draugus prisijungti prie jūsų suplanuoto intymaus vakaro.
Jų nesidomėjimas taip pat gali pasireikšti jūsų emociniame ryšyje. Pavyzdžiui, bandant užduoti klausimus apie jų įsitikinimus ir vertybes, atsakymuose jie gali nesiūlyti daug klausimų ir užduoti jums panašių klausimų.
Jie lėtai reaguoja į kvietimus, tekstus ir skambučius
Jaučiate, kad didžiąją darbo dalį dirbate norėdami praleisti laiką? Galbūt jie amžinai atsakys į pranešimus. Arba kai jūs juos pakviečiate, jie sako: „Galbūt! Aš jums pranešsiu “ir nepatvirtinu iki paskutinės minutės.
Jei šis modelis išlieka ir jie nepateikia jokių priežasčių, pavyzdžiui, išankstinio įsipareigojimo, jų elgesiui gali būti dar vienas paaiškinimas.
Neigdami požymių, jie nėra suinteresuoti
Kad ir kaip tai supjaustytumėte, nepataisoma meilė skaudina. Norint įveikti skausmą, nėra neįprasta pereiti neigimo fazę.
Gal nepaisysite subtilesnių signalų, kuriuos pasirenkate, ir nuspręsite sutelkti dėmesį į tai, kaip dažnai jie:
- apkabina ar paliečia tave
- komplimentas tau
- pasitikėti tavimi ar paklausti tavo nuomonės
Tačiau kai kurie žmonės yra tiesiog meilūs ir atviri, o tai gali sukelti painiavą, kai bandote įvertinti jų susidomėjimą jumis.
Pasinaudokite tuo, ką žinote apie juos, kad suartėtumėte
Galbūt pamatysite sau būdų, kaip padaryti save patrauklesnį kitam asmeniui. Galbūt snieglenčių sportas yra mėgstamiausias jų hobis, todėl staiga imkitės jo - nepaisant to, kad nekenčiate tiek šalčio, tiek sporto.
Patiria daug nemalonių emocijų
Neatsakinga meilė, pasak Stringerio, dažnai apima emocijų ciklą.
„Šis modelis paprastai prasideda nuo vilties, kai formuoji strategijas, nukreiptas į romantiškų santykių užsidegimą“, - aiškina ji. Bet kai šie bandymai nepavyks, jums gali tekti „atmesti jausmus ir lydinčias emocijas, įskaitant liūdesį, pyktį, pasipiktinimą, nerimą ir gėdą“.
Stengiasi, kad jiems neliktų proto
„Neapribota meilė paprastai siejama su ilgesio jausmu, kuris gali pradėti užvaldyti jūsų emocijas ir sugadinti tikrovę“, - sako Egelis. Jūsų jausmai žmogui gali kilti visą dieną, skirtingose jūsų gyvenimo srityse.
Pavyzdžiui, galite:
- patikrinkite „Facebook“ir sužinokite, ar jiems patiko jūsų pranešimas (ar bendrino ką nors, ką galite komentuoti)
- rašykite laiškus ar tekstus (kurių nesiunčiate), kad išpažintumėte savo jausmus
- apsipirkinėkite jų kaimynystėje tikėdamiesi juos pamatyti
- dažnai apie juos kalbėti
- įsivaizduokite scenarijus, kur pasakysite jiems, kaip jaučiatės
Ar yra koks nors būdas su tuo susitvarkyti?
Tai skauda, kai jūsų jausmai neatsisako. Tiesą sakant, nedidelis tyrimas nuo 2011 m. Rodo, kad atmetimas suaktyvina tas pačias smegenų sritis kaip ir fizinis skausmas. Šie patarimai gali padėti susitvarkyti su skausmu, kol jis sumažės.
Pakalbėk apie tai…
Pokalbis su kitu asmeniu apie tai, kaip jaučiatės, gali atrodyti bauginantis, tačiau dažnai tai yra geriausias būdas išspręsti susidariusią situaciją.
Jei pajutote jus dominančio asmens painiavą, pvz., Flirtingą elgesį ar meilius gestus, kalbėjimas apie tuos dalykus gali padėti. Ne visada lengva aiškinti kažkieno elgesį, todėl galbūt tiksliai nežinai, kaip jie jaučiasi, nebent jie tau pasakytų.
