Aš buvau nėščia su savo trečiuoju kūdikiu per karščiausią vasarą. Mano gydytojas prognozavo, kad mano sūnus bus didelis kūdikis. Vertimas? Buvau didžiulė ir be galo apgailėtina.
Atvykimo dienos rytą aš privertiau savo jaunesniąją seserį būti „treneriu“ir nutempiau savo milžinišką nėščiąjį, kad paleisčiau kalvas ant purvo kelių aplink mūsų namą.
Kai vasaros saulė mus lepino, aš jai įteikiau savo telefoną ir pasakiau, kad laikas man padaryti keletą sprinto intervalų. Aukštyn ir žemyn bėgau tais kalnais. Aš eidavau link skausmingiausio nepatogaus pasaulio judesio to, ko tikėjausi, kad bus neišvengiamas darbas.
Aš tebedirbau, kol sesuo užgniaužė savo juoką pamačiusi patinusią didžiulę nėščią moterį, kuri „sprindo“, kol nebegalėjau priversti kojų judėti. Aš sukryžiavau pirštus, vakarienei suvalgiau šiek tiek BLT picos ir apie 3 valandą ryto prabudau susitraukdama.
Negaliu tvirtai pasakyti, kad mano kalnų sprintas buvo bilietas, kuris paskatino mano gimimą. Bet esu įsitikinęs, kad tai padėjo paspartinti reikalus.
Nėščios moterys, norinčios pradėti gimdyti, gali norėti bet ko išbandyti, įskaitant mankštą. Bet ar saugu naudoti mankštą, norint paskatinti gimdymą? Štai ką reikia žinoti.
Kaip paskatinti mankštą mankštos metu
Remiantis žurnale „Perinatal Education“, tyrime dalyvavusių moterų, kurios pačios bandė paskatinti gimdymą, mankšta buvo pagrindinė mankšta. Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad mažiau nei ketvirtadalis moterų prisipažino, kad pačios bando paskatinti gimdymą. Paprastai jie pranešė apie vaikščiojimą, seksą ar spenelio stimuliavimą, kad pradėtų veiksmą.
Naujesni tyrimai atskleidė daugiau mankštos nėštumo metu naudos. Visų turimų tyrimų 2013 m. Apžvalgoje nustatyta, kad reguliarūs „struktūruoti“pratimai nėštumo metu sumažina cezario operacijos riziką. Pasak tyrimo autorių, net nedideli vidutinio sunkumo pratimai padėjo žymiai pagerinti moters gimdymą.
Kas neturėtų mankštintis, kad sukeltų gimdymą?
Daugeliui nėščių moterų reguliariai sportuoti nėštumo metu yra saugu. Tai gali sumažinti cezario operacijos riziką ir sumažinti preeklampsijos bei gestacinio diabeto riziką. Bet mankšta nėra saugi nėščioms moterims.
Venkite mankštintis nėštumo metu, jei:
- yra ant nustatyto lovos poilsio
- sergate kokia nors placentos liga (įskaitant placentą previa)
- turite labai aukštą ar žemą amniono kiekį
- turite priešlaikinį gimdymą ar priešlaikinį gimdymą
- sergate preeklampsija
- turite nėštumo sukeltą hipertenziją (padidėjęs kraujospūdis)
- sergate nekompetentingu gimdos kakleliu
Jei jūsų vanduo nutrūko, praneškite gydytojui.
Ar mankšta skatina gimdymą?
Ar tikrai įmanoma priversti sportuoti? Atsakymas tikriausiai ne.
Internetiniame žurnale apie ginekologiją ir akušeriją paskelbtame tyrime nustatyta, kad tarp padidėjusio fizinio aktyvumo (ir taip, įskaitant seksą) ir užimtumo nebuvo jokio ryšio.
Nors nėštumo metu reguliariai mankštinatės, tai padės jums geriausiai pradėti gimdymą ir gimdymą be komplikacijų, tai nebūtinai privers jus dirbti.
Tolesni žingsniai
Sunku pasakyti, ar mankšta tikrai gali paskatinti gimdymą. Bet daugeliu atvejų tai nepakenks. Prieš bandydami sukelti gimdymą, visada pasitarkite su gydytoju. Reguliari mankšta nėštumo metu yra susijusi su sveikesniu nėštumu, gimdymu ir gimdymu. Jei šiuo metu esate nėščia ir nesilaikote reguliaraus mankštos režimo, pasitarkite su gydytoju, kaip pradėti. Jei jau mankštinatės, laikykitės gerų darbų.
Dalykitės „Pinterest“
