Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Kas tai?
Citrinžolė yra tropinis, žolinis augalas, naudojamas maisto ruošimui ir vaistažolėms. Iš citrinžolių augalų lapų ir stiebų išgaunamas citrinžolių aliejus pasižymi galingu citrusinių vaisių kvapu. Tai dažnai būna muiluose ir kituose asmens priežiūros produktuose.
Citrinžolių aliejus gali būti išgaunamas, juo naudojasi sveikatos priežiūros specialistai virškinimo problemoms ir aukštam kraujospūdžiui gydyti. Tai taip pat turi daug kitų galimų sveikatos pranašumų.
Iš tikrųjų citrinžolių eterinis aliejus yra populiari aromaterapijos priemonė, padedanti sumažinti stresą, nerimą ir depresiją. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip galite naudoti citrinžolių eterinį aliejų savijautai pagerinti.
1. Jis turi antibakterinių savybių
Citrinžolė naudojama kaip natūrali priemonė žaizdoms gydyti ir padeda užkirsti kelią infekcijai. 2010 m. Tyrimais nustatyta, kad citrinžolių eterinis aliejus buvo efektyvus prieš įvairias vaistams atsparias bakterijas, įskaitant tas, kurios sukelia:
- odos infekcijos
- plaučių uždegimas
- kraujo infekcijos
- sunkios žarnyno infekcijos
2. Jis turi priešgrybelinių savybių
Grybai yra organizmai, tokie kaip mielės ir pelėsiai. Remiantis 1996 m. Atliktu tyrimu, citrinžolių aliejus buvo veiksminga atgrasymo priemonė nuo keturių rūšių grybų. Viena rūšis sukelia sportininko pėdų, žiedinių kirmėlių ir niežėjimą.
Tyrėjai nustatė, kad mažiausiai 2,5 procento tirpalo turi būti citrinžolių aliejus, kad jis būtų efektyvus.
3. Jis turi priešuždegiminių savybių
Manoma, kad lėtinis uždegimas sukelia daug sveikatos problemų, įskaitant artritą, širdies ir kraujagyslių ligas ir net vėžį. Citrinžolių sudėtyje yra citralo, priešuždegiminio junginio.
Remiantis 2014 m. Tyrimu su gyvūnais, geriamasis citrinžolių eterinis aliejus parodė stiprius priešuždegiminius gebėjimus pelėms, kurioms nustatyta karagenino sukelta letenų edema. Aliejus taip pat parodė priešuždegiminį poveikį, kai jis lokaliai naudojamas pelėms, turinčioms ausų edemą.
4. Jis turi antioksidacinių savybių
Antioksidantai padeda jūsų kūnui atsikratyti laisvųjų radikalų, kurie kenkia ląstelėms. Tyrimai parodė, kad citrinžolių eterinis aliejus padeda medžioti laisvuosius radikalus.
Remiantis 2015 m. Tyrimu, citrinžolių aliejaus burnos skalavimo skystis parodė stiprius antioksidacinius sugebėjimus. Tyrėjai teigia, kad tai gali būti papildoma terapija ne chirurginėmis dantų procedūromis ir gingivitu.
5. Tai gali padėti išvengti skrandžio opų ar palengvinti pykinimą
Citrinžolė naudojama kaip liaudies vaistas nuo daugelio virškinimo problemų, pradedant skrandžio opa ir baigiant skrandžio opomis. Remiantis 2012 m. Tyrimu su pelėmis, citrinžolių eterinis aliejus padėjo išvengti skrandžio opų, dažna skrandžio skausmo priežastis.
Citrinžolė taip pat yra įprasta vaistažolių arbatos ir maisto papildai nuo pykinimo. Nors daugumoje augalinių produktų naudojami džiovinti citrinžolių lapai, eterinio aliejaus naudojimas aromaterapijoje gali būti naudingas.
6. Tai gali palengvinti viduriavimą
Viduriavimas dažnai vargina, bet taip pat gali sukelti dehidrataciją. Neįprastinės viduriavimo priemonės gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą, todėl kai kurie žmonės gali kreiptis į natūralias priemones.