Jaučiate per daug? Taip pat visiškai gerai tiesiog pasikalbėti su patikimu draugu apie tai, ką išgyveni. Kartais palengvinimas gali būti tas, kad pašalini šiuos jausmus nuo krūtinės.
… bet neskubėk
Tu išpažįsti savo meilę draugui, tačiau jie tave atstumia. Tave skaudina, bet nori likti draugais. Geriausias būdas tai padaryti yra susikoncentruoti į savo draugystę.
Bet taip pat nesijauskite, kad dabar turite priversti draugystę. Visiškai normalu, kai reikia vietos ir laiko pasveikti.
Pajuskite savo jausmus …
Neapribota meilė paprastai apima daug emocijų, o ne visos jos yra neigiamos.
Galite jaudintis pamatę mylimą žmogų pasaulio viršuje, kai praleidžiate su jais laiką, ir giliai nuliūdę, kai suprantate, kad niekada neturėsite daugiau nei jų draugystė.
Pabandykite apgalvotai priimti visus šiuos jausmus. Priimkite juos, kai jie sugalvos, nepririšdami prie jų sprendimo. Tiesiog pastebėk juos ir leisk jiems praeiti. Žurnalų apie juos pastebėjimas (net ir tuos, kurie skaudina) gali padėti.
… ir tada atitraukk save
Visi jūsų jausmai yra pagrįsti, o jų pastebėjimas ir priėmimas gali padėti judėti pirmyn.
Bet pabandykite išlaikyti tam tikrą pusiausvyrą, nes per daug laiko praleidimas gali jus padaryti labiau apgailėtinus. Dienos metu tai gali padėti panaikinti jausmus, kol neturėsite laiko ir erdvės jiems spręsti.
Pakeiskite kanalą
Keletas pavarų perjungimo būdų yra šie:
- Pabandykite skirti daugiau laiko savo pomėgiams, draugams ir kitai maloniai veiklai.
- Rūpinkitės savimi valgydami įprastus patiekalus ir būdami aktyvūs.
- Pasilepinkite ką nors maža, nesvarbu, ar tai būtų šviežios gėlės, ar malonu pavalgyti, ar nauja knyga ar filmas.
- Apsvarstykite atsitiktinius pasimatymus, kai būsite pasiruošę, kad susirastumėte partnerį, kuris grąžintų jūsų jausmus.
Raskite prasmę patyrime
„Svarbu ne tiek tai, kas mums nutinka gyvenime, kiek tai, kaip reaguoti į susidariusią situaciją“, - sako Egelis.
Jūs mylėjote ką nors ir norėjote būti mylimas mainais. Galbūt jūs negavote tokio rezultato, kokio tikėjotės, tačiau tai nereiškia, kad jūsų meilė neturi prasmės. Ar sužinojai ką nors apie save? Augti kažkokiu būdu? Užmegzti stipresnę draugystę su žmogumi?
Paklauskite savęs, ko iš tikrųjų norite
„Tavo jausmai visada su tavimi bendrauja“, - sako Egelis. „Kai atkreipiate dėmesį į savo patirties tikrumą, jūsų jausmai gali padėti nukreipti jus teisinga linkme.“
Galbūt jūsų patirtis išmokė jus daugiau, pavyzdžiui, apie tai, koks asmuo jus traukia.
Jei ir toliau patirsite neatpažįstamą meilę, tai galėtų padėti apsvarstyti, ar šis modelis pasako ką nors apie jūsų poreikius. Įsimylėjimas žmonių, kurie negrąžina jūsų jausmų, gali pasiūlyti jaustis taip, lyg jūs turėtumėte įsimylėti žmogų, kai esate tikrai laimingesnis. Gal nelabai norite santykių - čia nieko blogo.
Kada kreiptis pagalbos
Nesąžininga meilė yra absoliučiai pagrįsta priežastis kreiptis į kvalifikuoto terapeuto pagalbą.
Stringerio teigimu, terapija gali būti ypač naudinga, jei:
- Negalite nustoti persekioti kito asmens po to, kai jie pasakė, kad jie nesidomi.
- Jūs praleidžiate tiek laiko galvodami apie kitą asmenį, kuris trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui.
- Draugai ir artimieji išreiškia susirūpinimą dėl jūsų elgesio.