Remiantis 2006 m. Tyrimu, citrinžolė gali padėti sulėtinti viduriavimą. Tyrimas parodė, kad aliejus sumažino išmatų kiekį pelėse, turinčiose ricinos aliejaus sukeltą viduriavimą, galbūt sulėtindamas žarnyno judrumą.
7. Tai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį
Aukštas cholesterolio kiekis gali padidinti širdies smūgio ir insulto riziką. Svarbu išlaikyti stabilų cholesterolio kiekį kraujyje.
Citrinžolė tradiciškai naudojama aukštam cholesterolio kiekiui gydyti ir širdies ligoms gydyti.
2007 m. Tyrimas padeda paremti jo naudojimą tomis sąlygomis. Tyrimo metu nustatyta, kad citrinžolių aliejus žymiai sumažino cholesterolio kiekį žiurkėms, kurios 14 dienų buvo šeriamos dieta su dideliu cholesterolio kiekiu.
Teigiama reakcija priklausė nuo dozės, o tai reiškia, kad keičiantis dozei, jos poveikis pasikeitė.
8. Tai gali padėti sureguliuoti cukraus ir lipidų kiekį kraujyje
Citrinžolių aliejus gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, rodo 2007 m. Atliktas tyrimas su žiurkėmis. Tyrimo metu žiurkės buvo gydomos per parą geriamomis 125–500 mg citrinžolių aliejaus dozėmis 42 dienas.
Rezultatai parodė, kad citrinžolių aliejus sumažino cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat pakeitė lipidų parametrus, kartu padidindama DTL (gerojo) cholesterolio kiekį.
9. Tai gali veikti kaip skausmą malšinanti priemonė
Citrinžolių eteriniame aliejuje esanti citralas gali palengvinti skausmą, nes palengvina uždegimą. Remiantis 2017 m. Reumatoidiniu artritu sergančių žmonių tyrimu, vietinis citrinžolių aliejus sumažino jų artrito skausmą. Vidutiniškai skausmo lygis palaipsniui sumažėjo nuo 80 iki 50 procentų per 30 dienų.
10. Tai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą
Aukštas kraujo spaudimas yra dažnas streso šalutinis poveikis. Daugybė tyrimų parodė, kad aromaterapija palengvina stresą ir nerimą. Aromaterapijos derinimas su masažu gali duoti daugiau naudos.
2015 m. Atliktas tyrimas įvertino citrinžolių ir saldžiųjų migdolų masažo aliejaus poveikį masažo metu.
Tyrimo dalyviams, kuriems masažas buvo atliekamas aliejumi kartą per savaitę 3 savaites, diastolinis kraujospūdis buvo mažesnis nei kontrolinės grupės pacientams. Sistolinis kraujospūdis ir pulsas nepakito.
11. Tai gali palengvinti galvos skausmą ir migreną
Pasak Australijos tyrėjų, vietinės Australijos citrinžolės gali palengvinti galvos skausmų ir migrenos sukeliamus skausmus. Tyrėjai mano, kad citrinžolių junginys, vadinamas eugenoliu, turi panašius sugebėjimus kaip ir aspirinas.
Manoma, kad Eugenolis neleidžia trombocitams susikaupti. Tai taip pat atpalaiduoja serotoniną. Serotoninas yra hormonas, reguliuojantis nuotaiką, miegą, apetitą ir pažinimo funkcijas.
Kaip naudoti
Dauguma citrinžolių eterinio aliejaus mokslinių tyrimų buvo atlikti su gyvūnais arba in vitro, o ne su žmonėmis. Dėl to nėra standartizuotos dozės jokiai būklei gydyti. Neaišku, ar dozės gyvūnams turėtų tokį patį poveikį žmonėms.
Norėdami citrinžolių naudoti aromaterapijoje, įlašinkite iki 12 lašų eterinio aliejaus į 1 arbatinį šaukštelį nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, kokosų aliejaus, saldžiųjų migdolų aliejaus ar simondsijų aliejaus. Įmaišykite į šiltą vonią arba įmasažuokite į odą.