Jei jaučiatės prislėgti, beviltiški ar turite minčių apie savižudybę, geriau nedelsdami pasikalbėti su apmokytu specialistu.
Jei jums dabar reikia pagalbos
Jei svarstote apie savižudybę ar turite minčių pakenkti sau, galite paskambinti Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijai telefonu 800-662-HELP (4357).
„24/7“karštoji linija sujungs jus su psichinės sveikatos ištekliais jūsų rajone. Apmokyti specialistai taip pat gali padėti rasti jūsų valstybės išteklius gydymui, jei neturite sveikatos draudimo.
Taip pat išmintinga kreiptis į profesionalų pagalbą, jei jūsų jausmai lemia galimą problematišką elgesį, pvz., Sekti asmenį, laukti aplink jo namą ar darbą ar atlikti kitus veiksmus, kurie gali atrodyti kaip sustingimas.
Anot Egelio, patraukimas į vienpusę meilę taip pat gali pasiūlyti susidurti su kokiu nors emociniu likučiu ar neišgydyta praeitimi. Terapija gali padėti išspręsti šią problemą, o tai gali padėti nustumti kelią į abipusį potraukį.
Ką daryti, jei esi tas, kuris nesijaučia panašiai?
Maloniai atmesti žmogų ne visada lengva, ypač jei jums tikrai rūpi tas asmuo.
Galbūt net pabandysite pasimatymą su jais pasimatyti, kas atsitiks. Bet jei esate tikri, kad neturite jokių romantiškų pomėgių, tai gali apsunkinti jūsų abiejų dalykus.
Čia yra keletas patarimų, kaip maloniai naršyti šioje situacijoje
Vengimas paprastai nepadeda
Galbūt norėsite jų išvengti, kol jų jausmai neišblės, tačiau tai gali pakenkti jums abiems, ypač jei esate geri draugai. Verčiau pabandykite kalbėti apie situaciją. Tai gali būti šiek tiek nepatogu, tačiau nuoširdi diskusija gali padėti jums abiem žengti į priekį.
Rūpinkitės tuo, kaip išreiškiate savo nesidomėjimą. Būk sąžiningas, bet malonus. Paminėkite dalykus, kuriuos vertinate, prieš paaiškindami, kodėl nematote jūsų abiejų kaip poros.
Siūlyk užuojautą
Gali būti, kad jautėtės tam, kuris tam tikru metu jų negrąžino. Pagalvokite, kaip tai privertė jus jaustis. Kas tuo metu jums būtų padėję?
Net jei nepatyrėte neatpažįstamos meilės, malonės pasiūlymas, kol atmetimo lazda neišnyks, galėtų padėti kitam asmeniui paguosti jūsų esamą draugystę.
Padarykite aiškų jūsų atmetimą
Svarbu aiškiai pasakyti, kad nesidomi. Galite nenorėti pakenkti jų jausmams tiesmukiškai: „Aš taip nesijaučiu apie tave“. Tačiau neaiškūs ar dviprasmiški atsisakymai galėtų paskatinti juos ir toliau bandyti.
Buvimas priešais jus gali padėti išvengti vėlesnio jūsų abiejų skausmo ir nusivylimo.
Bandyti:
- „Tu esi svarbus man ir aš vertinu laiką, kurį praleidžiame kartu, tačiau matau tave tik kaip draugą“.
- „Aš nesu romantiškai tavimi besidomintis, bet noriu išlikti gerais draugais. Kaip mes galime padaryti tą darbą? “
Venkite sakyti tokius dalykus kaip „Rasite ką nors, kas jums tinka“arba „Aš tau nesu geras“. Tai gali atrodyti atmestinai. Jie taip pat gali paskatinti tokias reakcijas: „Na, kaip jūs žinote, nebent mes bandome?“
Esmė
Neaprašoma meilė gali būti grubi visiems dalyviams, tačiau laikui bėgant viskas pagerės. Jei jums sunku, terapija visada gali pasiūlyti saugią ir nuovoką nepaliekančią erdvę savo jausmams.
Crystal Raypole anksčiau yra dirbusi „GoodTherapy“rašytoja ir redaktore. Jos domėjimosi sritys yra Azijos kalbos ir literatūra, vertimas į japonų kalbą, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra pasiryžusi padėti sumažinti stigmas dėl psichinės sveikatos problemų.