Prieš plačiau naudodamiesi praskiestu eteriniu aliejumi, pravartu atlikti pleistro testą. Tai padės pamatyti, kaip jūsų oda reaguoja į medžiagą. Štai kaip tai atlikti:
- Nuplaukite dilbį švelniu, be kvapo muilu, tada paglostykite vietą.
- Keli lašai praskiesto eterinio aliejaus patepkite mažą dilbio odos pleistrą.
- Uždenkite vietą tvarsčiu, tada palaukite 24 valandas.
Jei per 24 valandas pastebėjote kokių nors diskomforto požymių, tokių kaip paraudimas, pūslelės ar sudirginimas, nuimkite tvarsliava ir nuplaukite odą švelniu muilu ir vandeniu. Bet jei po 24 valandų nepatiriate jokio diskomforto, praskiestas eterinis aliejus greičiausiai yra saugus naudoti.
Niekada netepkite eterinių aliejų tiesiai ant savo odos.
Taip pat galite tiesiogiai įkvėpti citrinžolių eterinio aliejaus. Įlašinkite kelis lašus į medvilnės rutulį ar nosinę ir įkvėpkite aromato. Kai kurie žmonės masažuoja praskiestą eterinį aliejų į savo šventyklas, kad palengvintų galvos skausmą.
Pirkite būtiniausius daiktus internetu:
- organinis citrinžolių aliejus
- Kokosų aliejus
- saldžiųjų migdolų aliejus
- jojoba aliejus
- medvilniniai rutuliukai
Atminkite, kad eterinių aliejų nereglamentuoja Maisto ir vaistų administracija (FDA). Sunku tiksliai žinoti, ar perkate gryną produktą, todėl turėtumėte pirkti tik iš gamintojų, kuriais pasitikite.
Ieškokite ekologiškų aliejų, kuriuos gamina prekės ženklas, priklausantis Nacionalinei holistinės aromaterapijos asociacijai.
Galimas šalutinis poveikis ir rizika
Citrinžolių eterinis aliejus yra labai koncentruotas. Šalutinis poveikis nėra gerai ištirtas. Kai kuriems žmonėms jie gali būti stipresni už citrinžolių augalų šalutinį poveikį.
Citrinžolė, vartojant vietiškai, gali sukelti alerginę reakciją ar odos sudirginimą.
Kitas geriamųjų citrinžolių šalutinis poveikis, apie kurį pranešta:
- galvos svaigimas
- mieguistumas
- padidėjęs apetitas
- padažnėjęs šlapinimasis
Eteriniai aliejai gali būti toksiški prarijus. Nereikėtų gerti citrinžolių eterinio aliejaus, nebent esate prižiūrimas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kuris stebės jūsų gydymą.
Augalinės citrinžolės paprastai yra saugios naudoti maiste ir gėrimuose. Didesnės sumos gali padidinti šalutinio poveikio riziką.
Prieš naudojimą taip pat turėtumėte pasitarti su gydytoju, jei:
- sergate cukriniu diabetu ar sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje
- sergate kvėpavimo takų liga, pavyzdžiui, astma
- sergate kepenų liga
- yra atliekama chemoterapija
- esate nėščios
- maitinate krūtimi
Citrinžolių neturėtumėte naudoti kaip papildomo gydymo ar vietoj įprasto gydymo bet kokiai būklei, išskyrus atvejus, kai jums vadovauja gydytojas ir jis yra prižiūrimas.
Esmė
Kai kurie tyrimai parodė, kad citrinžolių eterinis aliejus turi galingų antioksidantų, priešuždegiminių, priešgrybelinių ir sutraukiančių savybių. Vis dėlto reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis, kad būtų galima rekomenduoti kaip pagrindinį gydymą.
Kol citrinžolių eterinis aliejus nebus saugus ir veiksmingas, galite gerti citrinžolių arbatą - gavę gydytojo sutikimą - kaip natūralų vaistą nuo skrandžio problemų ir kitų ligų. Gaminti:
- Į 2 puodelius verdančio vandens įpilkite kelis stiebus šviežios citrinžolės arba keletą šviežių ar džiovintų citrinžolių lapų.
- Staigus kelias minutes.
- Padermė ir mėgaukitės.
Gerkite saikingai citrinžolių arbatą.
